|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
06-09-08, 11:23
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
שאלה - ירידה במסת שריר מחוסר שינה
מסת שריר יכולה לרדת מחוסר שינה? אני תכוון שלפעמים יוצא לי שאני לא יושן אפילו 5 שעות בלילה כי לפעמים אני קם בלילה ולא חוזר לישון.
תודה מראש למי שיענה |
|
|
|
06-09-08, 12:37
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
אימונים, תזונה , מנוחה .....
אל תאשים סתם את השנה שלך..תנסה ליראות מה לא בסדר אולי אתה לא אוכל טוב לא נכון, לא מסודר ? לא מספיק חלבונים בישביל שהשריר יעלה במסה?.. איך אתה מיתאמן תנסה ליבדוק תחשוב אחי .יש לך תפרטי ביכלל? |
|
|
|
|
06-09-08, 12:50
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
לא יורדת לי מסת שריר פשוט אני שואל כי זה מדאיג אותי חסרים לי הרבה שעות שינה. |
|
|
|
|
|
06-09-08, 13:14
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
יכול להיות איזה בעיה בדרך..בתכלס אתה אוכל נכון מיתאמן נכון זה בסדר גמור אחי פשוט תישתדל לנוח לישון טוב זה יעני + עוד משו שהו ממש טוב לשרירים מנוחה תנסה לנוח כמה שאתה יכול בלילה אחי
|
|
|
|
|
06-09-08, 13:41
|
#5 |
|
מנהל מחלקת התזונה
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 5,474
כללי:: משה גלעדי
גיל:: 20
עוסק ב:: סטודנט לרפואה
|
זה לא יגרום לך ישירות לירידה בשינה, אבל חוסר שינה מספקת לאורך זמן יכול לפגוע בהתאוששות (פשוט כי אתה ער הרבה שעות וכי הסתגלויות מסויימות מתרחשות בשינה, נוירולוגיות בעיקר).
|
|
|
|
|
06-09-08, 14:18
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
וחוסר שעות שינה משפיע גם על האימונים? |
|
|
|
|
|
06-09-08, 14:25
|
#7 |
|
מנהל מחלקת התזונה
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 5,474
כללי:: משה גלעדי
גיל:: 20
עוסק ב:: סטודנט לרפואה
|
בד"כ כשאתה בא לאימון עייף היכולת שלך יורדת..
|
|
|
|
תצוגה לינארית
