|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
24-08-09, 23:18
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
שאלה|מתי לקחת תקריאטין ?????????? ביום ללא אימון ובכלל o0
לקחת תקריאטין בערב בבוקר בצהריים בתקופה רגילה צריך 1-2
בתקופת העמסה 4-5 לא הבנתי בשביל מה תכלס ממ אז מתי לקחת לקחתי על קיבה ריקה קצת כאבה לי הבטן מתי =/? |
|
|
|
24-08-09, 23:30
|
#2 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Oct 2008
הודעות: 1,329
כללי:: דניאל
גיל:: 15
עוסק ב:: Can Squat 2 Plates
חדר כושר: גו-אקטיב
|
לא צריך להעמיס.
5 גר' כל יום לא חשוב מתי בהצלחה |
|
|
|
|
25-08-09, 00:07
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
צריך הפרשים בין כל אחד לא 2-3 שעות לא הפרש?
|
|
|
|
|
25-08-09, 00:22
|
#4 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Oct 2008
הודעות: 1,329
כללי:: דניאל
גיל:: 15
עוסק ב:: Can Squat 2 Plates
חדר כושר: גו-אקטיב
|
לא צריך העמסה תבין.
כל יום תקח 5 גרם קראטין זה הכל לא משנה מתי |
|
|
|
|
25-08-09, 00:57
|
#5 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2008
הודעות: 1,577
גיל:: 16
עוסק ב:: במשמש..גויבות..
חדר כושר: קאנטרי גלי גיל
|
אתה יכול לקחת חצי גרם כל דקה ויכול לקחת 5 גרם במכה זה לא משנה..עם נוח לך לחלק או לקחת בשעה כל שהיא תיקח..העיקר 5גרם
|
|
|
|
תצוגה לינארית
