קיצור שאלה אחרונה על אבקות..

[Rendi Orton]

הייתי ממש קרוב כבר לקנות את הצ'מפיון בננה אבל אני חושב שאני חייב אבקה לעלייה במסה (גיינר).
עוד חודשים אני מתחיל חיטוב ואני רק 31-32היקף ביסיפ ואני 178על 60קילו!! אני חייב לצבור מסה (וכן חשבתי על מסה בקיץ אבל לא...) אממ חשבתי בכיוון של סיריוס מסס אבל יש בעיה גדולה ענקית.


זה 8מנות הגשה..אז אחת ולתמיד איך לעזעזל סיריוס מס (רק אריזה של 285ש''ח אני קונה) יכול להספיק לי לחודשיים שלמים?! אני מאוד מתקשה בלצבור מסה ואני חושב שהאבקה תעזור לי..כי רשום לי שאסור רק אבקות חלבון לאנשים כמוני שחייבים עלייה במשקל..צריך גיינר..אבל זה ממש מעט..הערכים שרשום (1250קלוריות,50חלבון,251פחמימות) זה למנה או לסקופ? ואיך אני יכול להשאיר לי את זה לחודשים?
והכי חשוב-מה שווה יותר צ'מפיון בננה או סיריוס?!

[superguitar]

סיריוס סקופ שמחולקת לכמה מנות זה השאלות שהבנתי..

[Rendi Orton]

^
מה?

[ohad1011]

מנה של סריוס זה 2 סקופים גדולים.
בזמנו חבילה של 5 ק"ג החזיקה אצלי חודש.


תתחיל לאכול אחי, פשוט תאכל כמו שצריך

[Meir787]

עזוב גיינר, קנה אבקה, ותאכל פחמימות כמו בנאדם.

[achtunG]

כמה שאלות בנוגע לאבקה, אפשר לחשוב.

אתה לא חייב אבקה תבין את זה, אפשר לעלות במסה בצורה הכי נקייה שיש ובצורה הכי מלוכלכת שיש גם מאוכל.

האבקה היא תוסף ולא יותר, אם תגיע למכסה של למשל 2000 קלוריות-עם אותם ערכים עם תפריט רגיל, ותגיע לאותו דבר עם תפריט+מנה מהאבקה, זה אותו דבר.

אם יש בסיריוס 8 מנות זה לא אומר שזה יגמר לך בשמונה ימים, דבר ראשון 8 מנות זה 16 כפות הגשה.

דבר שני, אם יש לך תפריט נורמאלי שמכניס כל מה שצריך, אפשר לצרוך חצי סקופ אפילו ביום בשביל להשלים בלבד, וכך הסיריוס יספיק לך גם לחודש.

זה כל העניין, אל תעשה מזה יותר מדי סיפור, קודם תבנה תפריט שמתאים לך - אחר כך תבדוק אם באמת צריך תגיינר.