|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
05-01-07, 16:24
|
#21 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
 |
|
|
|
|
05-01-07, 16:25
|
#22 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
05-01-07, 16:40
|
#23 |
|
חבר פעיל
|
את לא צריכה אבקות חלבון לא בגלל שזה מסוכן אלא בגלל שאת לא צריכה להגיע לכמויות גבוהות כמו גברים (1.5-2.5 חלבון לקילו מסת גוף רזה) אלא יספיק לך 1 גרם חלבון לקילו מסת גוף רזה ואת יכולה להגיע לזה בקלות מאוכל חצי קופסת קוטג אחרי האימון ועוד 3-4 תמרםים בינוניים יהיה מצויין בשביל אחרי אימון
|
|
|
|
|
05-01-07, 16:55
|
#24 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
 :cry_1: |
|
|
|
|
|
05-01-07, 17:16
|
#25 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
את לא נכנסת לסייקל..(או שעליי לומר ''עדיין לא''?  ) |
|
|
|
|
|
05-01-07, 17:16
|
#26 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
05-01-07, 17:32
|
#27 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
05-01-07, 18:10
|
#28 |
|
חבר פעיל
|
רק שתדאג לא להגזים עם החלבון. שתיקח בחשבון שהיא צריכה חצי מכמות החלבון שאנחנו צריכים. אם היא מתעקשת על אבקה אז שתיקח גג חצי מנה אחרי האימון.
|
|
|
|
|
05-01-07, 18:34
|
#29 | |
|
חבר מתחיל
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
|
05-01-07, 19:09
|
#30 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
מה זאת אומרת? ההשוואה היא בין אבקת חלבון, לאוכל מוצק.
__________________
:cry_1: |
|
|
|
|
|
05-01-07, 19:29
|
#31 |
|
מנהל ראשי
|
בהנחה שאת שוקלת בערך 55 קילו ואת אישה שלא לוקחת הורמונים גבריים מין הסתם, אין לך שום טעם להשתמש באבקת חלבון מהסיבה שאת צריכה איזה 40 גרם חלבון ליום,ואת מקבלת את זה מאוכל מוצק. זה לא בגלל שאבקת חלבון עושה נזק לנשים אין קשר בכלל,זה פשוט בגלל שהכמות חלבון שאת צריכה ליום היא די נמוכה בניגוד לגברים.
|
|
|
|
|
05-01-07, 20:33
|
#32 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
05-01-07, 20:35
|
#33 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
05-01-07, 20:51
|
#34 | |
|
מנהל ראשי
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
05-01-07, 21:04
|
#35 | |
|
מושעה
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
05-01-07, 21:29
|
#36 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
:cry_1: |
|
|
|
|
|
05-01-07, 21:31
|
#37 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
05-01-07, 21:35
|
#38 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אבא שלי עושה דיאטה אצל יאיר להב הוא נותן לה ביום 110 גרם חלבון ולא 40 ו והיא ירדה במשך חודש חמישה קילו |
|
|
|
|
|
05-01-07, 21:57
|
#39 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
06-01-07, 03:21
|
#40 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
מה הורג אותי שאנשים שלא מבינים ברמה הבסיסית בפיתוח גוף וכושר ישר חושבים שהאבקת חלבון זה סטרואידים,"איזה ענקית הקופסא הזאת ,מה אתה לוקח סטרואידים,זה מנפח אותך?" רוב ההורים של החב'רה פה נראה לי חושבים ככה:"אני לא קונה לך את זה,זה סטרואידים,ראיתי תכתבה בערוץ 2 על ישראלבודי והתוספים האלה,זה לא בריא!" זה מרתיח!!!!!!
__________________
|
|
|
|
תצוגה לינארית
