אימון a בבוקר ,b בערב. האם זה טוב?

haas · 30-08-08, 23:00

אני מתאמן בשיטה של ABxABxABx - יום A, יום B, יום מנוחה... אני רוצה לתת בראש כמה שיותר וזה די מבאס אותי שבין כל אימון לחלק גוף מסויים יש מרווח של יומיים כשבתכלס יום אחד אמור להספיק. אז חשבתי אולי לעשות אימון A בבוקר, לישון טוב בצהריים ובערב לעשות אימון B, ויום אחרי זה לנוח. ככה יוצא שבין כל אימון לחלק גוף מסויים יש מרווח של יום אחד . מה דעתכם? אימון בוקר וערב באותו יום זה יהיה יעיל יותר מהשיטה שבה אני מתאמן כיום?

haas · 31-08-08, 02:01

מישהו?:\

Sugarzaza · 31-08-08, 03:40

אחי... צא מהסרט

tipakess · 31-08-08, 04:23

חחחחחחחחחחחחח מאיפה אנשים ממצאים תחרא הזה

sandrik · 31-08-08, 04:26

מאיפה יש לך את הזמן?!

the animal · 31-08-08, 10:09

תשאר עם abxabxabxabx

G-G · 31-08-08, 10:20

אקיצר לא ..

haas · 31-08-08, 12:38

מה כל כך מוזר במה ששאלתי?.... ויש לי זמן להשקיע שעה בבוקר ושעה בערב זה לא יהרוס לי את היום זה בטוח..

trx--->sus · 31-08-08, 12:44

לא נכון......

Sugarzaza · 31-08-08, 12:49

תעשה יום כן יום לא וזהו, מה זה הבולשיט הזה, "אני חזק אחושרמוטה, מנוחה זה לPussies"

haas · 31-08-08, 13:14

חחח בוא'נה מה קשור מי אמר שמנוחה זה לפוסי ואני חזק אחשורמוטה אני סהכ מנסה להגיע לשיטה שתביא לי את התוצאות הכי אופטימליות. הייתם יורדים על כאלה שמראים עצלנות אז כשאני בא ואומר שאני רוצה להתאמן הכי הרבה שאפשר אז גם בזה אתם מזלזלים?:\

Sugarzaza · 31-08-08, 13:37

השיטה הכי טובה זה להתאמן חזק, לנוח הרבה ואז להתאמן שוב

Bono · 31-08-08, 13:38

ציטוט:

פורסם במקור על ידי haas

חחח בוא'נה מה קשור מי אמר שמנוחה זה לפוסי ואני חזק אחשורמוטה אני סהכ מנסה להגיע לשיטה שתביא לי את התוצאות הכי אופטימליות. הייתם יורדים על כאלה שמראים עצלנות אז כשאני בא ואומר שאני רוצה להתאמן הכי הרבה שאפשר אז גם בזה אתם מזלזלים?:\

אם אתה פוסל את כל הדעות פרט לדעה שלך אז למה אתה בא לשאול בכלל?

haas · 31-08-08, 14:11

חח יא אללה מי פוסל כולה שאלתי שאלה פשוטה תראה איזה תשובות הביאו לי פה "אחי... צא מהסרט " "חחחחחחחחחחחחח מאיפה אנשים ממצאים תחרא הזה" "תעשה יום כן יום לא וזהו, מה זה הבולשיט הזה, "אני חזק אחושרמוטה, מנוחה זה לPussies" "

DrGYM · 31-08-08, 14:42

מה זאת אומרת יום אחד אמור להספיק? :/

אתה צריך מרווח של 48 שעות בין אימון כל שריר ספציפי כדי לתת לו זמן להתאושש ולהבנות.

the animal · 31-08-08, 15:24

ציטוט:

פורסם במקור על ידי drgym

מה זאת אומרת יום אחד אמור להספיק? :/

אתה צריך מרווח של 48 שעות בין אימון כל שריר ספציפי כדי לתת לו זמן להתאושש ולהבנות.

הוא התכוון יום מנוחה בלי אימון נראה לי.

haas · 31-08-08, 15:37

ציטוט:

פורסם במקור על ידי drgym

מה זאת אומרת יום אחד אמור להספיק? :/

אתה צריך מרווח של 48 שעות בין אימון כל שריר ספציפי כדי לתת לו זמן להתאושש ולהבנות.

חח נו אז מה הבעיה אם נגיד היום בבוקר אני עושה אימון חזה וביום שלישי בבוקר עוד פעם אז יש יום מנוחה באמצע וככה יוצא 48 שעות מרווח בין שני האימונים... מה רע

GIL300 · 31-08-08, 16:01

אחי יש אין ספור סיבות למה לא לעשות 2 אימונים באותו יום פשוט לא כדאי לך ועוד יותר יותר לא כדאי לגוף שלך. תעשה יומיים אימונים ואז יום מנוחה ככה שיצא שאתה עובד על שריר פעמיים בשבוע לא צריך להיסחף יותר מזה שכן השריר גודל במנוחה.

eladddi · 31-08-08, 16:08

בוא נגיד ככה תמכיר מישהו שעושה את זה? לא ניראה לי
פשוט תעשה פאקינג ab
ראשון שני רביעי חמישי וזהו
רוצה להיות תותח תעשה 5 אימונים בשבוע
הדרך שחשבתה לא נכונה הגוף צריך לנוח אפילו באדי בילדר לא עושה את מה שאתה רוצה לעשות
רוצה להשיג יותר תוצאות תזונה נכונה אבקת חלבונים אולי גם קראטין שינה טובה ומנוחה טובה
ולעלות משקלים כמו שצריך ברגל שאתה יכול . בטוח שתגיע לתוצאות מושלמות בהצלחה

dor_dru · 31-08-08, 16:09

אם זה מחוסר בזמן בימים מסויימים אולי כדי לעבור לfbw
כי לעשות a בוקר b ערב לא נשמע טוב גבר
יהיה לך התנגשויות רבות באות יום, האימון לא יהיה מקסימלי וזה לא אופטימילי לגוף.
לא בעד

30-08-08, 23:00	#1
haas חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2008 צפה באלבומי התמונות של haas הודעות: 667	אימון a בבוקר ,b בערב. האם זה טוב? אני מתאמן בשיטה של ABxABxABx - יום A, יום B, יום מנוחה... אני רוצה לתת בראש כמה שיותר וזה די מבאס אותי שבין כל אימון לחלק גוף מסויים יש מרווח של יומיים כשבתכלס יום אחד אמור להספיק. אז חשבתי אולי לעשות אימון A בבוקר, לישון טוב בצהריים ובערב לעשות אימון B, ויום אחרי זה לנוח. ככה יוצא שבין כל אימון לחלק גוף מסויים יש מרווח של יום אחד . מה דעתכם? אימון בוקר וערב באותו יום זה יהיה יעיל יותר מהשיטה שבה אני מתאמן כיום?

31-08-08, 03:40	#3
Sugarzaza IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: May 2007 צפה באלבומי התמונות של Sugarzaza הודעות: 4,708 גיל:: 20	אחי... צא מהסרט __________________ And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive)

31-08-08, 04:23	#4
tipakess חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2007 צפה באלבומי התמונות של tipakess הודעות: 1,004 גיל:: 16 עוסק ב:: הנדסאי מכונות חדר כושר: קאנטרי קלאב גלי גיל	חחחחחחחחחחחחח מאיפה אנשים ממצאים תחרא הזה __________________

31-08-08, 04:26	#5
sandrik חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2007 צפה באלבומי התמונות של sandrik הודעות: 2,677 כללי:: Miss Bikini 2d place 2012 NAC גיל:: 20 עוסק ב:: מאמנת כושר,ספינינג,פילאטיס וקטלבלס חדר כושר: great shape	מאיפה יש לך את הזמן?! __________________

31-08-08, 12:44	#9
trx--->sus חבר ותיק (מועמד לחבר VIP) תאריך הצטרפות: Jan 2007 צפה באלבומי התמונות של trx--->sus הודעות: 3,922	לא נכון...... __________________

31-08-08, 02:01	#2
haas חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2008 צפה באלבומי התמונות של haas הודעות: 667	מישהו?:\

31-08-08, 10:09	#6
the animal חבר ותיק (מועמד לחבר VIP) תאריך הצטרפות: Jul 2008 צפה באלבומי התמונות של the animal הודעות: 5,607 חדר כושר: גו אקטיב ת"א	תשאר עם abxabxabxabx

31-08-08, 10:20	#7
G-G חבר פעיל תאריך הצטרפות: Dec 2005 צפה באלבומי התמונות של G-G הודעות: 514	אקיצר לא ..

31-08-08, 12:38	#8
haas חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2008 צפה באלבומי התמונות של haas הודעות: 667	מה כל כך מוזר במה ששאלתי?.... ויש לי זמן להשקיע שעה בבוקר ושעה בערב זה לא יהרוס לי את היום זה בטוח..

31-08-08, 12:49	#10
Sugarzaza IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: May 2007 צפה באלבומי התמונות של Sugarzaza הודעות: 4,708 גיל:: 20	תעשה יום כן יום לא וזהו, מה זה הבולשיט הזה, "אני חזק אחושרמוטה, מנוחה זה לPussies" __________________ And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive)

31-08-08, 13:14	#11
haas חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2008 צפה באלבומי התמונות של haas הודעות: 667	חחח בוא'נה מה קשור מי אמר שמנוחה זה לפוסי ואני חזק אחשורמוטה אני סהכ מנסה להגיע לשיטה שתביא לי את התוצאות הכי אופטימליות. הייתם יורדים על כאלה שמראים עצלנות אז כשאני בא ואומר שאני רוצה להתאמן הכי הרבה שאפשר אז גם בזה אתם מזלזלים?:\

31-08-08, 13:37	#12
Sugarzaza IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: May 2007 צפה באלבומי התמונות של Sugarzaza הודעות: 4,708 גיל:: 20	השיטה הכי טובה זה להתאמן חזק, לנוח הרבה ואז להתאמן שוב __________________ And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive)

31-08-08, 14:11	#14
haas חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2008 צפה באלבומי התמונות של haas הודעות: 667	חח יא אללה מי פוסל כולה שאלתי שאלה פשוטה תראה איזה תשובות הביאו לי פה "אחי... צא מהסרט " "חחחחחחחחחחחחח מאיפה אנשים ממצאים תחרא הזה" "תעשה יום כן יום לא וזהו, מה זה הבולשיט הזה, "אני חזק אחושרמוטה, מנוחה זה לPussies" "

31-08-08, 16:01	#18
GIL300 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jun 2007 צפה באלבומי התמונות של GIL300 הודעות: 171	אחי יש אין ספור סיבות למה לא לעשות 2 אימונים באותו יום פשוט לא כדאי לך ועוד יותר יותר לא כדאי לגוף שלך. תעשה יומיים אימונים ואז יום מנוחה ככה שיצא שאתה עובד על שריר פעמיים בשבוע לא צריך להיסחף יותר מזה שכן השריר גודל במנוחה.

31-08-08, 16:08	#19
eladddi חבר פעיל תאריך הצטרפות: May 2008 צפה באלבומי התמונות של eladddi הודעות: 200 גיל:: 25 חדר כושר: אגו - מודיעין	בוא נגיד ככה תמכיר מישהו שעושה את זה? לא ניראה לי פשוט תעשה פאקינג ab ראשון שני רביעי חמישי וזהו רוצה להיות תותח תעשה 5 אימונים בשבוע הדרך שחשבתה לא נכונה הגוף צריך לנוח אפילו באדי בילדר לא עושה את מה שאתה רוצה לעשות רוצה להשיג יותר תוצאות תזונה נכונה אבקת חלבונים אולי גם קראטין שינה טובה ומנוחה טובה ולעלות משקלים כמו שצריך ברגל שאתה יכול . בטוח שתגיע לתוצאות מושלמות בהצלחה

31-08-08, 16:09	#20
dor_dru חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2007 צפה באלבומי התמונות של dor_dru הודעות: 1,295	אם זה מחוסר בזמן בימים מסויימים אולי כדי לעבור לfbw כי לעשות a בוקר b ערב לא נשמע טוב גבר יהיה לך התנגשויות רבות באות יום, האימון לא יהיה מקסימלי וזה לא אופטימילי לגוף. לא בעד

הגדרות אשכול
הצג גרסא להדפסה שלח אשכול זה לחבר
אפשרויות הצגת נושא
תצוגה לינארית תצוגה עם הדגמה תצוגה בשכבות