|
|||||||
| פורום אימוני כוח אימוני כוח הם תורה שלמה, איך לעשות את זה נכון, להשאר בחיים ובאמת לראות תוצאות. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
27-10-11, 23:55
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
חיזוק מפרקי כפות הידיים.
לאחרונה אני מגיע לסוג של כשל בתרגילים מסויימים (בעיקר בתרגילים לידיים) מכיוון שהמפרקים שלי חלשים ולא עומדים בעומס. רציתי לדעת האם ישנם תרגילים שיכולים לחזק את המפרק של כף היד או את הגידים שמסביבו.
|
|
|
|
02-11-11, 02:30
|
#2 |
|
חבר מתחיל
תאריך הצטרפות: Nov 2011
הודעות: 3
גיל:: 18
עוסק ב:: c.n.c עיבוד שבבי
חדר כושר: בית
|
תרגילים לחיזוק פרקי כף היד:
1.Wrist Curls-כאשר הצד העליון של כף היד מופנה כלפי מטה. 2.תרגילי מתח - מאד עוזר לחיזוק האמות ולפרקי כף היד. 3.שכיבות סמיכה. בהצלחה חבר! |
|
|
|
|
02-11-11, 07:39
|
#3 |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
דדליפט יעשה תעבודה
|
|
|
|
|
02-11-11, 19:38
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
תודה רבה על העזרה!
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| תרגילי חיזוק שרירי כפות רגליים ועוד שאלה | OK. | אימונים | 2 | 22-10-11 00:03 |
| כאבים בשורשי כפות הידיים, ושינוי תכנית אימונים | freepsider | אימונים | 2 | 22-08-08 16:08 |
| חיזוק הברך | mb512 | אימונים | 1 | 12-08-08 21:28 |
| שאלה לגבי חיזוק הידיים | achtunG | אימונים | 7 | 23-02-08 22:59 |
| חיזוק רצועות | tomerA | אימונים | 5 | 15-07-07 10:11 |
תצוגה לינארית
