|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
05-01-09, 13:42
|
#21 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
__________________
EPICvenom1R@gmail.com אפשר לפנות אליי חופשי דרך המייל אשמח לעזור. לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן. |
|
|
|
|
05-01-09, 14:28
|
#22 |
|
חבר פעיל
|
מי אמר אחרי אימון?
כארוחת בוקר...
__________________
 |
|
|
|
|
05-01-09, 14:30
|
#23 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
__________________
EPICvenom1R@gmail.com אפשר לפנות אליי חופשי דרך המייל אשמח לעזור. לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן. |
|
|
|
|
|
05-01-09, 14:57
|
#24 |
|
חבר פעיל
|
בגלל השומן?
__________________
|
|
|
|
|
05-01-09, 15:24
|
#25 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
קצת מדי חלבון מהחי, יותר מדי שומן.
__________________
EPICvenom1R@gmail.com אפשר לפנות אליי חופשי דרך המייל אשמח לעזור. לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן. |
|
|
|
|
05-01-09, 16:42
|
#26 |
|
חבר פעיל
|
אם חסר לך חלבון בערכים הסופיים של התפריט תוסיף לזה סקופ\ים של חלבון במידת הצורך אם, אם לא חסר חלבון אז אין צורך.
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!!  שחררו את גלעד! |
|
|
|
|
05-01-09, 16:44
|
#27 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. [u]החזירו אותו בכל מחיר מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם |
|
|
|
|
|
05-01-09, 16:45
|
#28 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!! שחררו את גלעד! |
|
|
|
|
|
05-01-09, 16:59
|
#29 |
|
אזהרה ראשונה - השמצת משתמשים על גבי הפורום
|
מזה 75 גרם שיבולת שועל.? אני שם בבוקר 200 גרם ,יש פה איזה פסיכי ששם 500 (חצי קילו) שיבלות שועל ומנשנש בבוקר חח
__________________
 איפה אדיריאנה? |
|
|
|
|
05-01-09, 17:30
|
#30 | ||
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
ציטוט:
דבר שני אני אשמח אם תראה לי איפה במהלך הת'רד הזה המלצתי על גיינר בחנות.
__________________
EPICvenom1R@gmail.com אפשר לפנות אליי חופשי דרך המייל אשמח לעזור. לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן. |
||
|
|
|
|
05-01-09, 19:02
|
#31 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
 על זה אני מדבר!!! |
|
|
|
|
|
05-01-09, 19:34
|
#32 |
|
חבר פעיל
|
נוו מה הבעיה שלך לבדוק פה?!
http://www.olympusfit.co.il/show_mam...at_id=11&id=46
__________________
|
|
|
|
|
05-01-09, 19:43
|
#33 |
|
חבר פעיל
|
מזה אומר כף חלבון ? אפשר לקבל דוגמא של מזה כף חלבון ?
|
|
|
|
|
05-01-09, 19:51
|
#34 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
כף חלבון זה סקופ של אבקת חלבון.
__________________
EPICvenom1R@gmail.com אפשר לפנות אליי חופשי דרך המייל אשמח לעזור. לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן. |
|
|
|
|
05-01-09, 19:53
|
#35 |
|
חבר פעיל
|
מה סתומרת סקופ של אבקת חלבון ? זה אומר להכין גיינר בעזרת גיינר ?
כף חלבון לא יכול להיות משו כמו ביצה או מאכל כלשהו שיש בו חלבון ? |
|
|
|
|
05-01-09, 20:08
|
#36 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
05-01-09, 20:11
|
#37 |
|
חבר פעיל
|
זה דחוף ! האם אני יכול להוסיף כף חלבון מאיזשהו מאכל ולא מגיינר ?
|
|
|
|
|
05-01-09, 20:23
|
#38 |
|
חבר פעיל
|
איך הגיינר הזה
שיבולת שועל (קוואקר) לא מבושלת 75 גרם חלב פרה 3% - 2 כוסות בננה 1 לא קליפה תמרים מיובשים עם גרעין 90 גרם סוכר לבן כפית אחת 25 גרם דבש כפית אחת 25 גרם סה"כ קלוריות 785 סה"כ שומנים 6 גרם סה"כ חלבונים 15 גרם סה"כ פחמימות 164 גרם סה"כ כולסטרול 11 מ"ג חסר טיפה חלבונים לדעתי ואני לא יודע מה להוסיף לגיינר בשביל שיתווסף לו חלבון ... אני עושה את הגיינר בשביל לעלות במשקל . איך הגיינר ? |
|
|
|
|
05-01-09, 21:05
|
#39 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
למה הכפית סוכר? הדבש והתמרים מספיקים למתיקות. היה טוב אם היית מוסיף כף חמאת בוטנים וקצת צימוקים. אתה אוכל תתמרים עם גרעין?
__________________
|
|
|
|
|
|
05-01-09, 21:06
|
#40 |
|
חבר פעיל
|
אם חסר חלבון אז תוסיפו אבקת חלבון או שתאכלו עם זה איזה קוטג'.
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!! שחררו את גלעד! |
|
|
|
תצוגה לינארית
