תרגילים לחזה

The Game - Triple H · 25-05-07, 13:26

מה נראה לכם יותר טוב=]?

לחיצה חזה דאמבלס בלי שיפוע
לחיצת חזה עם מוט שיפוע חיובי
לחיצת חזה עם דאמבלס שיפוע שלילי
ומקבילים

או
לחיצת חזה במוט בלי שיפוע
לחיצת חזה עם דאמבלס חיובי
לחיצת חזה שיפוע שלישי דאמבלס
וקרוס אובר

אם יש מה לשפר פה או משהו תגידו לי בקשה..
זה חשוב קשה לי להחליט אז מתייעץ=]

שלום שלום אחיי המתאמנים=]

IGOR · 25-05-07, 13:28

לדעתי שתי האפשריות טובות.הרי צריך לגוון.תעשה פעם מוט בלי שיפוע פעם דאמבלס בלי שיפוע וככה בשאר התרגילים.

solomoniko · 25-05-07, 13:29

עדיף תקרוס אובר כדי לתת ליד אחורית לנוח

gog · 25-05-07, 13:32

לא אוהב את הלחיצה בשיפוע שלילי לא יודע למה.

באיזה תוכנית אתה?
כמה סטים אתה נותן?

The Game - Triple H · 25-05-07, 13:35

אני עובד 8 10 חזרות

והיום עובד רק על חזה ובטן

gog · 25-05-07, 13:44

לא ענית לא על השאלה הראשונה ולא על השנייה.

שים לב טוב,
באיזה תוכנית אתה מתאמן?
כמה סטים אתה נותן לחזה באימון?

The Game - Triple H · 25-05-07, 13:49

12 סטים

תוכנית Abc

יiסי · 25-05-07, 14:06

ציטוט:

פורסם במקור על ידי The Game - Triple H

12 סטים

תוכנית Abc

לחיצת חזה במוט בלי שיפוע
לחיצת חזה עם דאמבלס חיובי
לחיצת חזה שיפוע שלישי דאמבלס - אולי תחליף את זה בפרפר חופשי או נעול
וקרוס אובר

The Game - Triple H · 25-05-07, 14:32

אולי עדיף להחליף תקרוס אובר במקבילים?
כי קרוס אובר ופלייס זה אותה תנועה

25-05-07, 13:26	#1
The Game - Triple H חבר פעיל תאריך הצטרפות: Nov 2005 צפה באלבומי התמונות של The Game - Triple H הודעות: 784	תרגילים לחזה מה נראה לכם יותר טוב=]? לחיצה חזה דאמבלס בלי שיפוע לחיצת חזה עם מוט שיפוע חיובי לחיצת חזה עם דאמבלס שיפוע שלילי ומקבילים או לחיצת חזה במוט בלי שיפוע לחיצת חזה עם דאמבלס חיובי לחיצת חזה שיפוע שלישי דאמבלס וקרוס אובר אם יש מה לשפר פה או משהו תגידו לי בקשה.. זה חשוב קשה לי להחליט אז מתייעץ=] שלום שלום אחיי המתאמנים=] __________________ שלא נדע עוד צה"ל. עד מתי יולי 09:cry_1:

25-05-07, 13:32	#4
gog חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2006 צפה באלבומי התמונות של gog הודעות: 1,155	לא אוהב את הלחיצה בשיפוע שלילי לא יודע למה. באיזה תוכנית אתה? כמה סטים אתה נותן? __________________ וויל האריס הסטלן:

25-05-07, 13:35	#5
The Game - Triple H חבר פעיל תאריך הצטרפות: Nov 2005 צפה באלבומי התמונות של The Game - Triple H הודעות: 784	אני עובד 8 10 חזרות והיום עובד רק על חזה ובטן __________________ שלא נדע עוד צה"ל. עד מתי יולי 09:cry_1:

25-05-07, 13:44	#6
gog חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2006 צפה באלבומי התמונות של gog הודעות: 1,155	לא ענית לא על השאלה הראשונה ולא על השנייה. שים לב טוב, באיזה תוכנית אתה מתאמן? כמה סטים אתה נותן לחזה באימון? __________________ וויל האריס הסטלן:

25-05-07, 13:49	#7
The Game - Triple H חבר פעיל תאריך הצטרפות: Nov 2005 צפה באלבומי התמונות של The Game - Triple H הודעות: 784	12 סטים תוכנית Abc __________________ שלא נדע עוד צה"ל. עד מתי יולי 09:cry_1:

25-05-07, 13:28	#2
IGOR נפיחון תאריך הצטרפות: Feb 2006 צפה באלבומי התמונות של IGOR הודעות: 6,573 גיל:: 26 חדר כושר: k-gym	לדעתי שתי האפשריות טובות.הרי צריך לגוון.תעשה פעם מוט בלי שיפוע פעם דאמבלס בלי שיפוע וככה בשאר התרגילים.

25-05-07, 13:29	#3
solomoniko חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2007 צפה באלבומי התמונות של solomoniko הודעות: 110	עדיף תקרוס אובר כדי לתת ליד אחורית לנוח

25-05-07, 14:32	#9
The Game - Triple H חבר פעיל תאריך הצטרפות: Nov 2005 צפה באלבומי התמונות של The Game - Triple H הודעות: 784	אולי עדיף להחליף תקרוס אובר במקבילים? כי קרוס אובר ופלייס זה אותה תנועה __________________ שלא נדע עוד צה"ל. עד מתי יולי 09:cry_1: