ישראלבודי
מתחייבים למחירים הזולים ביותר

חזור   ישראלבודי > ישראלבודי > תזונה ותוספים

תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד..

תגובה
 
הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 06-06-08, 20:20   #1
אלי228
חבר מתחיל
 
תאריך הצטרפות: Jun 2008
הודעות: 5
ברירת מחדל מישהו יכול להמליץ לי על תפריט?

אני חדש פה בפורום(:
אני בן 16
שוקל 63
גובה 177

אני רוצה לעלות במסת שריר לכל מי המלצה טובה לתפריט שיתן לי בבקשה

וישעוד שאלה.
זה בסדר אם אני אוכל2קופסאות טונה אחרי אימון?ואז עוד איזה קוטג'?עם עגבנייה
אלי228 מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 06-06-08, 20:30   #2
אלי228
חבר מתחיל
 
תאריך הצטרפות: Jun 2008
הודעות: 5
ברירת מחדל שחכתי להוסיף

ואני לא משתמש בתוספי תזונה וכל זה וגם לא ישתמש
אלי228 מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 06-06-08, 20:44   #3
Big_Hand
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Mar 2008
הודעות: 1,448
ברירת מחדל

זה אמור לעזור לך http://www.israelbody.org/Index.asp?CategoryID=298 .
Big_Hand מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 06-06-08, 20:50   #4
אלי228
חבר מתחיל
 
תאריך הצטרפות: Jun 2008
הודעות: 5
ברירת מחדל תודה

תודה.ועוד שאלה

אני רוצה גם לחטב להוריד אחוזי שומן כמה זמן לעשות ריצה ומתי?
קראתי איפשהו ששריפת אחוזי שומן מורידה גם מהמסה זהנכון?
אלי228 מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 06-06-08, 20:53   #5
Big_Hand
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Mar 2008
הודעות: 1,448
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי אלי228
תודה.ועוד שאלה

אני רוצה גם לחטב להוריד אחוזי שומן כמה זמן לעשות ריצה ומתי?
קראתי איפשהו ששריפת אחוזי שומן מורידה גם מהמסה זהנכון?
חיטוב זה כבר משהו אחר לחלוטין.
http://www.israelbody.org/Index.asp?CategoryID=94
יש שם מדריך שלם לחיטוב.

בתהליך החיטוב בדר"כ יורד מעט ממסת השריר, אבל לא רציני.
כמוכן אתה יכול למנוע זאת עם צריכת התוספים הנכונים (גלוטמין וכו').
Big_Hand מנותק   הגב עם ציטוט
תגובה

הגדרות אשכול
אפשרויות הצגת נושא

חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
קפיצה לפורום


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 10:33.


תוספי תזונה אבקת חלבון קריאטין משקאות איזוטניים פגישות ייעוץ קוביות בבטן עלייה במסה פיתוח גוף אימונים אישיים פציעות ספורט דרושים טו בשבט
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ
מערכת הפורומים מאוחסנת, מאובטחת ומתוחזקת ע"י אפטיים בניית אתרים