|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
20-08-07, 20:41
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
באיזה שלב עוברים לתפריט מאסה?
אני כבר חודשיים בתפריט חיטוב.
אני כבר רואה טוב את הריבועים בבטן. אבל נראה לי שיורד לי גם הגודל של השרירים. מתי עוברים לתפריט של מאסה? באחוז שומן מסוים? או מתי שבא לי? ובמאסה מותר בעצם לאכול חופשי כל היום? אפשר גם לא מסודר? העיקר שיהיה כמות קלוריות גדולה וכמות חלבונים גדולה? |
|
|
|
20-08-07, 20:46
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
כן. מתי שאתה מרגיש שאתה חטוב מספיק וחסרה מסה - תן במסה.
אגב, לפני שאתה עובר למסה תן שבועיים עם גרעון מאוזן. ככה שלא תקבל ריבאונד של שומן. במסה עדיף שיהיה תפריט קבוע, אבל בעצם בגדול זה לאכול הרבה אוכל בריא והרבה חלבון.
__________________
Shut up and squat
|
|
|
|
|
20-08-07, 21:00
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
מה זה גרעון מאוזן?
|
|
|
|
|
20-08-07, 21:07
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אני מניח שהוא התכוון למאזן קלוריות נייטלרי
__________________
 |
|
|
|
|
|
20-08-07, 21:13
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
אז?
לאכול שבוע בצורה רגילה? לא חיטוב ולא מאסה? אני שבוע הבא באילת. בטח אוכל שם כל דבר שיהיה :-) אז אפשר אחרי השבוע הזה להתחיל להרביץ מאסה? |
|
|
|
|
20-08-07, 21:30
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
20-08-07, 22:27
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
אופס ואני עוד עשיתי ציט מטורף בסוף חיטוב כשעברתי למאסה
אכלתי חבילת שוקולד זה כזה נורא?
__________________
|
|
|
|
|
21-08-07, 09:28
|
#8 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
איזה שוקולד ? אני חולה על שוקולד אגוזים..
__________________
בברכה, "Labnet Solution - Creating IT Solution" |
|
|
|
|
תצוגה לינארית
