|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
19-01-10, 21:48
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
כן,בחנויות הוא נמכר ברמת גריסה שונה מזו שהראת.
לפעמים ממש טחונה ולפעמים עבים או דקים. חוץ מזה,אם אתה קונה חברה בעלת שם המחיר קופץ משמעותית . הכי זול לקנות בשוק או דברים כאלו שהמחיר לא בשמים.
__________________
|
|
|
|
19-01-10, 22:07
|
#2 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2009
הודעות: 369
כללי:: בלונדיני חטוב עם עיניים כחולות.
גיל:: 16
חדר כושר: פיטנס- בת ים
|
ציטוט:
ובמקום מה אתה אומר כדאי להכניס את זה?
__________________
Imagine there's no countries It isn't hard to do Nothing to kill or die for And no religion too Imagine all the people Living life in peace... |
|
|
|
|
|
19-01-10, 22:25
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
2900 קלוריות ואתה שוקל 82.. יש לך פה טעות, תוסיף עוד 500-1000 קלוריות לפחות
|
|
|
|
|
19-01-10, 22:55
|
#4 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2009
הודעות: 369
כללי:: בלונדיני חטוב עם עיניים כחולות.
גיל:: 16
חדר כושר: פיטנס- בת ים
|
ציטוט:
נניח שכיום אתה אוכלים 1800 קלוריות ונשארים במשקל קבוע (הילוך ראשון), נמצא כי מספיקה תוספת של 500 קלוריות (הכמות המומלצת של תוספת הקלוריות ליום) ל – 2300 קל' בכדי שתתחילו להעלות במסת השריר (נניח שזה הילוך שני). אם תגזימו ותקפצו ישר ל 2800 קלוריות ביום (נניח הילוך שלישי) תעלו במסה, אבל תצברו הרבה קלוריות מיותרות והרבה מאוד שומן, ולמעשה תפספסו שלב ("הילוך") שלם של עלייה איכותית התחלתי במשקל 74 עם תפריט של 2500 קל' פחות או יותר. עכשיו אני משקל 82 עם 3000 קל' ד"א הbmr שלי במנוחה הוא 1917.591 ובפעולה 2492 למשקל הנוכחי.
__________________
Imagine there's no countries It isn't hard to do Nothing to kill or die for And no religion too Imagine all the people Living life in peace... |
|
|
|
|
|
19-01-10, 23:00
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
|
19-01-10, 23:02
|
#6 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2009
הודעות: 369
כללי:: בלונדיני חטוב עם עיניים כחולות.
גיל:: 16
חדר כושר: פיטנס- בת ים
|
ציטוט:
__________________
Imagine there's no countries It isn't hard to do Nothing to kill or die for And no religion too Imagine all the people Living life in peace... |
|
|
|
|
|
19-01-10, 23:42
|
#7 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אם אתה מתאמן נכון אתה לא תשמין כלכך מהר.. |
|
|
|
|
|
19-01-10, 23:18
|
#8 | |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
ציטוט:
יופי תקנה שם במשקל....זה עולה 8 שקל לקילו
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do!  לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
|
|
19-01-10, 23:26
|
#9 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2009
הודעות: 369
כללי:: בלונדיני חטוב עם עיניים כחולות.
גיל:: 16
חדר כושר: פיטנס- בת ים
|
ציטוט:
המאסה הזאת טחנה לי תתחת מכסף.
__________________
Imagine there's no countries It isn't hard to do Nothing to kill or die for And no religion too Imagine all the people Living life in peace... |
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| תפריט אימונים לשני אימונים ביום... | freepsider | תזונה ותוספים | 8 | 09-04-09 23:41 |
| תפריט תזונה ותוכנית אימונים - מרגיש תקוע, בבקשה תנו את דעתכם | omer007 | אימונים | 3 | 29-01-08 11:57 |
| המשך פרטים על המוקדמות | טל יואב | פיתוח גוף תחרותי | 6 | 25-07-07 15:58 |
| תפריט אימונים / תכנית אימונים ללא חד"כ. | ..oR.. | אימונים | 20 | 11-06-07 16:48 |
| תוכנית אימונים המשך - כתפיים + רגליים | Nicko15 | אימונים | 3 | 23-09-06 09:04 |
תצוגה עם הדגמה
