|
|||||||
| פציעות ספורט בניהול עופר צחר - פיזיותרפיסט ספורט |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
22-06-07, 13:34
|
#1 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
כאביי כתפיים אחרי בנצ' פרס
יש עוד מישהו שזה קורה/קרה לו??
ישר אחרי שאני מסיים את הסט איך שאני עוזב את המוט מין כאב חד כזה בכתף (כתף אחת- ימינית). הבנתי שיש מצב שזה דלקת. יכול להיות? מה יכול לגרום לזה. אני מתכוון איזה טעות בביצוע התרגיל (בנצ' פרס- חיובי ורגיל) יכול לגרום לי לכזה דבר..??  תודה מראש לעוזרים...  |
|
|
|
22-06-07, 16:39
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
Slim , לך תנוח קצת...
קח שבוע של מנוחה, ותראה אם יש שיפור...  החכם מדבר =\  :closedeyes:
__________________
 יו"ר האגודה למען הצלת הלשון העברית
 |
|
|
|
|
22-06-07, 17:46
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
יש מצב אתה ארוך ידיים?? אם כן תנסה לא לרדת על החזה למעטה, תרד עד 2 סנטימטר מעל לחזה...
בכל מקרה קח שבוע תנוח... |
|
|
|
|
22-06-07, 19:00
|
#4 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
אני מעדיף לא לנוח אלא אם כן חובה... קרה פעם למישהו דבר כזה..?? :dry: |
|
|
|
|
|
22-06-07, 19:04
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
לי, פשוט לקחת מנוחה ולהוריד משקל ב10-30%. פחות עומס יעזור.
__________________
 כל מה שצריך זה אמונה! |
|
|
|
|
22-06-07, 19:09
|
#6 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
יכול להיות שזה קשור לביצוע לא טוב של התרגיל.??  |
|
|
|
|
|
22-06-07, 19:54
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
אם זה דקירה כזאת בכתף אז זה סימן לדלקת או להתחלה שלה אם זה היה כאב חד פעמי אז תמשיך להתאמן אבל תיזהר על הכתף אם זה עדיין כואב אז תיקח הפסקה לאיזה שבוע
|
|
|
|
|
22-06-07, 21:04
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
יכול להיות שזה זמני גם לי היה את זה לפעמים
אבל תנסה לעשות חימום טוב טוב לכתפיים שזה לא אומר רק מחתיחות אלה הנפות עם משקל נורא נמוך לצורך חימום וגם שהחימום בחזה עצמו היה מוקפד ולא קצר ומחופף כי חימום זה חשוב  |
|
|
|
|
22-06-07, 21:25
|
#9 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
עושים טווח תנועה חלקי ולא מלא. אפשר לשקול Msm, גלוקוזאמין וכונדרואיטין אבל עדיף שתתייעץ עם איש מקצוע
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive) 
|
|
|
|
|
23-06-07, 12:43
|
#10 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
יש מצב זה הטווח תנועה... כי אני באמת מקפיד לעשות טווח תנועה מלא... חשבתי זה יותר טוב...
אז אתם אומרים לעשות חימום ולהקטין את טווח התנועה?? |
|
|
|
|
23-06-07, 13:47
|
#11 |
|
חבר פעיל
![הסמל האישי שלF][_aMe](image.php?s=9230c83bba1c417c96a844ad12dda1b5&u=14648&dateline=1197039125)
|
היו לי פציעות בכתפיים, אז יש מצב שאני יכול לעזור...
כשאתה עושה דחיקת חזה, מופעל לחץ גם על הכתפיים. (תרגילים חופשיים). יש לך כאבים בכתפיים כשאתה עושה עוד תרגילים חוץ מבנצ'? וגם, איזה תרגילים אתה עושה לכתפיים? אני יודע שיש תרגילים לכתפיים שעלולים לגרום לדלקות.
__________________
Love The Pain - He Will Remind You That Youre Still Alive השואומי שלי:http://www.showme.co.il/profile.asp?u=darkangel2k פלקס וילר - האסתטיקה האהובה עליי: http://www.youtube.com/watch?v=YsQ6ZRJjSWI http://www.youtube.com/watch?v=JvWUKhEb2WA  |
|
|
|
|
23-06-07, 14:28
|
#12 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
הכאבים הם רק כתוצאה מהבנצ'.. השאלה מה הבעיה בבנצ'...
הביצוע? חימום? טווח תנועה.?? ד"א תודה לכל העוזרים.. |
|
|
|
|
23-06-07, 14:38
|
#13 |
|
חבר פעיל
|
קצת קשה לומר, אם תוכל להעלות סרטון שלך מבצע את התרגיל זה יהיה טוב.
ד"א איפה בדיוק בכתף כואב לך? (קדמית, אמצעית, אחורית)...
__________________
Love The Pain - He Will Remind You That Youre Still Alive השואומי שלי:http://www.showme.co.il/profile.asp?u=darkangel2k פלקס וילר - האסתטיקה האהובה עליי: http://www.youtube.com/watch?v=YsQ6ZRJjSWI http://www.youtube.com/watch?v=JvWUKhEb2WA |
|
|
|
|
23-06-07, 17:21
|
#14 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
המצלמה שלי דפוקה זה קצת בעייתי... |
|
|
|
|
|
23-06-07, 17:25
|
#15 |
|
חבר פעיל
|
אתה עושה חימום לפני ?
בכל מקרה לך תנוח .. אתה לא רוצה פציעה בכתף |
|
|
|
|
23-06-07, 18:09
|
#16 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
אני דיי צריך עכשיו את החזה וחבל לי לעשות הפסקה סתם... אם אני מרגיש שהכאבים פוחתים אפשר להמשיך??? אייזה פציעה כבר יכולה להיות חס וחלילה חוץ מדלקת?? |
|
|
|
|
|
23-06-07, 18:40
|
#17 |
|
חבר פעיל
|
אמרו לך כבר כולם פה!!!:closedeyes:
קח שבוע מנוחה!!!!!!!!!!:closedeyes: אתה לא רוצה להסתכן בפציעות חמורות!:dry: קח קצת אוויר, תנוח, ותחזור... מבין Slim ? גם אם תיקח שבוע מנוחה, החזה שלך לא יפגע מי יודע מה אם בכלל!!! So get some rest!!!! 
__________________
יו"ר האגודה למען הצלת הלשון העברית
|
|
|
|
|
23-06-07, 21:00
|
#18 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
תשדל לא לעשות דחיקת חזה תקופה, זה באמת נראה לי הדבר ההגיוני יותר לעשות. יש לי עכשיו, כאבים במרפק האחורי, אז גם אני לא יכולתי לעשות פולי עליון (כנפיים), ורק לאחרונה אחרי מנוחה של חודש + אני עושה שוב את התרגיל הזה - כולי תפוס. 
__________________
Love The Pain - He Will Remind You That Youre Still Alive השואומי שלי:http://www.showme.co.il/profile.asp?u=darkangel2k פלקס וילר - האסתטיקה האהובה עליי: http://www.youtube.com/watch?v=YsQ6ZRJjSWI http://www.youtube.com/watch?v=JvWUKhEb2WA |
|
|
|
|
תצוגה לינארית
