|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
06-06-07, 06:09
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
בעיה
אני עושה דיאטה כבר חודש וחצי וירדיתי כבר 5 קילו אבל הבעיה שלא רואים שירדתי משהו אין שום חיטוב הבטן נראית אותו דבר
גם למישהו אחר זה קרה מישהו יודע מה הבעיה? |
|
|
|
06-06-07, 06:45
|
#2 | |
|
חבר מתחיל
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
|
06-06-07, 08:24
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
אני מטר 74
שקלתי 70 עכשיו אני שוקל 65 זה אמור להיות משקל רגיל לא? |
|
|
|
|
06-06-07, 08:41
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
אז כנראה שהיה לך הרבה שומן\נוזלים. וקצת מסה שרירית לכן אתה לא רואה תוצאות.
__________________
  נחשו מזה? 
|
|
|
|
|
06-06-07, 09:30
|
#5 |
|
Banned
|
יכול להיות כי אתה מסתכל יום יום...אז אתה לא שם לב בהבדל.
|
|
|
|
|
06-06-07, 10:12
|
#6 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 2,677
כללי:: Miss Bikini 2d place 2012 NAC
גיל:: 20
עוסק ב:: מאמנת כושר,ספינינג,פילאטיס וקטלבלס
חדר כושר: great shape
|
5 ק"ג לא עד כדי כך משמעותי,
ל5 ק"ג רק אתה יכל לשים לב כשאתה מסתכל במראה טוב טוב. בדיוק כמו שאתה קם בבוקר ורואה שאתה "רזה" יותר. זה הבדל מינימלי. אני פעם הורדתי 7 ק"ג ולא ראו עלי, ואז עליתי 6 ק"ג ולא שמו לב בכלל...
__________________
 
|
|
|
|
|
06-06-07, 10:43
|
#7 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
06-06-07, 12:39
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
לא אני לא אוכל שומן כמעט ואני מתאמן כל יום
|
|
|
|
|
06-06-07, 12:48
|
#9 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 2,677
כללי:: Miss Bikini 2d place 2012 NAC
גיל:: 20
עוסק ב:: מאמנת כושר,ספינינג,פילאטיס וקטלבלס
חדר כושר: great shape
|
ציטוט:
סתם בחור נורמלי. אז הוא הוריד 5 ק"ג... את השינוי הקטן הזה ישימו לב אליו רק אם הוא ילך לים או לברכה, אם הוא יוריד עוד 5 ק"ג(בעיקר שומן כןן?) ישימו לב להבדל יוצתר משמעותי, כי את הקילגרמים הא-ח-ר-ו-נ-י-ם תמיד קשה להוריד. למשל לבחור ששוקל 120 ק"ג (שומן) אם הוא יוריד 10 ק"ג-זה יהיה ממש בקלות!!!... ואני בספק אם ישימו לב להבדל עליו. לעומת זאת בחור שהוא לא שמן אלא במשקל יחסית ממוצע, כדי להגיע למשקל ה"כמעט אידיאלי" נורא קשה להוריד את ה5 ק"ג הנותרים הללו. להביא דוגמא עלי? אני עכשיו שוקלת 60. פעם ירדתי הייתי 50, וכמעט אפחד לא שם לב, חוץ מאנשים ממש קרובים, ובברכה נראתי ממש טובב והייתי מרוצהה! ועכשיו עליתי בחזרה 8 ק"ג ואפחד לא שם לב להבדל משמעותי... רק כשאני מסתכלת על עצמי בבגד ים אני שמה לב להבדלים קטנים. אז כל פעם לפני שאנחנו יוצאים לברכה\ים אני עושה מעין "דיאטה זריזה" כדי להוריד באופן מהיר 5 ק"ג -> אבל מה שבא מהר הולך מהר, ואחרי יומיים שלושה אני מעלה את ה5 ק"ג האלא. קשה נורא לשמור על המשקל הכמעט אידיאלי הזה. כי יחסית לגובה שלי אני צריכה לשקול 58, ולא 50, ולבנתיים לא משנה כמה אני מתאמצת להוריד משקל, גם אם אני מצליחה אחרי חודש הכל חוזר ל58.
__________________
|
|
|
|
|
|
06-06-07, 14:13
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
אבל יש לי חברים שירדו 5 קילו וממש ראו שהם רזו והם היו כמוני וירדו כמוני
|
|
|
|
|
06-06-07, 14:14
|
#11 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 2,677
כללי:: Miss Bikini 2d place 2012 NAC
גיל:: 20
עוסק ב:: מאמנת כושר,ספינינג,פילאטיס וקטלבלס
חדר כושר: great shape
|
ציטוט:
וגם תולי באיזה דרך רזיתם
__________________
|
|
|
|
|
|
06-06-07, 14:24
|
#12 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
ציטוט:
אם הירידה הייתה של 10 קילו שומן (שזה לא יתכן) היה הבדל של שמים וארץ. כנ"ל לגבי הבחור. |
|
|
|
|
|
06-06-07, 14:45
|
#13 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
שוב פעם... בכול דיאטה לא משנה כמה טובה היא תמיד יורד אחוז מסויים של שריר ואחוז (דיי גבוה רוב הזמן) של נוזלים מהגוף. אז במיוחד בדיאטות "כאסח" כמו שלך סנדרה ברור ששרפת שריר לא?
__________________
No Pain - No Gain
|
|
|
|
|
|
06-06-07, 14:53
|
#14 |
|
חבר פעיל
|
מה אני ריך לאכול בשביל לשרוף שומן?
|
|
|
|
|
06-06-07, 14:55
|
#15 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
הנוסחה המנצחת היא: אימונים אירוביים + אימונים אנאירוביים + תזונה קלורית שלילית + מנוחה מספקת + התמדה = גוף חטוב.
__________________
No Pain - No Gain
|
|
|
|
|
|
06-06-07, 15:35
|
#16 |
|
חבר פעיל
|
אני עושה הכל ומתמיד ואני רציני
אני עושה 3 פעמים בשבוע 2 ק"מ פעם אחת 5 ק"מ 3 פעמים בשבוע אימוני משקולותכל יום יש לי מאזן שלילי ואני נח :s אז למה הגוףף לא נהיה חטוב :x |
|
|
|
|
06-06-07, 15:50
|
#17 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 2,677
כללי:: Miss Bikini 2d place 2012 NAC
גיל:: 20
עוסק ב:: מאמנת כושר,ספינינג,פילאטיס וקטלבלס
חדר כושר: great shape
|
ציטוט:
3 פעמים ארובי לא נראאה לי מספיק. אני עושה 4 פעמים 5-7 ק"מ. אם קשה לך יותר מ2 ק"מ. תעשה 3 פעמים בשבוע 2 ק"מ ופעם אחת 5 ק"מ. או 2 ימים 5 ק"מ ויום אחד 2 ק"מ
__________________
|
|
|
|
|
|
06-06-07, 15:51
|
#18 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 2,677
כללי:: Miss Bikini 2d place 2012 NAC
גיל:: 20
עוסק ב:: מאמנת כושר,ספינינג,פילאטיס וקטלבלס
חדר כושר: great shape
|
ציטוט:
כמה זמן אתה עושה אתזה?
__________________
|
|
|
|
|
|
06-06-07, 18:43
|
#19 |
|
חבר פעיל
|
חודש וחצי בערך אבל א ני לא רואה חיטוב וזה מייאש
|
|
|
|
תצוגה לינארית
