|
פורום לוגים מעקב אחרי התוכניות וההתקדמות שלכם מכל מקום בעל גישה לאינטרנט, עיצות מאנשים לגבי החלטות שאתם רוצים לקבל בנוגע לתוכנית, זה המקום |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
13-08-10, 00:05 | #11 |
משתמש רגיל
|
נפח פלג גוף תחתון:
powerclean 40kgx2x3 50kgx1 60kgx1 70kgx1 80kgx2,2,0 כוס עמק. אחרי זה קצת עבודת טכניקה לקלין, שלשות עם 60. squats: barx2x5 40kgx5 60kgx3 80kgx1 100kgx1 115kgx1 130kgx4x5 חזרות אחרונות האטו בסטים 3&4. הגעתי לא מוכן כמו שצריך לאימון הזה.
__________________
חדר כושר |
|
|
אשכולות דומים | ||||
אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
יאיר מכה בראשו של השלד | hypertrophy | פורום אימוני כוח | 17 | 29-10-10 22:25 |
בולי איש השלג | Eli | פיתוח גוף-כללי | 133 | 08-08-07 23:00 |