ישראלבודי
מתחייבים למחירים הזולים ביותר

חזור   ישראלבודי > ישראלבודי > תזונה ותוספים

תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד..

תגובה
 
הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 31-05-07, 23:57   #1
powergainer
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלpowergainer
 
תאריך הצטרפות: May 2007
הודעות: 290
ברירת מחדל ארוחה אחרי אימון

אחרי כל אימון אני אוכל בננה וקופסת טונה בשמן.
כמה זמן אחרי הארוחה הזאת אני צריך לאכול את הארוחה הבאה שלי? 3 שעות כמו הזמן בשאר הארוחות?
חוץ מזה, זה טוב לאכול טונה לפני השינה?
powergainer מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 01-06-07, 00:36   #2
gog
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Jan 2006
הודעות: 1,155
ברירת מחדל

1. תאכל אחרי אימון טונה במים, צריך להמנע משומן אחרי אימון.
2. ארוחה אחרי הארוחה שאחרי האימון (נסו להגיד את זה מהר ) תאכל כשעה אחרי שאכלת את הארוחה שאחרי האימון.
3. כן אין בעיה עם טונה בלילה, רק לא מומלץ לאכול 2 טונות ביום על בסיס קבוע.
__________________
וויל האריס הסטלן:
gog מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 01-06-07, 06:35   #3
IGOR
נפיחון
 
הסמל האישי שלIGOR
 
תאריך הצטרפות: Feb 2006
הודעות: 6,573
גיל:: 26
חדר כושר: k-gym
ברירת מחדל

אם אני לא טועה צריך גם פחמימות אחרי האימון,ובטונה אין פחמימות בכלל.תוסיף משהו שיש בו פחמימות שאתה אוכל טונה.
IGOR מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 01-06-07, 06:44   #4
gog
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Jan 2006
הודעות: 1,155
ברירת מחדל

הוא כתב שהוא אוכל בננה.
__________________
וויל האריס הסטלן:
gog מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 01-06-07, 06:53   #5
IGOR
נפיחון
 
הסמל האישי שלIGOR
 
תאריך הצטרפות: Feb 2006
הודעות: 6,573
גיל:: 26
חדר כושר: k-gym
ברירת מחדל

בבננה יש פחמימות? :| ואם יש,לא נראה לי שיש יותר מ0.2 גרם.
IGOR מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 01-06-07, 06:56   #6
gog
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Jan 2006
הודעות: 1,155
ברירת מחדל

בבננה גדולה יש בין 25-30 גר' פחמימות.
__________________
וויל האריס הסטלן:
gog מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 01-06-07, 06:57   #7
Dino Psaras
Banned
 
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,796
כללי:: יו הפנר מה זה מי אני
גיל:: 18
עוסק ב:: חייל בקרוב
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי IGOR
בבננה יש פחמימות? :| ואם יש,לא נראה לי שיש יותר מ0.2 גרם.
מה נהיה איתך? בבנה יש 20 פחמימות ויותר ל-100 גרם. בננה זה אחד המאכלים עם הפחמימה הפשוטה הכי טובה שיש.

אתה רוצה להגיד לי שלא שמת לב שאולי איזה חצי מהפורום כתבו שהם אוכלים בננות אחרי האימון?
Dino Psaras מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 01-06-07, 06:59   #8
YOYO
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלYOYO
 
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 445
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי IGOR
בבננה יש פחמימות? :| ואם יש,לא נראה לי שיש יותר מ0.2 גרם.
חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח יגאון
YOYO מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 01-06-07, 09:40   #9
powergainer
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלpowergainer
 
תאריך הצטרפות: May 2007
הודעות: 290
ברירת מחדל

אוקיי, אני אקח את זה לתשומת ליבי.
תודה.
powergainer מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 01-06-07, 09:57   #10
IGOR
נפיחון
 
הסמל האישי שלIGOR
 
תאריך הצטרפות: Feb 2006
הודעות: 6,573
גיל:: 26
חדר כושר: k-gym
ברירת מחדל

חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח...שמעו גם אני אוכל המון בננות אבל לא ידעתי שיש שם המון פחמימות.ואלה תגלית חדשה תודה חברההה!
IGOR מנותק   הגב עם ציטוט
תגובה

הגדרות אשכול
אפשרויות הצגת נושא

חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
קפיצה לפורום


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 13:34.


תוספי תזונה אבקת חלבון קריאטין משקאות איזוטניים פגישות ייעוץ קוביות בבטן עלייה במסה פיתוח גוף אימונים אישיים פציעות ספורט דרושים טו בשבט
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ
מערכת הפורומים מאוחסנת, מאובטחת ומתוחזקת ע"י אפטיים בניית אתרים