השפעות האימונים על הסקס

[Moshe]

פורסם במקור על ידי Bullet

אפינפרין נשמע יותר מקצועי לא?

אם כבר אז Epinephrine :glare:

[eyalamzleg]

פורסם במקור על ידי ran_z

לעניות דעתי, כאשר המייצבים חזקים (גב תחתון, בטן, רגליים, חגורת הכתפיים) יותר קל לעשות סקס ולשלוט בתנועות, כמובן לאורח זמן ומבלי להתעייף.
אני חושב שהשריר הדומיננטי שפועל אצל הגבר בזמן סקס זהו שריר המותן-כסל, ואותו כדי לחזק.
כחו לעצמכם סיטואציה של נניח דוגי סטייל, אז יש את השלב הקונצנטרי שאתה מכניס, ואת השלב האקצנטרי שאתה מוציא, ובמידה ואתה עייף אתה יכול לשלב גם עבודה איזומטרית (סטטית) כלומר אתה עובד קונצנטרי ואז שניה אחת איזומטרי ואז אקצנטרי וחוזר חלילה.
וזה אזור האגן שמבצע את החזרות האלו, אז לדעתי עבודה על שיפור הרכיב הסיבולתי של שריר המותן-כסל, עשויה לשפר באחוזים ניכרים את ביצועיו של הגבר בחדר המיטות.
עד כאן דברינו להפעם.

על איזה תרגילים אתה ממליץ?

[ran_z]

כל תרגיל ונגזרת של הבאת האגן לבית החזה, בטווחי עבודה של 15-30 חזרות, זמן מנוחה קצר בין כל סט 30-60 שנ'.

[P-a-n-1-c]

פורסם במקור על ידי ran_z

כל תרגיל ונגזרת של הבאת האגן לבית החזה, בטווחי עבודה של 15-30 חזרות, זמן מנוחה קצר בין כל סט 30-60 שנ'.

אני לא מסכים איתך. לדעתי טווחי המנוחה צריכים להיות 15-40 שנ' להיפרטרופיה מקסימלית.

[ran_z]

היפרטרופיה מקסימלית? רשמתי שיעבוד על הרכיב הסיבולתי, תשים לב.
ובכל אופן 15-40 שנ' זה לא טווחי מנוחה להיפרטרופיה, אלה 30 שנ' - 3 דק' בהתאם לעצימות הסט.

[Gamerrrrr]

יש מחקר שקראתי פעם שאומר שגברים שמתאמנים לאורך שנים פעילים מינית יותר זמן לאורך זמן חייהם.

חוץ מזה שאם פרצוף כמו שלך אליאבוש רק אם גוף תשיג זיונים (סתםםםםםםםםם אליאב חתיך)