ישראלבודי
מתחייבים למחירים הזולים ביותר

חזור   ישראלבודי > ישראלבודי > תזונה ותוספים

תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד..

תגובה
 
הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 18-12-12, 22:22   #1
Olonstake32
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Nov 2012
הודעות: 124
ברירת מחדל צריך לאכול חלבונים ופחמימות אחרי אירובי?

היי,

בתוכנית אימונים שבה אני:
מתאמן במשקולות בימים ראשון, שלישי וחמישי.
מתאמן אירובי בימים שני, רביעי ושבת.

בד"כ אחרי אימוני משקולות אני אוכל 2 פרוסות לחם וקופסת קוטג' 3%.
אותו הדבר צריך לאכול אחרי האירובי?

תודה רבה.

נערך לאחרונה על ידי Olonstake32, 18-12-12 בשעה 22:28.
Olonstake32 מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 18-12-12, 23:06   #2
gorneo1
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלgorneo1
 
תאריך הצטרפות: Oct 2012
הודעות: 1,329
כללי:: אור
גיל:: 25
עוסק ב:: פרטי
חדר כושר: נאוטילוס
ברירת מחדל

לא אותו הדבר. אבל עדיין אוכל, אל תשכח שכל פעילות היא פעילות של שריפה, גם אירובית. הגוף צריך אנרגיה וחומרים להיבנות חזרה.
תאכל חצי מהכמות הרגילה זה אמור להיות מספיק.
__________________
"]"

"Bodybuilding is not weight and repetitions; it’s resistance and absolute muscle failure. It’s not quantitative; it’s qualitative. It’s more mental than physical. It’s more control than rage. It’s the realization that you can always get bigger..."
gorneo1 מנותק   הגב עם ציטוט
תגובה

הגדרות אשכול
אפשרויות הצגת נושא

חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
קפיצה לפורום

אשכולות דומים
אשכול מפרסם האשכול פורום תגובות הודעה אחרונה
אחרי אימון אירובי גם צריך לאכול פחמימה? (ועוד שאלה למנהלים) YossI822 תזונה ותוספים 11 06-01-09 12:59
צריך לאכול חלבונים בין אימון אנאירובי לבין אימון אירובי talp תזונה ותוספים 14 08-12-08 13:08
אחרי אימון חלבונים ופחמימות פומה תזונה ותוספים 9 21-11-07 07:48
כמה חלבונים ופחמימות אני צריך לצרוך ? EvilSt!ng תזונה ותוספים 15 15-02-07 20:51
כמה גרם חלבונים ופחמימות צריך לאכול בחיטוב? LiLSauce תזונה ותוספים 1 31-12-06 21:56


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 17:18.


תוספי תזונה אבקת חלבון קריאטין משקאות איזוטניים פגישות ייעוץ קוביות בבטן עלייה במסה פיתוח גוף אימונים אישיים פציעות ספורט דרושים טו בשבט
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ
מערכת הפורומים מאוחסנת, מאובטחת ומתוחזקת ע"י אפטיים בניית אתרים