|
אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
28-01-10, 19:49 | #10 | |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Feb 2009
הודעות: 661
גיל:: 18
עוסק ב:: אבטחה ושמירה
חדר כושר: אין לו שם חחח
|
ציטוט:
אם אתה נותן לתכניות אימונים חודשיים ומוותר עליהן- אתה לא מתאמן מנוסה, תן להם זמן הגדילה תבוא! אם אתה רוצה אתה יכול לעשות וריאציות של יום חזק יום חלש בab למשל: 3 פעמיםבשבוע כאשר האימון האמצעי הוא אימון "חלש" יחסית והאחרים חזקים. או לעשות "תקופות" של אימונים למשל "תקופת העמסה" כאשר בשלב הזה אתה קרוב מאוד לrm 1 שלך כאשר אתה עושה rm2-3 בכל סט ותקופת "התאוששות" כאשר אתה עושה rm של 5 ויותר... תשחק עם זה אחי, תכיר את הגוף, אתה לא הולך להתחרות בזמן הקרוב...
__________________
"train like a freak eat like a pig and sleep like you dont ever sleep this is all about" משפט שאני המצאתי! No Pain No Gain |
|
|
|
אשכולות דומים | ||||
אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
התייעצות לגבי תוכנית אימונים לחיטוב | mitamen | אימונים | 0 | 27-08-08 02:42 |
התייעצות| תוכנית אימונים | asulind | אימונים | 2 | 11-08-08 03:29 |
התייעצות לגבי תוכנית אימונים | Shahaf123 | אימונים | 2 | 08-07-08 18:38 |
[התייעצות]תוכנית אימונים ביתית | dabi | אימונים | 0 | 24-05-08 23:41 |
פרסום תוכנית אימונים + התייעצות | OverPower | אימונים | 4 | 03-04-08 16:54 |