|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
06-09-07, 17:17
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
perfect 3000 4.5kg VS serious mass 5.5kg
על מה אתם ממליצים?
התקשרתי לחנות עכשיו והסריוס מאס של 5 וחצי קילו יספיק לי לבערך חודש וזה הרבה כסף כל חודש בסביבות 420 שקל יש את הפרפקט 3000 שעולה 360 שקל אבל יש בה 4 וחצי קילו אבל היא הרבה יותר חזקה כמו שהבנתי..ואז במקום לקחת בסביבות 3-4 כפות של סיריוס מאס אפשר לקחת כף וחצי של פרפקט 3000 לפי מה שהבנתי... אני ממש רזה ובאמת קשה לי לעלות במשקל אז הוא אמר שבמקרה שלי אולי יהיה כדאי להשתמש בפרפקט 3000.. מה אתם אומרים??
__________________
|
|
|
|
06-09-07, 17:34
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
S-mass יותר משתלם.
|
|
|
|
|
06-09-07, 17:49
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
הייתי הולך על הסיריוס all the way
|
|
|
|
|
06-09-07, 19:10
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
אז אתם רוצים להגיד שיש פה אנשים שעכל חודש מוציאים 420 שקל רק על תוסף?
זה מטורף זה יוצא 1260 ל 3 חודשים ואני בטוח יצטרך יותר מ3 חודשים...
__________________
|
|
|
|
|
06-09-07, 20:00
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
איך לעזאזל 4-3 כפות ביום מה אתה גנוב? מה אתה מחליף את כול הארוחות שלך?
שתיים ביום מקסימום |
|
|
|
|
06-09-07, 20:27
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
זה מה שבחנות אמרו לי
2 בערך אחרי אימון ועוד 2 לחלק לבוקר ועוד משו או גם 2 בבוקר...
__________________
|
|
|
|
|
06-09-07, 20:29
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
אני ממליץ על חלבון נקי יותר חסכוני .
סקופ חלבון אחד 250 מ"ל חלב 100 גרם שיבולת שועל גרוסה. 1בננה כף חמאת בוטנים להכניס לבלנדר ולתדלק 3 פעמים ביום ואתה בדרך לגדול  כמובן בתוספת לעוד 3-4 ארוחות מוצקות. 2 מנות כאילו יש לך יותר קלוריות מאשר במנת הגשה שלהם. |
|
|
|
|
06-09-07, 20:41
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
250 מ"ל?זה מלאא
ותחשוב שכל התוספות האלה פעמיים ביום זה כבר יצא הרבה יותר כסף מגיינר(אני חושב קוראים לזה ככה) קראתי שאני צריך יחס חלבון פחממה 1 ל 6 משו כזה כאילו כל גרם חלבון זה 6 גרם פחממה... אני יגיע לזה?
__________________
|
|
|
|
|
06-09-07, 20:45
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
"אני יגיע לזה?"
את מי אתה שואל? הכל תלוי רק בתפריט שלך, ומה שאתה אוכל. בדוגמא שהוא הביא לך יש סביבות ה90-100~ גרם של פחמימה, 3 כאלה ביום זה כבר 300, פשוט תאכל. |
|
|
|
|
06-09-07, 21:01
|
#10 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
עם חצי מנה של סיריוס עם פחות מ600 מ"ל יהיה לך גושים! |
|
|
|
|
|
06-09-07, 21:11
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
אני יעשה את זה עם מים אז...
אבל מה יצא לי יותר משתלם?כי לא נראה לי אני יוציא כל חודש 420 שקל..
__________________
|
|
|
|
|
06-09-07, 21:18
|
#12 |
|
חבר פעיל
|
עם מים אתה רק תקיא את זה .
|
|
|
|
|
06-09-07, 21:28
|
#13 |
|
חבר פעיל
|
אני מסתבך עם זה קצת...
במאמר על בחירת אבקה מתאימה כתוב : "איזה מוצר לא לבחור בשום אופן: 1. אל תבחר אבקת חלבון בלבד / חומצות אמינו בלבד. 2. אל תבחר אבקה דלה בפחמימות, שהיחסים בה עומדים על 1:3.5 ומטה (פחמימה:חלבון)." וגם לפי מה שאני יודע שיבולת שועל לא פחמימה שמתפרקת מהר ככה שזה לא עוזר לי להוסיף אותה אפשר איזה מסנג'ר/איסיקיו של מישו פה שיוכל לעזור לי?
__________________
|
|
|
|
|
06-09-07, 21:30
|
#14 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
כל עוד אתה מוסיף פחמימות לאבקת חלבון אין קשר בכלל לאיזה אבקה תקח
למשל תוסיף לאבקת אופטימום שיש בה משו כמו 24 גרם חלבון, תוסיף למשל עוד 150 גרם ש"ש למשל, היחס יהיה 1 ל-4 או משו כזה. מזה משנה? תקרא קצת מה אנשים רושמים אל תלך נגד הקיר |
|
|
|
|
06-09-07, 21:36
|
#15 |
|
חבר פעיל
|
בתגובות על מוצרים?קראתי
כולךם כותבים מוצר מצויין וכל זה... בקשה שמישו יתן מסנג'ר/איסיקיו ותמליצו לי אז על אבקת חלבון ואיך לקחת... תודה 
__________________
|
|
|
|
|
06-09-07, 21:38
|
#16 |
|
חבר פעיל
|
מה אתה רוצה בעצם?!
תראה ותקשיב טוב: אם אתה מחפש אבקה רק לאחרי אימון תקנה אבקת חלבון ותשלב עם תמרים בננות סוכר ענבים וכו'. אם אתה מחפש אבקה כי חסר לך קלוריות זה גיינר, אבל כמו שהציעו לך פה אתה יכול לקנות אבקת חלבון ולהכין גיינר ביתי. פחמימה ש'מתפרקת מהר' אתה לא צריך במשך היום (אתה יכול) אבל עדיף משהו עם א"ג נמוך, רק אחרי אימון ביחד עם החלבון. |
|
|
|
|
06-09-07, 21:52
|
#17 |
|
חבר פעיל
|
קראתי תמאמר על האינדקס גליקמי כי לא ממש הבנתי אותך...
אני יודע שאני לא צריך פחמימה שמתפרקת מהר במשך היום..רק אחרי אימון וערך גליקמי נמוך אומר על פחמימה שמתפרקת לאט נכון?כמה שהערך יותר נמוך ככה היא מתפרקת יותר לאט.. זה נכון?אז למה אני יצטרך להוסיף לחלבון פחמימה עם ערך גליקמי נמוך? ועל איזה אבקת חלבון אתה יכול להמליץ?
__________________
|
|
|
|
|
06-09-07, 22:20
|
#18 |
|
חבר פעיל
|
מה אכפת לך תוך כמה זמן זה מתפרק ?!?!
ערך גליקמי זה מדע לא מדוייק, כי יש עוד הרבה פרמטרים, מה שחשוב זה כמה קלוריות תדחף, ומהיכן הן באות. הגיינר עושה את זה מצויין. אגב, ניסיתי להכין בייתי עם ש"ש, יצא טעם של חרא מהול במיץ זבל. הs-mass בטעם תות עם חלב יוצא מעדן |
|
|
|
|
06-09-07, 22:22
|
#19 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
|
06-09-07, 22:40
|
#20 |
|
חבר פעיל
|
נו אז על מה אתם ממליצים?
אין לי ממש בעיה עם טעם...לי זה טעים ש"ש
__________________
|
|
|
|
תצוגה לינארית
