|
אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
15-11-06, 13:35 | #1 |
חבר פעיל
|
שאלה:תכנית אימונים
אמרו לי לחלק את התכנית ל-abc
חזה+יד אחורית גב+יד קדמית כתפיים+רגליים בטן 3 אימונים בשבוע, שריר גדול מקבל 12-15 סטים וקטן 9 וכמה אימונים אירוביים אני צריך בתקופה של עלייה במסה אם בכלל..? האם זה נכון לעבוד ככה? |