ישראלבודי
מתחייבים למחירים הזולים ביותר

חזור   ישראלבודי > ישראלבודי > פיתוח גוף-כללי

פיתוח גוף-כללי בפורום זה יהיו שיחות בנושא פיתוח גוף שאינם נכללים בפורומים האחרים

תגובה
 
הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 04-01-09, 19:12   #1
d2idan
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 119
ברירת מחדל אירובי בזמן מסה

כאשר אני עובד על מסה נטו, אני צריך לעשות גם אירובי ? איזה חצי שעה ריצה פעמיים בשבוע ..
או עדיף שלא ..
d2idan מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 04-01-09, 19:17   #2
hanna666
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
 
הסמל האישי שלhanna666
 
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 3,685
כללי:: אני
חדר כושר: LIFE&FITNESS
שלח הודעה דרך ICQ אל hanna666 שלח הודעה דרך MSN אל hanna666
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי d2idan צפה בהודעה
כאשר אני עובד על מסה נטו, אני צריך לעשות גם אירובי ? איזה חצי שעה ריצה פעמיים בשבוע ..
או עדיף שלא ..
כל עוד אתה משלים את מה ששרפת מותר
hanna666 מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 04-01-09, 19:19   #3
d2idan
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 119
ברירת מחדל

למה להשלים. מה זה יתן ..אז בזמן מסה כבר עדיף לא לעשות אירובי בכלל לא ?..
d2idan מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 04-01-09, 19:28   #4
hanna666
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
 
הסמל האישי שלhanna666
 
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 3,685
כללי:: אני
חדר כושר: LIFE&FITNESS
שלח הודעה דרך ICQ אל hanna666 שלח הודעה דרך MSN אל hanna666
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי d2idan צפה בהודעה
למה להשלים. מה זה יתן ..אז בזמן מסה כבר עדיף לא לעשות אירובי בכלל לא ?..
שמע זה לא יזיק אם לא תעשה כל אחד והשיקולים שלו
hanna666 מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 04-01-09, 19:31   #5
Yoshi-Moto
IsraelBody VIP - חבר יהלום
 
הסמל האישי שלYoshi-Moto
 
תאריך הצטרפות: Sep 2006
הודעות: 9,096
גיל:: כדורגל, חדר כושר
שלח הודעה דרך MSN אל Yoshi-Moto
ברירת מחדל

אירובי זה אחד הדברים היותר חשובים, יכול רק להועיל בפיתוח גוף(התאוששות מהירה בין הסטים ובין האימונים בכלל...) העניין הוא שזה שורף קלוריות, ואם אתה רוצה עלייה במסה אז אתה צריך להיות במאזן קלורי חיובי.
מה שאומר, שאם אתה רץ, תדאג להשלים את הקלוריות ששרפת כדי להגיע למאזן קלורי חיובי.


לריצה יש כ"כ הרבה יתרונות.. פיזיולוגיות וגם נפשיות
__________________
באדיבילדינג זה לא תחביב, זו מחלה נפשית.

Eitan Davidovich
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט.
עוזר גם בפייסבוק.


Yoshi-Moto מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 04-01-09, 19:43   #6
ThE HummeR
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלThE HummeR
 
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 2,500
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי yoshi-moto צפה בהודעה
אירובי זה אחד הדברים היותר חשובים, יכול רק להועיל בפיתוח גוף(התאוששות מהירה בין הסטים ובין האימונים בכלל...) העניין הוא שזה שורף קלוריות, ואם אתה רוצה עלייה במסה אז אתה צריך להיות במאזן קלורי חיובי.
מה שאומר, שאם אתה רץ, תדאג להשלים את הקלוריות ששרפת כדי להגיע למאזן קלורי חיובי.


לריצה יש כ"כ הרבה יתרונות.. פיזיולוגיות וגם נפשיות
כשאתה אומר אירובי זה אומר ריצה של בוא נגיד חצי שעה או אפילו סתם הליכה של חצי שעה על ההליכון ?
ThE HummeR מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 04-01-09, 19:44   #7
d2idan
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 119
ברירת מחדל

אוקיי..שאלה אחרונה..
מומלץ לאכול ישר אחרי אימון משקולות.. ויש כאלה שמסיימים את האימון ואז ישר רצים חצי שעה ורק אז אוכלים.
אז עדיף כבר לאכול ישר אחרי אימון משקולות ולרוץ איזה 4 שעות אחרי .?
d2idan מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 04-01-09, 20:01   #8
hanna666
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
 
הסמל האישי שלhanna666
 
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 3,685
כללי:: אני
חדר כושר: LIFE&FITNESS
שלח הודעה דרך ICQ אל hanna666 שלח הודעה דרך MSN אל hanna666
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי ThE HummeR צפה בהודעה
כשאתה אומר אירובי זה אומר ריצה של בוא נגיד חצי שעה או אפילו סתם הליכה של חצי שעה על ההליכון ?
כן
hanna666 מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 04-01-09, 20:27   #9
ThE HummeR
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלThE HummeR
 
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 2,500
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי hanna666 צפה בהודעה
כן :d
כן להליכה, ריצה או שניהם ?
ThE HummeR מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 04-01-09, 20:29   #10
Yoshi-Moto
IsraelBody VIP - חבר יהלום
 
הסמל האישי שלYoshi-Moto
 
תאריך הצטרפות: Sep 2006
הודעות: 9,096
גיל:: כדורגל, חדר כושר
שלח הודעה דרך MSN אל Yoshi-Moto
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי the hummer צפה בהודעה
כשאתה אומר אירובי זה אומר ריצה של בוא נגיד חצי שעה או אפילו סתם הליכה של חצי שעה על ההליכון ?
אני אישית מנסה לשלב ריצה בנוסף לאימונים.
בתקוםה האחרונה זה קשה בגלל מזג האויר, אבל בעיקרון החזקתי ככה חודש בערך, הרגשה מצויינת.
אם התאמנתי, הייתי רץ הבייתה(יוצר 2 ק"מ בערך עד הבית) ובימים בלי אימון הייתי רץ מסלול יותר ארוך בעצימות נמוכה יותר.

עכשיו חורף וממש לא בא לי לרוץ במכון, לא סובל הליכונים, זה כ"כ לא אותו דבר
__________________
באדיבילדינג זה לא תחביב, זו מחלה נפשית.

Eitan Davidovich
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט.
עוזר גם בפייסבוק.


Yoshi-Moto מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 04-01-09, 20:30   #11
hanna666
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
 
הסמל האישי שלhanna666
 
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 3,685
כללי:: אני
חדר כושר: LIFE&FITNESS
שלח הודעה דרך ICQ אל hanna666 שלח הודעה דרך MSN אל hanna666
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי ThE HummeR צפה בהודעה
כן להליכה, ריצה או שניהם ?
שניהם זה אירובי
hanna666 מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 04-01-09, 20:41   #12
!Demon!
חבר פעיל
 
הסמל האישי של!Demon!
 
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
ברירת מחדל

מומלץ בגדול לשלב אירובי עם אנרובי לפחות פעם בשבוע...תדאג להשלים את הקלוריות וזהו
!Demon! מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 04-01-09, 20:43   #13
Daniel R
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 544
גיל:: 15
חדר כושר: קאנטרי -נצרת עילית
ברירת מחדל

מה אם אופניים זה גם נחשב?
Daniel R מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 04-01-09, 20:45   #14
Yoshi-Moto
IsraelBody VIP - חבר יהלום
 
הסמל האישי שלYoshi-Moto
 
תאריך הצטרפות: Sep 2006
הודעות: 9,096
גיל:: כדורגל, חדר כושר
שלח הודעה דרך MSN אל Yoshi-Moto
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי דניה94 צפה בהודעה
מה אם אופניים זה גם נחשב?
לא...
__________________
באדיבילדינג זה לא תחביב, זו מחלה נפשית.

Eitan Davidovich
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט.
עוזר גם בפייסבוק.



נערך לאחרונה על ידי Yoshi-Moto, 04-01-09 בשעה 20:48.
Yoshi-Moto מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 04-01-09, 20:47   #15
hanna666
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
 
הסמל האישי שלhanna666
 
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 3,685
כללי:: אני
חדר כושר: LIFE&FITNESS
שלח הודעה דרך ICQ אל hanna666 שלח הודעה דרך MSN אל hanna666
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי yoshi-moto צפה בהודעה
יאפ
גם שחיה גם אליפטי וכל דבר בסגנון
גנבת לי את המלים
hanna666 מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 04-01-09, 20:49   #16
Yoshi-Moto
IsraelBody VIP - חבר יהלום
 
הסמל האישי שלYoshi-Moto
 
תאריך הצטרפות: Sep 2006
הודעות: 9,096
גיל:: כדורגל, חדר כושר
שלח הודעה דרך MSN אל Yoshi-Moto
ברירת מחדל

ערכתי
תגיד אתה
__________________
באדיבילדינג זה לא תחביב, זו מחלה נפשית.

Eitan Davidovich
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט.
עוזר גם בפייסבוק.


Yoshi-Moto מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 04-01-09, 20:55   #17
bigwave1
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלbigwave1
 
תאריך הצטרפות: Jul 2007
הודעות: 830
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי דניה94 צפה בהודעה
מה אם אופניים זה גם נחשב?
אופניים היא פעילות אירובית לא פחות קשה מריצה...
__________________
שמוליק
bigwave1 מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 04-01-09, 20:56   #18
hanna666
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
 
הסמל האישי שלhanna666
 
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 3,685
כללי:: אני
חדר כושר: LIFE&FITNESS
שלח הודעה דרך ICQ אל hanna666 שלח הודעה דרך MSN אל hanna666
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי Yoshi-Moto צפה בהודעה
ערכתי
תגיד אתה
חחחחחחחחחחחחחחחחחחחח
hanna666 מנותק   הגב עם ציטוט
תגובה

הגדרות אשכול
אפשרויות הצגת נושא

חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
קפיצה לפורום


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 19:27.


תוספי תזונה אבקת חלבון קריאטין משקאות איזוטניים פגישות ייעוץ קוביות בבטן עלייה במסה פיתוח גוף אימונים אישיים פציעות ספורט דרושים טו בשבט
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ
מערכת הפורומים מאוחסנת, מאובטחת ומתוחזקת ע"י אפטיים בניית אתרים