|
|||||||
| פיתוח גוף תחרותי בפורום זה יהיו שיחות על תחרויות, אירועים, ומפתחי גוף בארץ ובעולם. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
20-03-07, 17:54
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
אני כבר מתאמן חודש וחצי ולא רואה יותר מיד תוצאות
אני עולה במסה ולוקח אבקה לעליה במסה ולפני כמה שבועות כבר בניתי לעצמי תפריט אוכל מסודר ווקח קריאטין ועדיין לא עליתי במשקל כמעט בכלל רק אני רואה שהשריר ביד הקדמית שלי קצת השתפר זה הכל לא רואה יותר שינויים לא בחזה לא בבטן לא בשום מקום אחר חוץ מהיד וזה מבאס תחת אני רואה אנשים שעולים במסה עולים במשקל ואני נשאר על אותו משקל וסעמק זה מעצבן נראה לי אני עושה משהו לא טוב
|
|
|
|
20-03-07, 17:55
|
#2 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
תוצאות לא באות מהר...
או אם אתה רוצה תפרסם תתכונית אימנים שלך ואת התפריט , ואנשים יעזרו לך פה..
__________________
StaSus   |
|
|
|
|
20-03-07, 18:01
|
#3 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Oct 2006
הודעות: 4,142
כללי:: עד מתי?
גיל:: 21
עוסק ב:: טכנאי תקשורת
חדר כושר: קאנטרי באר שבע
 |
ציטוט:
חודש וחצי זה לא הרבה זמן , אז השינויים עוד יבואו. כמו שאמר חברנו פה , תפרסם תפריט ותכנית ואז נדבר ד"א אתה מהקאנטרי ב"ש לא?
__________________
  עד מתי ספטמבר 07?:cry_1: 
|
|
|
|
|
|
20-03-07, 18:03
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
הנה התפריט אוכל שלי ותכונית אימונים
התוכנית אימונים
http://www.atraf-f.net/or/showthread.php?t=16828 התפריט אוכל http://www.atraf-f.net/or/showthread.php?t=17577 וkatchok כן אני מהקאנטרי וכן אני יודע שהתוצאות לא באות ישר אני סבלני רצח וזה לא שאני פורש או משו כזה רק באתי להתעיייץ אולי אני עושה משהו לא טוב כי אני רואה אנשים תוך חודש וחצי כבר עולים במשקל וראים שיפורים ואצלי כמעט כלום וזה מדאיג בכל מקרה אני ממשיך להתאמן חזק לאכול נכון ולנוח |
|
|
|
|
20-03-07, 18:07
|
#5 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Oct 2006
הודעות: 4,142
כללי:: עד מתי?
גיל:: 21
עוסק ב:: טכנאי תקשורת
חדר כושר: קאנטרי באר שבע
|
טוב בתכנית לדעתי בשביל Ab החלוקה שלך לא נכונה
אני ממליץ על: A : חזה,כתף,טרייספס B: רגליים,גב,בייספס וגם לא נתת מידע על סטים וחזרות לגבי התפריט הוא נראה +- בסדר ד"א שים איזזה תמונה או משהו , יש לנו פה קהילת קאנטרי שנדע מי אתה
__________________
עד מתי ספטמבר 07?:cry_1:
|
|
|
|
|
20-03-07, 18:29
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
וואלה יש עוד אנשים מהקנאטרי ב"ש? וסתכל אני עושה עכשיו 4 סטים ו12 חזרות ותביא לראות תמונה שלך כי לי יש רק של הגןף אני יעלה עוד מעט |
|
|
|
|
|
20-03-07, 18:40
|
#7 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Oct 2006
הודעות: 4,142
כללי:: עד מתי?
גיל:: 21
עוסק ב:: טכנאי תקשורת
חדר כושר: קאנטרי באר שבע
|
אני,bullet,ran_Z מהקאנטרי
__________________
עד מתי ספטמבר 07?:cry_1:
|
|
|
|
|
20-03-07, 18:41
|
#8 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2006
הודעות: 1,471
עוסק ב:: גויאבות, מישמיש... ירקות, פירות.
|
אולי אתה פשוט לא יודע איך לעבוד?
זה שאתה פותח הודעה בפורום לא מתאים זה מעיד על משהו.
__________________
הייתי פה |
|
|
|
|
20-03-07, 18:53
|
#9 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
נראה לי שאני עבוד טוב על רוב המכשירים זה לא בעיה אחרי שבוע לומדים ובאיזה פורום היתי אמור לפתוח? |
|
|
|
|
|
20-03-07, 19:46
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
חח מה אתם מסיקים מסקנות מהר.. כולה חודש וחצי הוא מתאמן
לא אמורים לראות יותר מדי אחרי חודש וחצי נראה לי תתאמן עוד קצת ותעבוד לפי מה שהמאמן אומר לך |
|
|
|
תצוגה לינארית
