עלייה בכוח , אחוז שומן גבוה

צחי · 08-03-11, 11:41

יש דרך לדעת תוך כמה זמן אפשר לקצץ אחוזי שומן לדוגמא מ15 עד 10 ? וכמה קילו מורידים ב5 אחוזי שומן במידה ואני שוקל 76 על 178.
ואם אפשר עדין לשמור על עלייה במשקלי עבודה? או שזה סותר אחד את השני

nadavmoore · 08-03-11, 12:37

אם אתה שוקל 76 על 178 ורוצה להוריד אחוזי שומן זה סימן שהמסת שריר שלך גם כן לא גבוהה.
אני אניח שאתה מתאמן מתחיל בתור מתאמן מתחיל בעיקרון אפשר להוריד אחוזי שומן ולעלות במשקלים. בעיקרון ברמה הגבוהה יותר אפשר לשמור על המשקלים ברמה מסויימת אבל מאד קשה לעלות משקלים.
כמה זמן יקח לרדת? את זה כבר אי אפשר לדעת.

IGOR · 08-03-11, 12:53

ציטוט:

פורסם במקור על ידי nadavmoore

אם אתה שוקל 76 על 178 ורוצה להוריד אחוזי שומן זה סימן שהמסת שריר שלך גם כן לא גבוהה.
אני אניח שאתה מתאמן מתחיל בתור מתאמן מתחיל בעיקרון אפשר להוריד אחוזי שומן ולעלות במשקלים. בעיקרון ברמה הגבוהה יותר אפשר לשמור על המשקלים ברמה מסויימת אבל מאד קשה לעלות משקלים.
כמה זמן יקח לרדת? את זה כבר אי אפשר לדעת.

1+

קפטן שלד · 08-03-11, 14:22

פשוט תוריד פחמימות ותנסה להמשיך להתחזק. אל תוריד בבום, תרד בהדרגה.

צחי · 08-03-11, 16:48

אכן אני בקטגוריה של מתאמן מתחיל מכיוון שאני עדיין מעלה משקלי עבודה ורחוק מלסיים .
ולגבי ההורדה של כמויות הפחמימות ושמירה על חלבון ברמה מספקת גורמת לגדילה של שריר או למצב שהוא פשוט נשמר?

קפטן שלד · 08-03-11, 16:52

ציטוט:

פורסם במקור על ידי צחי

אכן אני בקטגוריה של מתאמן מתחיל מכיוון שאני עדיין מעלה משקלי עבודה ורחוק מלסיים .
ולגבי ההורדה של כמויות הפחמימות ושמירה על חלבון ברמה מספקת גורמת לגדילה של שריר או למצב שהוא פשוט נשמר?

אם תהיה במאזן קלורי חיובי אתה תוכל להנות מהיפרטרופיה ומירידה באחוז השומן.

**YYY** · 08-03-11, 17:48

וואי שלד אתה באמת מאמין לעצמך?

קפטן שלד · 08-03-11, 21:21

ציטוט:

פורסם במקור על ידי yyy

וואי שלד אתה באמת מאמין לעצמך?

יש לך בעיות נפשיות שאני צריך לדעת עליהן? למה שאני לא?

אנדרוליזם · 08-03-11, 21:23

ציטוט:

פורסם במקור על ידי YYY

וואי שלד אתה באמת מאמין לעצמך?

הוא צודק

SmokingSnake · 09-03-11, 00:05

לול מה צודק זה לא משפט הגיוני בכלל
אולי זה ייראה שהוא יורד בא"ש, אבל הוא לא באמת יירד

צחי · 09-03-11, 00:08

ציטוט:

פורסם במקור על ידי קפטן שלד

אם תהיה במאזן קלורי חיובי אתה תוכל להנות מהיפרטרופיה ומירידה באחוז השומן.

זה נשמע לי כמו מדע מדויק , מה הקריטריונים שדבר כזה יתרחש?

קפטן שלד · 09-03-11, 00:49

ציטוט:

פורסם במקור על ידי צחי

זה נשמע לי כמו מדע מדויק , מה הקריטריונים שדבר כזה יתרחש?

אתה מתחיל ולכן אתה יכול לצבור מאסה רזה במהירות. אומנם האימונים יהיו קשים יותר בלי פחמימות אבל אף אחד לא הבטיח שיהיה קל.

נחש אל תהיה מפגר כמו החייזר. אחוז שומן לא אומר מאסת שומן, שני דבילים.

**subzero1122** · 09-03-11, 01:11

חחחחחחחחחחח נחש טיפש

SmokingSnake · 09-03-11, 01:17

"אם תהיה במאזן קלורי חיובי אתה תוכל להנות מהיפרטרופיה ומירידה באחוז השומן."
בוז34

ד"א
סאבזירו, אתה מגעיל *thumbs up*

**subzero1122** · 09-03-11, 02:29

הוא ישנה את ההרכב גוף יא ליצן.
הוא לא יורד גרם שומן
אבל 5 קג שומן על 70 קילו זה לא אותו אחוז ש1מן כמו 5.5 קג שומן על 75 קג

Cuba · 09-03-11, 10:34

נחש מפגר חחח
בתאוריה זה טוב ויפה
בתכלס? לא נראה לי שזה יעזור ואם כן ממש קצת

אנדרוליזם · 09-03-11, 10:50

ציטוט:

פורסם במקור על ידי SmokingSnake

לול מה צודק זה לא משפט הגיוני בכלל
אולי זה ייראה שהוא יורד בא"ש, אבל הוא לא באמת יירד

יצאת בל1ט אחושרמוטה נחש

אולי אם היית מוסיף בסוף המשפט "במסת שומן", זה היה נכון.

אנדרוליזם · 09-03-11, 10:51

וכן, מתאמן שרק נכנס למכון יכול לעלות מסת שריר ולרדת באחוז שומן, יש אנשים שעשו את זה עם פיצולים, עם תוכניות עם התקדמות כמו ss זה עוד יותר טוב.

Cuba · 09-03-11, 11:01

כן בתחילת האימונים כן
אבל כשאתה כבר לקראת סוף הss לא נראלי שזה יקרה ואם כן ממש בקטנה

וחוצמזה מי שרוצה ליהיות יותר חטוב שיעשה חיטוב אין הרבה ברירות זה שתוריד מפחממות ותשאר על מאזן חיובי זה לא יגרום לך ליהיות חטוב ולהוריד תכרס

אנדרוליזם · 09-03-11, 11:14

אף אחד לא מצפה שתגיע אפילו לאמצע ss,
הכוונה היא להתחלה, ואדם שמן שרק נכנס לחדר כושר זה הכי טוב.
לחטב כשהסקוואט שלך 60 קילו זה עצוב.

08-03-11, 11:41	#1
צחי חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Dec 2010 צפה באלבומי התמונות של צחי הודעות: 10	עלייה בכוח , אחוז שומן גבוה יש דרך לדעת תוך כמה זמן אפשר לקצץ אחוזי שומן לדוגמא מ15 עד 10 ? וכמה קילו מורידים ב5 אחוזי שומן במידה ואני שוקל 76 על 178. ואם אפשר עדין לשמור על עלייה במשקלי עבודה? או שזה סותר אחד את השני

08-03-11, 14:22	#4
קפטן שלד משתמש רגיל תאריך הצטרפות: Jul 2010 צפה באלבומי התמונות של קפטן שלד הודעות: 2,384	פשוט תוריד פחמימות ותנסה להמשיך להתחזק. אל תוריד בבום, תרד בהדרגה. __________________ חדר כושר

09-03-11, 00:05	#10
SmokingSnake Chuck Norris's Apprentice תאריך הצטרפות: May 2010 צפה באלבומי התמונות של SmokingSnake הודעות: 3,531	לול מה צודק זה לא משפט הגיוני בכלל אולי זה ייראה שהוא יורד בא"ש, אבל הוא לא באמת יירד __________________ SHUT UP AND SQUAT Starr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done Mark rippetoe on Bill Starr

09-03-11, 01:17	#14
SmokingSnake Chuck Norris's Apprentice תאריך הצטרפות: May 2010 צפה באלבומי התמונות של SmokingSnake הודעות: 3,531	"אם תהיה במאזן קלורי חיובי אתה תוכל להנות מהיפרטרופיה ומירידה באחוז השומן." בוז34 ד"א סאבזירו, אתה מגעיל thumbs up __________________ SHUT UP AND SQUAT Starr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done Mark rippetoe on Bill Starr

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
מסה מלוכלכת עם שומן אחוז גבוה	EatnEatSomeMore	פיתוח גוף-כללי	20	27-10-09 06:31
אחוז שומן גבוה לעשות חיטוב?	avram1	תזונה ותוספים	9	22-11-08 22:58
איך אפשר למדוד אחוזי שומן במדוייק במקרה של אחוז שומן גבוה?	rg12	תזונה ותוספים	8	29-05-08 07:58
אחוז שומן גבוה	denous	אימונים	3	31-12-07 15:14

08-03-11, 12:37	#2
nadavmoore חבר פעיל תאריך הצטרפות: Dec 2010 צפה באלבומי התמונות של nadavmoore הודעות: 2,446 גיל:: 24	אם אתה שוקל 76 על 178 ורוצה להוריד אחוזי שומן זה סימן שהמסת שריר שלך גם כן לא גבוהה. אני אניח שאתה מתאמן מתחיל בתור מתאמן מתחיל בעיקרון אפשר להוריד אחוזי שומן ולעלות במשקלים. בעיקרון ברמה הגבוהה יותר אפשר לשמור על המשקלים ברמה מסויימת אבל מאד קשה לעלות משקלים. כמה זמן יקח לרדת? את זה כבר אי אפשר לדעת.

08-03-11, 16:48	#5
צחי חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Dec 2010 צפה באלבומי התמונות של צחי הודעות: 10	אכן אני בקטגוריה של מתאמן מתחיל מכיוון שאני עדיין מעלה משקלי עבודה ורחוק מלסיים . ולגבי ההורדה של כמויות הפחמימות ושמירה על חלבון ברמה מספקת גורמת לגדילה של שריר או למצב שהוא פשוט נשמר?

08-03-11, 17:48	#7
YYY Banned תאריך הצטרפות: Jan 2011 צפה באלבומי התמונות של YYY הודעות: 989	וואי שלד אתה באמת מאמין לעצמך?

09-03-11, 01:11	#13
subzero1122 Banned תאריך הצטרפות: Jul 2009 צפה באלבומי התמונות של subzero1122 הודעות: 2,534	חחחחחחחחחחח נחש טיפש

09-03-11, 02:29	#15
subzero1122 Banned תאריך הצטרפות: Jul 2009 צפה באלבומי התמונות של subzero1122 הודעות: 2,534	הוא ישנה את ההרכב גוף יא ליצן. הוא לא יורד גרם שומן אבל 5 קג שומן על 70 קילו זה לא אותו אחוז ש1מן כמו 5.5 קג שומן על 75 קג

09-03-11, 10:34	#16
Cuba מתחרה golden desert cup PL RAW תאריך הצטרפות: Jul 2007 צפה באלבומי התמונות של Cuba הודעות: 1,283	נחש מפגר חחח בתאוריה זה טוב ויפה בתכלס? לא נראה לי שזה יעזור ואם כן ממש קצת

09-03-11, 10:51	#18
אנדרוליזם חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2009 צפה באלבומי התמונות של אנדרוליזם הודעות: 1,870 גיל:: 19 עוסק ב:: מחובר 24 שעות למזרקים חדר כושר: Go Kartiv	וכן, מתאמן שרק נכנס למכון יכול לעלות מסת שריר ולרדת באחוז שומן, יש אנשים שעשו את זה עם פיצולים, עם תוכניות עם התקדמות כמו ss זה עוד יותר טוב.

09-03-11, 11:01	#19
Cuba מתחרה golden desert cup PL RAW תאריך הצטרפות: Jul 2007 צפה באלבומי התמונות של Cuba הודעות: 1,283	כן בתחילת האימונים כן אבל כשאתה כבר לקראת סוף הss לא נראלי שזה יקרה ואם כן ממש בקטנה וחוצמזה מי שרוצה ליהיות יותר חטוב שיעשה חיטוב אין הרבה ברירות זה שתוריד מפחממות ותשאר על מאזן חיובי זה לא יגרום לך ליהיות חטוב ולהוריד תכרס

09-03-11, 11:14	#20
אנדרוליזם חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2009 צפה באלבומי התמונות של אנדרוליזם הודעות: 1,870 גיל:: 19 עוסק ב:: מחובר 24 שעות למזרקים חדר כושר: Go Kartiv	אף אחד לא מצפה שתגיע אפילו לאמצע ss, הכוונה היא להתחלה, ואדם שמן שרק נכנס לחדר כושר זה הכי טוב. לחטב כשהסקוואט שלך 60 קילו זה עצוב.