|
תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
30-09-06, 15:38 | #1 |
חבר פעיל
|
למה זה לא מסתדר לי?
1) הגיינר פרפקט 3000 ערכים תזונתיים: http://www.israelbody.org/_Uploads/76289.gif
מנת הגשה כוללת: א) 640 גרם אבקה ב) 12 סקופים ג) 60 גרם חלבון ד) האבקה תיגמר תוך 7 מנות הגשה בקניית דלי של 4.5 קילו ה) 340 ש"ח (מחיר הדלי) לחלק ל 7 מנות הגשה = 48 ש"ח למנת הגשה אפשר להוסיף את ו) 2420 קלוריות השאלה: האם א+ב+ג+ד+ה לא שווה טירוף?? מה ההוראות מהחנות? לקחת מנת הגשה ליום? 2) אתם אומרים שגיינר זה לא חסכוני - עם זה כולנו מסכימים אבל אתם אומרים שבמקום לגנות גיינר "תקחו אבקת חלבון ותוסיפו לה בננה והנה לכם גיינר ביתי יותר זול ויותר טעים".. איך בדיוק ה 80 קלוריות או 100 קלוריות שמוסיפה לנו בננה משתווים ל 1000 קלוריות שמוסיף לנו גיינר? {ויודעים מה תוסיפו למשוואה גם כוס שיבולת שועל שיוסיפו נגיד 150 קלוריות - יוצא 250 קלוריות.. איך זה משתווה ל 1000?} |
30-09-06, 15:57 | #2 |
חבר פעיל
|
מי אמר שרק מוסיפים בננה ?
מוסיפים בננה ואיזה 70-80 גרם שיבולת שועל לפני בישול עכשיו תעשה חשבון
__________________
מדריך חדר כושר בריאות ותזונה ,מוסמך מטעם וינגייט. |
30-09-06, 15:58 | #3 |
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
אל תתיחס להמלצות החברה, אתה רואה בעצמך שהן מוגזמות. פשוט תוסיף כמה שאתה צריך לתפריט, זה הכל. יש לך תפריט של 2300 קלוריות ואתה צריך 2800 קלוריות כל יום (שרובן צריכות לבוא מפחמימות)? תשלים 500 קלוריות מהגיינר, שזה אומר בערך 2.5 - 3 סקופים (3 סקופים = 600 קלוריות).
__________________
מדריך חדר כושר, מוסמך וינגייט
|
30-09-06, 16:26 | #4 |
חבר פעיל
|
למגנזיום: בננה + 60 גרם שיבולת שועל לא יעברו את ה 250 קלוריות.
בננה=80 קלוריות 60 גרם ש"ש = 120 קלוריות סה"כ 200... |
30-09-06, 18:17 | #5 |
חבר פעיל
|
מישהו?
נו תנו מתכון לגיינר ביתי עם הרבה קלוריות ושלא ימלא אותי במקום ארוחה |
30-09-06, 18:20 | #6 |
מושעה
|
דחוף לזה עוד כמה כפות של סוכר ענבים זה יעשה תעבודה
|
30-09-06, 20:05 | #7 | |
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
http://images.ifun.ru/n/NCkPxogxdd.gif |
|
01-10-06, 09:56 | #8 |
חבר פעיל
|
לאיזה שיבולת שועל אתה מתכוון?
יש 3 רמות גריסה 1) טחונה (סובין) 2) דק (כמו חצי מהגירסה העבה) 3) עבה (חתיכות שלמות כאלה) |
01-10-06, 10:30 | #9 | |
חבר פעיל
|
ציטוט:
חח ואני דיברתי על משהו בסגנון ה80 גרם ולא 60 ועזוב את זה שהחישוב שלך לגבי הקלוריות לא היה נכון ואני מדבר על שיבולת שועל של קוואקר
__________________
מדריך חדר כושר בריאות ותזונה ,מוסמך מטעם וינגייט. |
|