|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
04-05-11, 21:28
|
#21 |
|
Banned
|
אני משאיר ליאיר את הכבוד
|
|
|
|
05-05-11, 01:20
|
#22 |
|
מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 3,888
גיל:: 25
עוסק ב:: ברמן
חדר כושר: גרייט שייפ
  |
6 ארוחות זה לא אומר שכל ארוחה היא כבדה
קוטג' נחשב ארוחה סנדויץ נחשב ארוחה היום למשל לא הספקתי לאכול אז לקחתי סנדוויץ לנסיעה לדרך... אוכלים לפני / אחרי המשמרת או במהלך אם יש הפסקה. לא בעיה להגיע ל6 ארוחות גם אם לא מנסים וגם אם אתה לא בילדר שאוכל ארוחות קטנות ומסודרות
__________________
http://img193.imageshack.us/img193/7...ionalpostc.jpg |
|
|
|
|
05-05-11, 06:43
|
#23 | |
|
Banned
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
|
05-05-11, 17:03
|
#24 | |
|
Banned
|
ציטוט:
אני נניח יאכל בשעה 6 בתחילת המשמרת והמשמרת נגמרת ב3 לפנות בוקר ויש לי הפסקה אחת(ב3 אני אוכל את הארוחת ערב לפני שאני אזוז הביתה) אז ככה שיש לי ארוחה אחת במשמרת שאני אתזמן אותה בסביבות 11-12 אתה ממליץ בארוחה של שעה 6 להכניס תשלובת חלבונים שתחזיק אותי למשך 5-6 שעות?נניח טונה+גבינה או ביצים+גבינה?ביצים+בשר? לא מערבב בשר וחלב |
|
|
|
|
|
05-05-11, 21:31
|
#25 |
|
מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 3,888
גיל:: 25
עוסק ב:: ברמן
חדר כושר: גרייט שייפ
|
כן. לא צריך לאכול כל שעה וחצי, העיקר לאכול.
__________________
http://img193.imageshack.us/img193/7...ionalpostc.jpg |
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| מצאתי כלב | moshebe | פיתוח גוף-כללי | 26 | 05-05-08 21:12 |
| מצאתי פלא | ISR | פיתוח גוף-כללי | 10 | 15-09-07 10:37 |
| מצאתי עבודה =) | idof111 | פיתוח גוף-כללי | 12 | 13-06-07 14:44 |
תצוגה לינארית
