|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
05-06-08, 22:20
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
שאלה
האם יש הבדל אם אני אוכל כל 3 שעות או אוכל כל שעתיים?
אותה כמות אוכל יש לציין.. לפי תפריט מסודר. |
|
|
|
05-06-08, 22:24
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
לא.
|
|
|
|
|
05-06-08, 22:25
|
#3 |
|
נאמן ישראלבודי - חבר יהלום
תאריך הצטרפות: Jun 2008
הודעות: 32
כללי:: אורן
גיל:: 20
חדר כושר: גאראג'
|
בעקרון אמורים כל 3 עד 4 שעות .. וכל פעם מחדש מזינים את הגוף במה שהוא צריך
יתכן ואם תקצר את הפרש הזמן לשעתיים הגוף לא יספיק להתמודד בצורה הטובה ביותר עם כמות המזון שתיכנס ולא יהיה ניצול מלא של החלבון הפחמימה והשומן . " ארוחות אלו מאפשרות הזנת הגוף במינון סדיר של חלבונים ופחמימות לאורך היום, המעודדת את תהליכי ההתאוששות מאימון, שומרת ואף מעלה את מסת השרירים. אכילה בכל שלוש שעות, מסייעת להפחתה במשקל ובאחוזי השומן תוך שמירה על מסת השריר, מאחר ושריפת הקלוריות ההכרחית לצורך פירוק השומן לא פוגעת ברקמת השריר. התוצאה היא "ירידה איכותית" בשומן ולא במסת השריר " |
|
|
|
|
05-06-08, 22:27
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
אני במסה עכשיו.. אבל אני רוצה לעלות הכי נקי אז אני יתאפק כבר..
לפעמים אני בבית שאין אימון אז אני לא עושה שום צ'יטים, פשוט אני יכול לאכול ארוחת צהרים ואז אחרי שעה וחצי את הביניים.. אני אשתדל להפסיק עם זה.. תודה! |
|
|
|
|
05-06-08, 23:08
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
לא משנה בכלל
|
|
|
|
|
05-06-08, 23:09
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
05-06-08, 23:10
|
#7 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
|
06-06-08, 12:00
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
ממש לא משנה. (מניסיון)
|
|
|
|
תצוגה לינארית
