ישראלבודי
מתחייבים למחירים הזולים ביותר

חזור   ישראלבודי > ישראלבודי > תזונה ותוספים

תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד..

תגובה
 
הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 02-09-07, 23:51   #1
dor_dru
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Jul 2007
הודעות: 1,295
ברירת מחדל שאלות לעולי מאסה

אני מגדיר את חילופי החומרים שלי בינוני מינוס -
אחד מאלו שנוטים להשמנה אבל לא קיצונית
צאב'י כזה:dry:
רק שאני אחרי חיטוב
ברור לי שזה אינדבדואלי אבל כמה קלוריות בערך הייתם מציעים לי לצרוך לעלייה נקייה נקייה במאסה.
מטר 64
משקל 61

ומעניין אותי לדעת תוך כמה זמן רואים תוצאות בעלייה במאסה הן מבחינת שומן וגם מבחינת מאסת שריר
למשל בחיטוב מתחילים לראות תוצאות יחסית אחרי שבועיים
dor_dru מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 02-09-07, 23:53   #2
מתן18
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Jul 2006
הודעות: 4,721
ברירת מחדל

חחח יש לך נתונים כמעט כמו שלי..אין לי תפריט קבוע אבל מגיע ל2200 ק' 100 ח' 300 פ' 40 ש'
מתן18 מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 03-09-07, 11:32   #3
dor_dru
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Jul 2007
הודעות: 1,295
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי מתן16
חחח יש לך נתונים כמעט כמו שלי..אין לי תפריט קבוע אבל מגיע ל2200 ק' 100 ח' 300 פ' 40 ש'
2200 קלוריות ותעולה נקי גבר?
dor_dru מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 03-09-07, 12:40   #4
zav
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Sep 2006
הודעות: 318
ברירת מחדל

הערכים שהוא ציין לא מספקים 2200 קלוריות..
100 חלבון = 400 קלוריות
300 פחמימה = 1200 קלוריות
40 שומן = 360 קלוריות.
ביחד = 1960 קלוריות.
zav מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 03-09-07, 22:54   #5
מתן18
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Jul 2006
הודעות: 4,721
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי zav
הערכים שהוא ציין לא מספקים 2200 קלוריות..
100 חלבון = 400 קלוריות
300 פחמימה = 1200 קלוריות
40 שומן = 360 קלוריות.
ביחד = 1960 קלוריות.
לא כללתי חלבון חסר(לפחות עוד 60),שומן טראנ וכו...פעם הבאה לחשוב חביבי לחשוב
מתן18 מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 03-09-07, 22:56   #6
ThaiB0X
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלThaiB0X
 
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 3,795
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי מתן16
לא כללתי חלבון חסר(לפחות עוד 60),שומן טראנ וכו...פעם הבאה לחשוב חביבי לחשוב
חלבון הוא חלבון הוא חלבון
ThaiB0X מנותק   הגב עם ציטוט
תגובה

הגדרות אשכול
אפשרויות הצגת נושא

חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
קפיצה לפורום


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 16:41.


תוספי תזונה אבקת חלבון קריאטין משקאות איזוטניים פגישות ייעוץ קוביות בבטן עלייה במסה פיתוח גוף אימונים אישיים פציעות ספורט דרושים טו בשבט
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ
מערכת הפורומים מאוחסנת, מאובטחת ומתוחזקת ע"י אפטיים בניית אתרים