|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
01-05-11, 06:08
|
#1 |
|
נפיחון
|
דימון!!!
שומע אחי יש לי שאלה.אם קמתי אחרי 8 שעות שינה ולאחר מכן אכלתי ארוחת בוקר גדולה עם 1500 קלוריות+-,54 גרם חלבון ו120 גרם פחמימה.אחר כך הלכתי לחדר כושר ולאחר מכן שתיתי שייק.אחר כך הלכתי לישון לאיזה 6 וחצי שעות.עכשיו השאלה שלי היא האם אני צריך לחשב תחלבון שאכלתי במשך היום? או שזה לא נחשב כבר אחרי 6 שעות? יעני אחרי שהתעוררתי אני צריך לחשב הכל מהתחלה?
|
|
|
|
01-05-11, 15:18
|
#2 |
|
Guest
|
פעם הבאה כותרת עניינית.
|
|
|
|
01-05-11, 17:27
|
#3 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Feb 2011
הודעות: 846
כללי:: מנהל את הקרקס הזה
חדר כושר: Clown Fitness
|
חחח אושר בגלל הכותרת חשבתה שזה יהיה מעניין ואז נכנסתה וראיתה שזה לא מעניין אבל בכל זאת קראתה את ההודעה עד הסוף והתבאסתה
|
|
|
|
|
01-05-11, 18:19
|
#4 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
ציטוט:
כל עוד זה לא ככה, הכל טוב:  |
|
|
|
|
|
01-05-11, 18:58
|
#5 | |
|
נפיחון
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
01-05-11, 18:59
|
#6 | |
|
Banned
|
ציטוט:
אחרי שהתעוררת תאכל ואחרי x שעות תאכל שוב וכן הלאה :] |
|
|
|
|
|
01-05-11, 19:00
|
#7 |
|
נפיחון
|
אני מטר 96 על 108 קילו..אני חייבבבבבב לחשב כל דבר זה קריטי אצלי אחי..
|
|
|
|
|
01-05-11, 19:02
|
#8 |
|
Banned
|
אבל זה יתאזן לך במהלך היום..בכל זאת תראה את זה כאילו לא אכלת 6 שעות(ויש לילות שישנים בהם בשקט 6 שעות)
|
|
|
|
|
01-05-11, 19:04
|
#9 |
|
נפיחון
|
אז אתה אומר להתחיל תחישוב מהתחלה?
|
|
|
|
|
01-05-11, 19:05
|
#10 |
|
Banned
|
אני חושב שכן..אז לא יהיו לך 6 ארוחות אלה 3-2 ארוחות כמה שנשאר לך לגמור את היום
ותעבוד עם הערכים "שמורשים" לך ב-2-3 ארוחות לא? |
|
|
|
|
01-05-11, 19:06
|
#11 |
|
נפיחון
|
לא יודע אחי.אני אוכל יותר מ 2-3 ארוחות.אני אוכל 4-5 אבל ארוחות גדולות..מכאל מה אתה אומר מכאלללל???
|
|
|
|
|
01-05-11, 19:11
|
#12 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
בלאטטטט...
אני חושב תתיחס לזה כאילו לא אכלת פשוט 6 שעות ,מה היית עושה במקרה הזה? אחרי זה מתי אתה הולך לישון עוד פעם? |
|
|
|
|
01-05-11, 19:13
|
#13 |
|
נפיחון
|
אז זהו שאחר כך אני הולך למשמרת לילה ל 8 שעות נחוייי!@
|
|
|
|
|
01-05-11, 19:15
|
#14 |
|
Banned
|
איגור יא בלאט במקום לחפור פה לך תטרוף משהו
|
|
|
|
|
01-05-11, 19:15
|
#15 | |
|
Guest
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
01-05-11, 19:16
|
#16 | |
|
נפיחון
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
01-05-11, 19:16
|
#17 |
|
Banned
|
תביא איתך כריכים פעם הבאה זה הכי טוב לדעתי..ותשים לך שעון מעורר אם אתה יודע שתרדם חחח
|
|
|
|
|
01-05-11, 19:20
|
#18 | |
|
Guest
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
01-05-11, 19:20
|
#19 |
|
נפיחון
|
זה חד פעמי..ככה אני מביא בשר אורז לחם כמו שצריך בקיצור..
|
|
|
|
|
01-05-11, 19:20
|
#20 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
שים זין נו אתה במאסה לא?זה לא שאתה בדל פחמימה שאתה חייב לספור כל גרם פחמימה, לא יקרה כלום...יש אישור ממני לדפוק עוד מגש
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| האם כדאי לשלב מספר מוצרים לפני אימון ואחרי אימון ? | ISnocs | תזונה ותוספים | 30 | 21-09-09 16:39 |
| כמה קופסאות טונה במים מומלץ לאכול ביום עם אימון או יום ללא אימון? | Arkadi.Kr | תזונה ותוספים | 13 | 18-01-09 08:54 |
| צריך לאכול חלבונים בין אימון אנאירובי לבין אימון אירובי | talp | תזונה ותוספים | 14 | 08-12-08 12:08 |
| שאלה| מה צריך לאכל לפני אימון ואחרי אימון.. כנסו תבינו | ido:] | תזונה ותוספים | 1 | 06-11-07 08:30 |
| ההבדל בין אימון אירובי לאחר אימון משקולות וסתם אימון אירובי? | RoyGush | אימונים | 7 | 18-03-07 22:25 |
תצוגה לינארית
