|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
17-06-15, 12:02
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
צריכה של preworkout+אבקת חלבון+קריאטין
היי
יש לי כיום אבקה של דימטייז iso 100+קריאטין שלהם שאני שם ביחד אחרי כל אימון. אני לוקח קריאטין כל יום שאני לא מתאמן ולא בשיטת העמסה אלא 5 גרם ביום עם מים בלבד בנוסף קניתי כמה preworkouts לצורך העצמת האימון+טבליות קפאין(שאת זה אנסה בנפרד) הסתכלתי באתר שלכם וראיתי עד כמה פחמימות בעלות ערך גליקמי חשובות לאחר האימון כמו סוכר ענבים השאלה שלי האם בימים ללא אימון אוכל לקחת קריאטין+סוכר ענבים לספיחת יותר טובה של הקריאטין בשריר(למיטב הבנתי) ובימים של אימון חצי שעה לפני על בטן ריקה preworkout כלשהו ואחרי אימון אבקת חלבון+קריאטין+סוכר ענבים,אחד האם יש צורך בסוכר ענבים אם כן מה המינון הנדרש בכפיות ושתיים האם אני באמת צריך אותו אחרי אימון/ביום ללא אימון עם הקריאטין תעשו לי קצת סדר תודה |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| קריאטין ומוצרי preworkout | Loki | תזונה ותוספים | 3 | 02-08-10 21:53 |
| הפסקת צריכה של קריאטין- ספרו לי מניסיון שלכם | KOKO16 | תזונה ותוספים | 21 | 25-08-08 23:49 |
| כמות צריכה של קריאטין | Boggy | תזונה ותוספים | 16 | 19-08-08 16:03 |
| הפסקות צריכה של קריאטין | KOKO16 | תזונה ותוספים | 15 | 25-07-08 20:02 |
| איך לקחת קריאטין אם אני צריכה תוך שבוע להרים 30 קג | Chen84 | תזונה ותוספים | 43 | 10-06-07 13:55 |
תצוגה בשכבות