|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
02-10-06, 23:13
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
סוכר ענבים - לא יותר מדי?!
הבנתי בשביל לייעל את ספיגת אבקת החלבון/קריאטין/עלייה במאסה עדיף לקחת את התוספים האלה בתוספת סוכר ענבים כ0.8 גרם לכל קילו ממשקל הגוף..
אבל מה קורה אם בנאדם לוקח גם קריאטין גם אבקת חלבון וגם תוסף לעלייה במאסה ועוד שכל אלו מחולקים למנות יוצא בערך 5-6 מנות אבקת חלבון בבוקר מנת גיינר בין הארוחות עוד מנת גיינר בין הארוחות קריאטין לפני אימון קריאטין + אבקת חלבון אחרי אימון סה"כ כ5 מנות של תוסף, ולמשל בנאדם השוקל 60 קילו אמור לצרוך לכל מנה כ48 ג' סוכר ענבים 48x5 = 240 240 ג' סוכר ענבים ביום?!! נשמע לי אבסורדי ומוגזם.. וחוץ מזה יצא שרוב היום האינסולין בגוף גבוה, זה לא בריא נכון? באיזה מהמקרים עדיף למזער את השימוש בסוכר ענבים או לא להשתמש בכלל עם הגיינר? ואגב כמה פחממות יש ב100 ג' סוכר ענבים ידוע למישהו? |
|
|
|
02-10-06, 23:15
|
#2 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
אתה שותה את הסוכר ענבים רק אחרי אימון, במשך היום אין סיבה לשתות עם סוכר ענבים.
|
|
|
|
|
02-10-06, 23:15
|
#3 |
|
מושעה
|
עם הקריאטין דווקא יש אבל חוץ מזה רק אחרי אימון
|
|
|
|
|
02-10-06, 23:16
|
#4 |
|
חבר מתחיל
|
אה הבנתי, עכשיו ירד הלחץ דם..
טנקס. ולגבי השאלה כמה ג' פחממות יש ב100 גרם סוכר ענבים מישהו יכול לעזור? |
|
|
|
|
02-10-06, 23:44
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
גרם91
|
|
|
|
תצוגה לינארית
