ישראלבודי
מתחייבים למחירים הזולים ביותר

חזור   ישראלבודי > ישראלבודי > פורום אימוני כוח

פורום אימוני כוח אימוני כוח הם תורה שלמה, איך לעשות את זה נכון, להשאר בחיים ובאמת לראות תוצאות.

תגובה
 
הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 07-03-11, 10:06   #1
Shai 22
Banned
 
תאריך הצטרפות: Feb 2011
הודעות: 846
כללי:: מנהל את הקרקס הזה
חדר כושר: Clown Fitness
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי Scylla צפה בהודעה
התוכנית שלך היא חצי פיתוח גוף חצי משהו שאמור להיות כוח, לא חכם לעבוד על rm1 לאורך זמן, זה מתכון לחוסר התקדמות ופציעות בעיקר (כי במשקל שיא בסינגל לעולם לא תרים בטכניקה טובה, לאורך זמן זה מסוכן)
אין בעיה עם תרגילי עזר, אבל כמו בפיתוח גוף, צריך לדעת מתי זקוקים לאיזון מסויים, ולא סתם להכניס תרגילים xyz לפי הרגשה... אם תתקע בלחיצות למשל, יש מקום להכניס תרגיל עזר ליד אחורית וכו'. אבל קודם צריך לרוץ עם תוכנית בסיסית לראות מתי אתה נתקע ואחרי זה לחשוב למה ואיך לשבור את זה.
זה בדיוק מה שהמאמן הרוסי שלי אמר...

נימקת מעולה, קיבלתי את הדברים שלך,הם הגיוניים מאוד...
עכשיו נשאלת השאלה - איזה תוכנית הכי תתאים לי?!
Shai 22 מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 07-03-11, 10:11   #2
TUXLIGHT
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Nov 2009
הודעות: 374
גיל:: 18
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי shai 22 צפה בהודעה
פרט הסבר נמק, זה אומר להתחיל ss ואז tx?
הכוונה פשוט לעבוד ב ss רק שהאימון באמצע השבוע יהיה קל כדי שתוכל להתאושש
ז"א אתה מתקדם בסקבט פעמיים בשבוע

ציטוט:
פורסם במקור על ידי shai 22 צפה בהודעה
זה בדיוק מה שהמאמן הרוסי שלי אמר...

נימקת מעולה, קיבלתי את הדברים שלך,הם הגיוניים מאוד...
עכשיו נשאלת השאלה - איזה תוכנית הכי תתאים לי?!
5x5 מדקאו/טקסס מטהוד
או כמו שהנחש אמר לך לנסותב כל זאת לשחק קצת עם ss
__________________
TUXLIGHT מנותק   הגב עם ציטוט
תגובה


חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
קפיצה לפורום

אשכולות דומים
אשכול מפרסם האשכול פורום תגובות הודעה אחרונה
Powerlifting - Show has just begun pt. 2 Shai 22 פורום אימוני כוח 17 27-02-11 19:28
מוטיבציה powerlifting harder פורום אימוני כוח 26 17-02-11 13:48
יש תחרויות powerlifting בארץ ? bardvash פורום אימוני כוח 14 15-08-10 12:02
powerlifting Troya פיתוח גוף תחרותי 3 05-10-07 19:39
intro to powerlifting ZoonD פיתוח גוף תחרותי 6 06-05-07 16:50


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 07:10.


תוספי תזונה אבקת חלבון קריאטין משקאות איזוטניים פגישות ייעוץ קוביות בבטן עלייה במסה פיתוח גוף אימונים אישיים פציעות ספורט דרושים טו בשבט
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ
מערכת הפורומים מאוחסנת, מאובטחת ומתוחזקת ע"י אפטיים בניית אתרים