|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
15-04-07, 17:13
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
התייעצות בנוגע לקפאין
אני צריך את דעתכם בנושא יש לי כדורים של קפאין כל כדור 100 מ"ג כמה מומלץ לקחת ביום ?
יענו שאני יקח אותם וזה יהיה במקום 3-4 כוסות קפה!? |
|
|
|
15-04-07, 17:33
|
#2 |
|
מושעה
|
כך 200 מלגרם (שתי כדורים)ליפני אימונים משקולות/אירובי חצי שעה ליפני.
|
|
|
|
|
15-04-07, 17:40
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
אחי לא עדיף 100 לפני אימון ו100 אחרי או עדיף 200 לפני וזהו?
|
|
|
|
|
15-04-07, 17:41
|
#4 |
|
מושעה
|
מה אתה צריח קפאין אחרי אימון?
 תיכך כמו שאמרתי. |
|
|
|
|
15-04-07, 17:56
|
#5 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
איזה מין תועלת אתה חושב שקפאין יביא לך לפני אנאירובי?
__________________
|
|
|
|
|
15-04-07, 18:09
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
ממריץ
|
|
|
|
|
15-04-07, 18:14
|
#7 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
15-04-07, 18:32
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
תסביר קצת את עצמך לא הבנתי כלום
|
|
|
|
|
15-04-07, 18:49
|
#9 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
1. אתה מקיים פעילות גופנית שנמשכת כשעתיים. 2. לא התקיימה צריכה של קפאין בערך שבוע לפני האימון (הגוף מפתח חסינות). 3. צרכת כ-6 מ"ג קפאין לכל ק"ג משקל גוף.
__________________
|
|
|
|
|
|
15-04-07, 18:54
|
#10 | |
|
חבר VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
ואתה לא חייב שבוע לפני, זה למה עושים סייקלים של 3 ימים ON ו 3 ימים OFF. הגוף לא יפתח חסינות את תמשיך להגדיל את המינון, למרות שבסופו של דבר תצטרך לקחת "חופש". ה6 מ"ג לקג גוף זה לא מחייב בכלל. לאנשים שונים רגישויות שונות לממריצים
__________________
תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס |
|
|
|
|
|
15-04-07, 18:54
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
אני לא כל כך מסכים לי ידוע שלקחת קפאין לפני אימון זה ממריך אותך כמו אפדרין רק שזה לא אפדרין
|
|
|
|
|
15-04-07, 18:59
|
#12 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
ואם אני לא טועה יאיר להב מחזיק באותה דעה לגבי קפאין.
__________________
|
|
|
|
|
|
15-04-07, 19:03
|
#13 |
|
חבר ותיק
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 6,223
כללי:: אני אואב תרד
גיל:: לעשות ביד במשך 5 שעות.
עוסק ב:: סוחר תרד.
 |
כוס תה ירוק אמיתי(עלים לא שקיות) = 20 מג' קפאין (ויקיפדיה)
ואפשר ללעוס את העלים האלה שלמים = הרבה מאוד קפאין
__________________
 |
|
|
|
|
15-04-07, 20:33
|
#14 |
|
חבר פעיל
|
אני יכול להגיד ש400 מ"ג לפני אימון לא השפיעו עלי בכלל (שוקל ~90)
__________________
 |
|
|
|
|
15-04-07, 20:39
|
#15 | |
|
חבר VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
2 כפיות קפה ואני עף דרך התקרה
__________________
תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס |
|
|
|
|
|
15-04-07, 20:41
|
#16 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
15-04-07, 20:59
|
#17 |
|
חבר פעיל
|
גם אני צורך קפאין בשיטת "סייקל" מה שניקרא..
אני בדרך כלל לא שותה קפה,אבל מדהים ליראות איך אחרי שבוע ללא טיפת קפאין בגוף אני כמו טיל בשמיי ישראל מאיזה 2 כפיות נס כפה אני גם שוקל להזמין קפאין מרוכז,במיוחד לחודש-חודשיים האחרונים בחיטוב (אני לא רוצה לדעת מה הגוף שלי יעולל על 200 מ"ג  ) |
|
|
|
|
15-04-07, 21:01
|
#18 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
15-04-07, 21:02
|
#19 |
|
חבר פעיל
|
איך לעזאזל כולם "עפים" פה מ2 כפיות קפה ורק לי 400 מג לא מזיז?!??!
אותו דבר גם עם קריאטין.... 
__________________
|
|
|
|
|
15-04-07, 21:31
|
#20 |
|
מנהל ראשי
|
אני גם מגיב טוב לקפאין, צרכתי בעבר 200 מ"ג טהור בטבליות ועבד עלי די טוב, לגבי ההשפעה של המוצר תוך שעתיים זה נשמע לי מאוד לא הגיוני,
1. כיוון שמרבית המוצרים המכילים קפאין נלקחים כחצי שעה-שעה לפני אימון. 2. תמיד הייתי מתחיל להרגיש את ההשפעה של הקפאין אחרי מקסימום שעה גם באימון וגם ללא אימון. לדעתי כל אחד מגיב לזה אחרת ואותו דבר לגבי המינונים כל אחד מגיב אחרת למינון וthe_juggernaut אל תיקח 600 מ"ג בפעם אחת זה מתחיל להיות ממש מסוכן, או שלקחת קפאין מזויף/שלא נספג טוב או שאתה ממש לא רגיש לקפאין.
__________________
איש חכם פעם אמר: אתה לא בונה את הגוף שלך בחדר כושר, אלא במטבח. Email: shlomik@israelbody.org |
|
|
|
תצוגה לינארית
