ישראלבודי
מתחייבים למחירים הזולים ביותר

חזור   ישראלבודי > ישראלבודי > תזונה ותוספים

תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד..

תגובה
 
הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 12-02-08, 20:14   #1
orel
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
 
תאריך הצטרפות: Mar 2006
הודעות: 1,778
שלח הודעה דרך ICQ אל orel
ברירת מחדל חלבונים - פחמימות - שומנים

אשכול, כל אחד יכתוב מה הוא אוהב ומתבסס ביום יום בתפריטו, מה המקור האהוב עליו לכל אחד מאבות המזון, סתם מסקנרות, בכל מקרה
פחמימות-
אוהב: ש"ש, לחם מלא, אורז מלא , כוסמת, קינואה, תפו"א
חלבון - פסטרמה,חזה הודו, קוטג 3 אחוז, גבינה 3 אחוז, צהובה 9 אחוז, רגלי צפרדע, סטייקים למיניהם, חטיפי-חלבון,אבקת מי-גבינה
שומנים - חמאת בוטנים, טחינה, חומוס, אגוזים למיניהם.
אני יודע שהיו כבר אשכולות כאלה, אבל סתם, הרבה חדשים נוספו וזה יוכל לתת להם רעיונות וגיוון..
ד.א - לא נעים לאכול 90 אורז לפני בישול [כמה מים זה ספח הזין עוד שניה אני מקיא את זה :|]
orel מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 12-02-08, 20:36   #2
Ferrari F430
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 736
ברירת מחדל

פחמימות: תמרים, פתיתים, אורז, פסטה ולחם מלא של אנג'ל עינן הוא מאוד טעים !

חלבונים: גבינה צהובה, חזה עוף, ביצים וגבינות למיניהן.

שומנים:בוטנים ושקדים.
Ferrari F430 מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 12-02-08, 20:37   #3
SiX PACK
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
 
הסמל האישי שלSiX PACK
 
תאריך הצטרפות: Dec 2006
הודעות: 8,457
גיל:: 21
ברירת מחדל

רגלי צפרדע זה מקור מצויין לחלבון..

דרך אגב מישהו יכול לשיג לי את הערכים של בשר חזיר..?
__________________
People who say it cannot be done should not interrupt those
who are doing it

Facebook
SiX PACK מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 12-02-08, 20:39   #4
bigwave1
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלbigwave1
 
תאריך הצטרפות: Jul 2007
הודעות: 830
ברירת מחדל

בפחמימות אתה יכול לאכול גם גרגירי חומוס/גרעיני תירס/פולים
__________________
שמוליק
bigwave1 מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 12-02-08, 21:29   #5
orel
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
 
תאריך הצטרפות: Mar 2006
הודעות: 1,778
שלח הודעה דרך ICQ אל orel
ברירת מחדל

וואי אתם חלשים אנשים, קדימה תגיבו, תפתחו קצת
orel מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 13-02-08, 15:52   #6
LittleNigga
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלLittleNigga
 
תאריך הצטרפות: Dec 2007
הודעות: 811
גיל:: 16
עוסק ב:: תלמיד
חדר כושר: פורמה
ברירת מחדל

פחמימות: אורז, פסטה, פתיתים, לחם דגנים, פירות יבשים,

חלבונים: קוטג, גבינה, טחינה, טונה(יש ברירה ?)

שומנים: חמאת בוטנים, טחינה, חומוס, בוטנים
__________________
אין לי חתימה !
LittleNigga מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 13-02-08, 15:57   #7
denous
IsraelBody VIP - חבר יהלום
 
הסמל האישי שלdenous
 
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 2,971
עוסק ב:: מדריך חדר כושר
ברירת מחדל

פחמימות אורז קישואים מבושלים לחם :} פולים דגני בוקר צימוקים.
חלבון חזה עוף כל בשר אפשרי כשר קוטג ביצים טונה יוגורט
שומן שמן זית\סויה לטגן איתו דברים וכמובן מי לא אוהב שוקולדים בעלי הרבה שומןןןןןןןן :O
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט.
denous מנותק   הגב עם ציטוט
תגובה

הגדרות אשכול
אפשרויות הצגת נושא

חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
קפיצה לפורום


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 00:58.


תוספי תזונה אבקת חלבון קריאטין משקאות איזוטניים פגישות ייעוץ קוביות בבטן עלייה במסה פיתוח גוף אימונים אישיים פציעות ספורט דרושים טו בשבט
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ
מערכת הפורומים מאוחסנת, מאובטחת ומתוחזקת ע"י אפטיים בניית אתרים