ישראלבודי
מתחייבים למחירים הזולים ביותר

חזור   ישראלבודי > ישראלבודי > תזונה ותוספים

תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד..

תגובה
 
הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 31-05-07, 22:10   #1
Protein
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: May 2007
הודעות: 209
ברירת מחדל משו שקראתי במאסקל אנס פיטנס

הביאו לי לפני כמה ימים מארה"ב את מאסקל אנד פיטנס ויש שם כתבה על תוספי תזונה .. בינהם קריאטין בקיצר בין השאר רושמים שם שישנו מין "מיתוס" שצריך לקחת (לאחר תקופת העמסה) את המנה השניה של הקריאטין ביום האימון לאחר האימון ישר אחרי האימון..
הם אומרים שמחקרים חדשים מראים שעדיף לקחת אותו אחרי שעה מהאימון (כלומר אחרי הארוחה שאחרי האימון) הם טוענים שזה נותן יותר אפקטיביות לסיפגת הקריאטין בשריר ושזה מונע התכווצויות שעלולות לקרות בבטן וכו...
עכשיו בגדול כאחד שלא מבין בקריאטין יותר מידי.. ולא לקח אף פעם ומתחיל לקחת ביום ראשון.. :] זה דיי עושה כאב ראש חח כל יום יוצאת המלצה חדשה של מחקר אחר על איך לקחת את זה..

מה אתם אומרים על הטענה החדשה של מאסקל אנד פיטנס?
Protein מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 31-05-07, 22:12   #2
Leo
חבר ותיק
 
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 6,223
כללי:: אני אואב תרד
גיל:: לעשות ביד במשך 5 שעות.
עוסק ב:: סוחר תרד.
שלח הודעה דרך MSN אל Leo
ברירת מחדל

אני לא מבין למה אנשים עושים העמסה

סייקל 3 שבועות על 4 גר' כל יום בבוקר או אחרי אימון תלוי אם יש או אין אימון

ושבוע בלי כדי לשפר את % הספיגה

נ.ב
בקשר לארוחה אחרי אימון אתה צודק, פשוט אתה לא במצב של לאכול , תשים לב שאם אתה אוכל שעה אחרי אימון אתה לא שבע לאמ שנה מה
אבל ישר אחרי האימון אפילו הדבר הכי "קל" וטעים יהיה קשה לאכול.
__________________

Leo מנותק   הגב עם ציטוט
תגובה

הגדרות אשכול
אפשרויות הצגת נושא

חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
קפיצה לפורום


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 18:49.


תוספי תזונה אבקת חלבון קריאטין משקאות איזוטניים פגישות ייעוץ קוביות בבטן עלייה במסה פיתוח גוף אימונים אישיים פציעות ספורט דרושים טו בשבט
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ
מערכת הפורומים מאוחסנת, מאובטחת ומתוחזקת ע"י אפטיים בניית אתרים