5 ביצים וטונה אחרי אימון

[igorek]

פורסם במקור על ידי lee123

עדיין לא ענית לי האם טעיתי במה שכתבתי בתגובה הקודמת או לא?

איגורק, אם חלבון לא היה מתבזבז, היינו יכולים לאכול במשך שנה בערך 1000 גרם חלבון ליום ולגדול ברמה מטורפת, לא? הרי כול גרם חלבון שנכנס לגופך אפקטיבי, נכון?

אני לא מדבר על כמות חלבון ביום אלא על כמות חלבון שארוחה.

[TheGift]

shikoLM כתב:
" בעוונותי עדיין לא הצלחתי להבין למה אתה מתכוון כשאתה טוען ש-20 גרם חלבון
המיותרים, לטענתך, בארוחה שאחרי אימון לא יהיו אפקטיבים? אולי במקרה הם "יהפכו לשומן"?!"

הם לכשעצמם לא יהפכו לשומן, אבל שאר הדברים שנלווים איתם במזון אולי כן.

האם חברי הvip של הפורום ניפצו לי מיתוס ( ממש לא בנימה של זלזול כפי שמשתמע מכך), כדאי לאכול כול 3-4 שעות 50 גרם חלבון במקום מה שהומלץ ע"י מומחים עד עכשיו?

איגורק כתב:
"אני לא מדבר על כמות חלבון ביום אלא על כמות חלבון שארוחה"
מה ההבדל?

[Bullet]

lee123, אני מציע שתעיין בשרשור הזה

[shikoLM]

פורסם במקור על ידי lee123

shikoLM כתב:
הם לכשעצמם לא יהפכו לשומן, אבל שאר הדברים שנלווים איתם במזון אולי כן.

האם חברי הvip של הפורום ניפצו לי מיתוס ( ממש לא בנימה של זלזול כפי שמשתמע מכך), כדאי לאכול כול 3-4 שעות 50 גרם חלבון במקום מה שהומלץ ע"י מומחים עד עכשיו?

איגורק כתב:
"אני לא מדבר על כמות חלבון ביום אלא על כמות חלבון שארוחה"
מה ההבדל?

לכמות היומית הכוללת של החלבון יש חשיבות אבל אין חשיבות לכמות החלבון שנצרכת כחלק מארוחה אחת.
ולמה להמשיך להכביר במילים כנס לקישור שבולט שם.