איזה פחממות לצרוך לפני ואחרי אימון?

[toxicity]

פורסם במקור על ידי max75kg

הכל פה מיתוסים!!!
לא חייב שום פחמימה ושום דבר. אפשר גם לא לאכול 12 שעות לפני אימון זה לא יפגע ביעילות האימון. כל השאר זה אינדיוידואלי ואם אתה מרגיש יותר אנרגיה וכוח להתאמן אם אתה אוכל לפני אז לך על זה.

לא רוצה לחשוב על לא לאכול חצי יום ואז ללכת לאימון
מאגרי הגליקוגן יהיו דיי מרוקנים

[Glycolysis]

פורסם במקור על ידי toxicity

לא רוצה לחשוב על לא לאכול חצי יום ואז ללכת לאימון
מאגרי הגליקוגן יהיו דיי מרוקנים

הם לא, אפילו לא קרוב לכך. נגיד ובתאוריה שלך הם כן, אז?

[toxicity]

אז תהנה לא לאכול למעלה מ12 שעות וללכת להתאמן
ספר לי איך היה

[sbtgn1]

פורסם במקור על ידי glycolysis

הם לא, אפילו לא קרוב לכך. נגיד ובתאוריה שלך הם כן, אז?

ללכת להתאמן אחרי 12 שעות שלא אכלת אתה בטוח תהיה יותר חלש ממה שאם תאכל ארוחה טובה כ 2\3 שעות לפני אין פה עניין של מיתוס זה עובדה שכל אחד יכול לבדוק על עצמו ,ממש לא מעניין איזה מאמר ינפיצו פה שסותר את זה מבחינה פיזיולוגית .
יצא לי לצערי להגיע לאימונים אחרי יותר מ 6 שעות מבלי שהכנסתי אוכל לפה ומרגישים את ההבדל
במשקלים ובהתואששות.

[toxicity]

פורסם במקור על ידי sbtgn1

ללכת להתאמן אחרי 12 שעות שלא אכלת אתה בטוח תהיה יותר חלש ממה שאם תאכל ארוחה טובה כ 2\3 שעות לפני אין פה עניין של מיתוס זה עובדה שכל אחד יכול לבדוק על עצמו ,ממש לא מעניין איזה מאמר ינפיצו פה שסותר את זה מבחינה פיזיולוגית .
יצא לי לצערי להגיע לאימונים אחרי יותר מ 6 שעות מבלי שהכנסתי אוכל לפה ומרגישים את ההבדל
במשקלים ובהתואששות.

אנשים אוהבים להתחכם, חבל על הסבלנות שלך

[sbtgn1]

פורסם במקור על ידי toxicity

אנשים אוהבים להתחכם, חבל על הסבלנות שלך

יש פה כאלה שאוהבים להתחכם ויש פה כאלו שמסוגלים גם לחשוב אבל האלה שאוהבים להתחכם
קצת מטעים אותם אני בעד לתת קונטרה למתחכמים כדי לגרום לחושבים לחשוב.

[Glycolysis]

פורסם במקור על ידי toxicity

אז תהנה לא לאכול למעלה מ12 שעות וללכת להתאמן
ספר לי איך היה

אחלה הסבר.

[moo]

פחמימות טעימות

[toxicity]

פורסם במקור על ידי glycolysis

אחלה הסבר.

אני ממש לא מתכוון לטרוח ולבזבז את הזמן שלי על אנשים שהם אנטי ותמיד מנסים להתווכח

[Glycolysis]

פורסם במקור על ידי toxicity

אני ממש לא מתכוון לטרוח ולבזבז את הזמן שלי על אנשים שהם אנטי ותמיד מנסים להתווכח

זאת לא הסיבה, פשוט אין לך הסבר אז אתה מנסה לכוון זאת ליכוונים אחרים, בהצלחה "מדריך וינגייט מוסמך"

[אנדרוליזם]

פורסם במקור על ידי glycolysis

זאת לא הסיבה, פשוט אין לך הסבר אז אתה מנסה לכוון זאת ליכוונים אחרים, בהצלחה "מדריך וינגייט מוסמך"

אתה יכול להביא לי מחקר שמוכיח שאם אני אוכל את כל מה שאני צריך ביום (5000 קל') 12 שעות לפני האימון לא תיהיה השפעה על הביצועים?

תודה.

[hypertrophy]

פורסם במקור על ידי moo

פחמימות טעימות

לאט לאט אנחנו מתחילים להסכים על אותם הדברים

גליקוליזיס.....אתה ממש ממש מתחיל לעלות לי על העצבים אבל ממש

[toxicity]

פורסם במקור על ידי Glycolysis

זאת לא הסיבה, פשוט אין לך הסבר אז אתה מנסה לכוון זאת ליכוונים אחרים, בהצלחה "מדריך וינגייט מוסמך"

אתה פשוט בדיחה

[Max90kg]

חברה גליקוליסיס עושה רושם של מבין עניין. במקום להעליב אותו תנמקו את תענתכם ותצאו גדולים.

[Holy_Templar]

פורסם במקור על ידי glycolysis

זאת לא הסיבה, פשוט אין לך הסבר אז אתה מנסה לכוון זאת ליכוונים אחרים, בהצלחה "מדריך וינגייט מוסמך"

תמשיך ליירט אשכולות בכוונה ואני איירט אותך.. זה דבר אחד להביע דעה, זה דבר אחר להטעות בכוונה.

בהצלחה

[Glycolysis]

פורסם במקור על ידי אנדרוליזם

אתה יכול להביא לי מחקר שמוכיח שאם אני אוכל את כל מה שאני צריך ביום (5000 קל') 12 שעות לפני האימון לא תיהיה השפעה על הביצועים?

תודה.

המחקר שאתה מבקש אינו קיים, כי לא ניתן ממש להוכיח זאת יש כאן את אפקט האינדבידואל.
להלן מחקר דומה למה שביקשת, לכל שאר הבורים לא אתייחס אליכם בשעה זו עקב מחסור בזמן.
תהנה: (זה אחד מיני רבים, אם אתה רוצה עוד, תחפש בגוגל סקולר)

The influence of Ramadan on physical performance measures in young Muslim footballers.
1: J Sports Sci. 2008 Dec;26 Suppl 3:S15-27.Click here to read Links

Kirkendall DT, Leiper JB, Bartagi Z, Dvorak J, Zerguini Y.

FIFA Medical Assessment and Research Centre, Schulthess Clinic, Zurich, Switzerland. donald_kirkendall@yahoo.com

Ramadan alters the normal patterns of food intake and sleep. The aim of this study was to describe the impact of Ramadan on physical performance in youth Muslim athletes. The members of four Tunisian teams (age 18 years, N = 85) resided at the Tunisian Football Federation training ground. Each player chose either to fast or not fast during the 4-week period of Ramadan. Two teams were randomly chosen for morning testing; the remaining teams were tested in the afternoon. Testing took place 3 weeks before and in the second and fourth weeks of Ramadan. A subgroup of 45 players was tested again 3 weeks after Ramadan. Each player was assessed for speed, power, agility, endurance, and for passing and dribbling skills. No variables were negatively affected by fasting. Almost all variables had improved significantly by the third test session (training effect). A limited number of variables were also significant for time of day or in an interaction with week of testing. Changes in performance were most likely due to the effects of training and familiarity with the test methods. Based on these data, Ramadan had little effect on objective tests of physical performance in this sample of youth players observing Ramadan.

פורסם במקור על ידי Holy_Templar

תמשיך ליירט אשכולות בכוונה ואני איירט אותך.. זה דבר אחד להביע דעה, זה דבר אחר להטעות בכוונה.

בהצלחה

בוא תסביר לי אדון מיירט מוסמך, היכן הטעתי? ואם כבר תענה לי על השאלה הזו אשמח להסבר למה זו הייתה טעות,
סוף שבוע נעים.

[אנדרוליזם]

פורסם במקור על ידי glycolysis

המחקר שאתה מבקש אינו קיים, כי לא ניתן ממש להוכיח זאת יש כאן את אפקט האינדבידואל.
להלן מחקר דומה למה שביקשת, לכל שאר הבורים לא אתייחס אליכם בשעה זו עקב מחסור בזמן.
תהנה: (זה אחד מיני רבים, אם אתה רוצה עוד, תחפש בגוגל סקולר)

the influence of ramadan on physical performance measures in young muslim footballers.
1: J sports sci. 2008 dec;26 suppl 3:s15-27.click here to read links

kirkendall dt, leiper jb, bartagi z, dvorak j, zerguini y.

Fifa medical assessment and research centre, schulthess clinic, zurich, switzerland. donald_kirkendall@yahoo.com

ramadan alters the normal patterns of food intake and sleep. The aim of this study was to describe the impact of ramadan on physical performance in youth muslim athletes. The members of four tunisian teams (age 18 years, n = 85) resided at the tunisian football federation training ground. Each player chose either to fast or not fast during the 4-week period of ramadan. Two teams were randomly chosen for morning testing; the remaining teams were tested in the afternoon. Testing took place 3 weeks before and in the second and fourth weeks of ramadan. A subgroup of 45 players was tested again 3 weeks after ramadan. Each player was assessed for speed, power, agility, endurance, and for passing and dribbling skills. No variables were negatively affected by fasting. Almost all variables had improved significantly by the third test session (training effect). A limited number of variables were also significant for time of day or in an interaction with week of testing. Changes in performance were most likely due to the effects of training and familiarity with the test methods. Based on these data, ramadan had little effect on objective tests of physical performance in this sample of youth players observing ramadan.

בוא תסביר לי אדון מיירט מוסמך, היכן הטעתי? ואם כבר תענה לי על השאלה הזו אשמח להסבר למה זו הייתה טעות,
סוף שבוע נעים.

אתה הבאת פה מחקר על שחקני כדורגל מוסלמים, אני ביקשתי על פיתוח גוף- היפרטרופיה.

[Glycolysis]

באימונים שלהם יש איבוד מסיבי הרבה יותר של גליקוגן ואנריגה ככלל, אם זה לא פגע בהם זה לא יפגע לך ב"אימוני ההיפרטרופיה" שלך.
מה גם באימונים אנאירובים לרוב אתה תשתמש במעגל ה atp-cp במקרה הרע בגליקוליזה האנאירובית מה שאומר שימוש מועט בגליקוגן, אם הם שרדו, אתה תשרוד פי כמה וכמה. (מה גם שסף חומצת החלב אצל מתאמני כדורגל גבוה פי כמה וכמה מאימוני משקולות).
אני רואה כמו שהרוח הביאה לכאן את כל הבורים למעלה כך העיפה אותם.

[Holy_Templar]

פורסם במקור על ידי glycolysis

המחקר שאתה מבקש אינו קיים, כי לא ניתן ממש להוכיח זאת יש כאן את אפקט האינדבידואל.
להלן מחקר דומה למה שביקשת, לכל שאר הבורים לא אתייחס אליכם בשעה זו עקב מחסור בזמן.
תהנה: (זה אחד מיני רבים, אם אתה רוצה עוד, תחפש בגוגל סקולר)

the influence of ramadan on physical performance measures in young muslim footballers.
1: J sports sci. 2008 dec;26 suppl 3:s15-27.click here to read links

kirkendall dt, leiper jb, bartagi z, dvorak j, zerguini y.

Fifa medical assessment and research centre, schulthess clinic, zurich, switzerland. donald_kirkendall@yahoo.com

ramadan alters the normal patterns of food intake and sleep. The aim of this study was to describe the impact of ramadan on physical performance in youth muslim athletes. The members of four tunisian teams (age 18 years, n = 85) resided at the tunisian football federation training ground. Each player chose either to fast or not fast during the 4-week period of ramadan. Two teams were randomly chosen for morning testing; the remaining teams were tested in the afternoon. Testing took place 3 weeks before and in the second and fourth weeks of ramadan. A subgroup of 45 players was tested again 3 weeks after ramadan. Each player was assessed for speed, power, agility, endurance, and for passing and dribbling skills. No variables were negatively affected by fasting. Almost all variables had improved significantly by the third test session (training effect). A limited number of variables were also significant for time of day or in an interaction with week of testing. Changes in performance were most likely due to the effects of training and familiarity with the test methods. Based on these data, ramadan had little effect on objective tests of physical performance in this sample of youth players observing ramadan.

בוא תסביר לי אדון מיירט מוסמך, היכן הטעתי? ואם כבר תענה לי על השאלה הזו אשמח להסבר למה זו הייתה טעות,
סוף שבוע נעים.

אתה אשכרה כותב ... שאפשר לאכול 12 שעות לפני אימון לא לאכול כלום מלבד זה ולא תיהיה לזה השפעה על הכוח שלך באימון ?
ואתה עוד שואל אותי איפה אתה מטעה?

ואתה עוד שואל למה זו טעות ? ההבדל המהותי בין אימון אירובי לאנאירובי ומעגלי האנרגיה שמשתתפים בפעילות שחלק מהם דורשים גליקוגן לייצור atp. וחלק מהם בכלל דורשים חמצן (כמו כדורגל)
כאילו לקחת כתבה הכי לא קשורה היית יכול להעלות את הכתבה שעשו על הגופה המבותרת בפח ולנסות להוכיח שהיא קשורה לנושא

תקשיב או שאתה ממש ממש טיפש , או שאתה ממש ממש טיפש ...
כי לפי מה שאתה כותב אתה ממש ממש טיפש .
לא ניתן להתווכח איתך , כי אין מה לומר מול טיפשות ...

תפסיק להטעות גולשים , שאחרי כן יאכלו 2 ארוחות ביום ויגידו אה זה בסדר
אני יכול לא לאכול 12 שעות לפני אימון .... כי גליקוסיס הביא איזה מחקר
על הרמאדן בקרב שחקני כדורגל בכלל ... ומוכיח איזה קשר קוסמי שמזכיר באמינותו ציד מכשפות של המאה ה-16

אתה טיפש אין דברים כאלה... אירוני שבור ועם הארץ כמוך קורא לאנשים
בורים .

אתה מזכיר לי את הערסים האלה שמכחישים שהם ערסים.
משעשע , עד גבול מסויים.
פעם הבאה אני איירט אותך מהפורום.

לא מצחיק אותי ולא משעשע הגישה העוקצנית שלך, ולא הטעויות שאתה זורה פה.
והעוקצנות שלך מתחיל להמאס עליי לא מהיום , עד עכשיו העלמתי עין... להבא הטעות שעשיתי לא תחזור על עצמה

[toxicity]

פורסם במקור על ידי glycolysis

באימונים שלהם יש איבוד מסיבי הרבה יותר של גליקוגן ואנריגה ככלל, אם זה לא פגע בהם זה לא יפגע לך ב"אימוני ההיפרטרופיה" שלך.
מה גם באימונים אנאירובים לרוב אתה תשתמש במעגל ה atp-cp במקרה הרע בגליקוליזה האנאירובית מה שאומר שימוש מועט בגליקוגן, אם הם שרדו, אתה תשרוד פי כמה וכמה. (מה גם שסף חומצת החלב אצל מתאמני כדורגל גבוה פי כמה וכמה מאימוני משקולות).
אני רואה כמו שהרוח הביאה לכאן את כל הבורים למעלה כך העיפה אותם.

אתה יכול להשתחצן או לנסות לדבר בצורה שנראית לך גבוה כל היום, אתה לא עושה רושם על אף אחד
גם אם אולי יש סוג של אמת בדברים שלך, זה לא הכי בר ביצוע, ומחקר אחד על קבוצת כדורגל זאת לא הוכחה חותכת, בוודאי ובוודאי שלא הוכחה שעכשיו תלך ותגיד לכל מתאמן ממוצע שהוא יכול לא לאכול 12 שעות לפני אימון
הבעיה שלך היא הגישה שלך, תדבר בצורה מכבדת, אולי אנשים ינסו לחשוב בצורה חופשית יותר גם במקום לזלזל בך