אירובי במאסה

boris19 · 29-09-08, 10:27

כמה נמשך משך האירובי שלכם במאסה (שבועי)

ואיזה סוג אירובי אתם ממליצים ?

custello · 29-09-08, 10:28

אני עושה לי פעמיים בשבוע 20 דקות ריצה בימים שאין לי אימון אנאירובי

**The Sun** · 29-09-08, 10:29

פעמיים בשבוע ביום בלי אימון, 40-60 דקות
וכמובן שיש לי את ההליכות לבסיס הלוך חזור זה עוד 30 דקות כל יום

Bono · 29-09-08, 10:43

אני עושה אחרי אימון (3 פעמים בשבוע) ריצה ( עצימות בינונית )של רבע שעה + קצת הליכה בהתחלה ובסוף ויוצא אירובי של 20 דקות.
תעשה ריצה הכי כיף ... שים מוזיקה ותהנה.

itaiprz1 · 29-09-08, 12:57

אני לא עושה אין לי כוח לזה, נשאיר את זה לחיטוב למרות שחלק אומרים זה טוב חלק לא בכל מקרה אני עצלן מידי בשביל זה,

boris19 · 29-09-08, 14:34

ציטוט:

פורסם במקור על ידי the sun

פעמיים בשבוע ביום בלי אימון, 40-60 דקות
וכמובן שיש לי את ההליכות לבסיס הלוך חזור זה עוד 30 דקות כל יום

ריצה או הליכה מהירה/קרוס/שיפוע ?

trx--->sus · 29-09-08, 15:26

15 דקות בשבועיים בערך חחח

Fatboy · 29-09-08, 15:40

חצי שעה הליכה מהעבודה לבית (מאסה)

HardCor3 · 29-09-08, 15:50

4 פעמים בשבוע ,בכל סיום אימון 25 דקות ריצה בינונית/hiit.

**The Sun** · 29-09-08, 16:20

ציטוט:

פורסם במקור על ידי boris19

ריצה או הליכה מהירה/קרוס/שיפוע ?

ריצה בחוץ בפארק, משתדל לשמור על קצב קבוע...
הליכונים זה לסבתות וכוסיות

HardCor3 · 29-09-08, 16:21

ציטוט:

פורסם במקור על ידי The Sun

ריצה בחוץ בפארק, משתדל לשמור על קצב קבוע...
הליכונים זה לסבתות וכוסיות

מה קשור

29-09-08, 10:27	#1
boris19 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2007 צפה באלבומי התמונות של boris19 הודעות: 1,454 כללי:: עד מתי ? גיל:: 21	אירובי במאסה כמה נמשך משך האירובי שלכם במאסה (שבועי) ואיזה סוג אירובי אתם ממליצים ? __________________ גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 1000 ימים. מתי יחזור הביתה ?

29-09-08, 10:28	#2
custello חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2008 צפה באלבומי התמונות של custello הודעות: 361 כללי:: עילי גיל:: 15וחצי עוסק ב:: לאכול חדר כושר: נווהגולן	אני עושה לי פעמיים בשבוע 20 דקות ריצה בימים שאין לי אימון אנאירובי __________________ מתאמן מתחיל ---------

29-09-08, 10:43	#4
Bono חבר פעיל תאריך הצטרפות: Mar 2008 צפה באלבומי התמונות של Bono הודעות: 4,155 גיל:: 16	אני עושה אחרי אימון (3 פעמים בשבוע) ריצה ( עצימות בינונית )של רבע שעה + קצת הליכה בהתחלה ובסוף ויוצא אירובי של 20 דקות. תעשה ריצה הכי כיף ... שים מוזיקה ותהנה. __________________ גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!! שחררו את גלעד!

29-09-08, 15:26	#7
trx--->sus חבר ותיק (מועמד לחבר VIP) תאריך הצטרפות: Jan 2007 צפה באלבומי התמונות של trx--->sus הודעות: 3,922	15 דקות בשבועיים בערך חחח __________________

29-09-08, 15:40	#8
Fatboy IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: Nov 2007 צפה באלבומי התמונות של Fatboy הודעות: 2,541 גיל:: 24 חדר כושר: bline	חצי שעה הליכה מהעבודה לבית (מאסה) __________________ the trading of true freedom for treats from our corporate oligarchs demonstrates a spirit worthy of animals and not humans. To sell short your divine inheritance only causes the dark cancers of ignorance and fear to grow collectively among us all - I.O.U

29-09-08, 10:29	#3
The Sun Banned תאריך הצטרפות: Feb 2008 צפה באלבומי התמונות של The Sun הודעות: 0	פעמיים בשבוע ביום בלי אימון, 40-60 דקות וכמובן שיש לי את ההליכות לבסיס הלוך חזור זה עוד 30 דקות כל יום

29-09-08, 12:57	#5
itaiprz1 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jun 2007 צפה באלבומי התמונות של itaiprz1 הודעות: 2,883 גיל:: 18 עוסק ב:: אאני עוסק בעיקר בסמים. חדר כושר: ספורטוב	אני לא עושה אין לי כוח לזה, נשאיר את זה לחיטוב למרות שחלק אומרים זה טוב חלק לא בכל מקרה אני עצלן מידי בשביל זה,

29-09-08, 15:50	#9
HardCor3 מפקח ראשי תאריך הצטרפות: Aug 2008 צפה באלבומי התמונות של HardCor3 הודעות: 2,567 כללי:: ירדן	4 פעמים בשבוע ,בכל סיום אימון 25 דקות ריצה בינונית/hiit.