|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
19-08-07, 14:15
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
מה עושים עם קמים בשתיים בצוהורים?!?
אהלן אז ככה
אם אני קם בשתיים בצוהורים, (אחרי יציאה נגיד) איך אני מסדר לי את הארוחות בהמשך היום??? דוחס את הכל בזמן שנשאר או מתחיל מארוחת צוהורים דרך אגב מישהו פה ניסה את התפריט של התוכנית the anabolic diet שמבוססת על שומן גבוה חלבון גבוה פחמימות נמוך?
__________________
"Remember, remember, the Fifth of November, the Gunpowder Treason and Plot. I know of no reason why the Gunpowder Treason should ever be forgot" (V for Vendetta) "With a gun barrel between your teeth, you speak only in vowels. " (Fight Club) |
|
|
|
19-08-07, 14:18
|
#2 |
|
מנהל מקצועי
|
זה תלוי מתי אתה הולך לישון.
האופציות שיש לך הן: 1.תצמצם את הפרש הארוחות שלך 2.תגדיל את מספר הקלוריות בארוחות שאתה כן מצליח להכניס בהמשך היום. |
|
|
|
|
19-08-07, 14:23
|
#3 |
|
אחראית תזונה ותוספים.
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,294
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר
  |
אתה יכול לאכול כאילו כרגיל ב 2 בוקר אם אתה הולך לישון שוב מאוחר
אם לא תוסיף מעט בכול ארוחה שלא תריד אוכל
__________________
mmm |
|
|
|
|
19-08-07, 14:29
|
#4 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
|
|
|
|
|
19-08-07, 15:26
|
#5 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
19-08-07, 15:47
|
#6 | |
|
מושעה
|
ציטוט:
זה בהנחה שאתה גם יושן מאוחר. |
|
|
|
|
|
19-08-07, 16:05
|
#7 |
|
Banned
|
אוכל ודוחה את שעת הארוחות...
|
|
|
|
|
19-08-07, 17:06
|
#8 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
בעיה.
אני אוהב לקום אחרי כמה שעות שינה, לאכול ארוחת בוקר ולחזור לישון.
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive) 
|
|
|
|
|
19-08-07, 20:40
|
#9 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 874
גיל:: 23
עוסק ב:: מדריך חדר כושר
חדר כושר: הולמס פלייס
|
תאכל כל שעתיים
__________________
 מדריך חדר כושר , מוסמך וינגייט . |
|
|
|
|
20-08-07, 00:54
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
מה הבעיה? אתה חוזר מהיציאה בסביבות 7 בבוקר. שותה שייק חלבון עם קצת סוכר ענבים או/ו מעדן. כבר ארוחה אחת. קם בסביבות 3 אוכל ארוחה. 5 וחצי עוד ארוחה. שמונה עוד ארוחה. ולפני השינה עוד ארוחה.
|
|
|
|
|
20-08-07, 08:51
|
#11 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
מי אמר שזה בעיה ?
__________________
בברכה, "Labnet Solution - Creating IT Solution" |
|
|
|
|
|
20-08-07, 16:00
|
#12 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2007
הודעות: 150
גיל:: 35
עוסק ב:: exporting
חדר כושר: hp
|
לי יש בעיה קצת יותר קשה --מה עושים אם כבר אכלתי את כמעט כל הארוחות שלי ונשאר רק יוגורט וארוחה לפני שינה טונה במים והשעה רק 4 בצהוריים.
וכן קמתי רעב היום
__________________
 !גלעד שליט חזר הביתה תודה לכל מי שתמך 
|
|
|
|
|
20-08-07, 16:29
|
#13 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
לפי הצורך תמלא את בטנך.......
__________________
בברכה, "Labnet Solution - Creating IT Solution" |
|
|
|
|
|
20-08-07, 16:52
|
#14 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
או שאוכלים ויוצאים לאירובי. או שיוצאים קצת מהבית ומעסיקים את עצמנו וכך לא מרגישים רעב. והכי חשוב - בודקים מה לא בסדר בתפריט! |
|
|
|
|
|
20-08-07, 16:52
|
#15 |
|
חבר פעיל
|
קנה "גיינר חירום", בגלל שגיינר זה מוצר יקר מאוד, קנה לך שק של סריאוס מס, ותשתמש בו רק במקרי חירום כאלו
 |
|
|
|
|
20-08-07, 17:06
|
#16 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
חחחחח
__________________
בברכה, "Labnet Solution - Creating IT Solution" |
|
|
|
|
תצוגה לינארית
