ישראלבודי
מתחייבים למחירים הזולים ביותר

חזור   ישראלבודי > ישראלבודי > אימונים

אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד..

תגובה
 
הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 30-08-07, 14:21   #1
blackbimer
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Sep 2006
הודעות: 669
ברירת מחדל האם יש עובדה/דעה נחרצת לגביי (בפנים)

מתי יותר טוב לעשות אירובי?
לפני האימון משקולות? או לאחריו ..........?

כל פעם אני קורה משהו אחר וכל אחד אומר משהו אחר......

אני אישית תמיד מתבעס שאם עושים את האימון ריצה אחרי המשוקלות הגוף לא אוכל בזמן את החלבון והפחמימה מיד אחרי האימון כמו שאני נוהג....... האם אני טועהה..?

תודה מראש
blackbimer מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 30-08-07, 14:32   #2
trhetrhe
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלtrhetrhe
 
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 2,725
גיל:: 21
עוסק ב:: מדריך חדר כושר ממכללת "גבעת וושינגטון"
שלח הודעה דרך ICQ אל trhetrhe שלח הודעה דרך MSN אל trhetrhe
ברירת מחדל

לפי מה שאני יודע.....אחרי אימון יותר טוב מלפני אימון!
trhetrhe מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 30-08-07, 14:59   #3
Logout
מה חברה שלך עושה איתך?!- חבר יהלום
 
תאריך הצטרפות: May 2007
הודעות: 5,556
ברירת מחדל

לי גיל נתן אחרי...אז אני מניח שאחרי..מה גם שאם אני עושה ארובי 30 דקות ליפני אימון אז אני עייף יותר באימון+ אם זה אימון רגליים אז זה בכלל קשה חח..
Logout מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 30-08-07, 15:01   #4
blackbimer
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Sep 2006
הודעות: 669
ברירת מחדל

כן אבל אז מה אם החלבון והפחמימה שכל כך חשובים אחרי האימון מכמה שיותר מהר??...

מה זה כבר לא חשוב פתאום.....?
blackbimer מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 30-08-07, 15:09   #5
wade5
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 265
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי blackbimer
כן אבל אז מה אם החלבון והפחמימה שכל כך חשובים אחרי האימון מכמה שיותר מהר??...

מה זה כבר לא חשוב פתאום.....?
מותר לאכול עד שעה וחצי מסיום האימון אז זה לא כ"כ קריטי...
wade5 מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 30-08-07, 15:33   #6
hadash
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 1,115
גיל:: 20
עוסק ב:: מדריך קרב מגע
שלח הודעה דרך ICQ אל hadash
ברירת מחדל

שמע אחי אני בדיוק כמוך ודיברתי עם המאמן שלי שהוא מבין והוא אמר לי ככה :
ארובי אחרי האימון .. ואז גם אני הרגשתי חרא עם עצמי שזה כאילו עוד חצי שעה שהגוף לא מקבל את החלבונים ומה שהוא צריך אז דיברתי איתו והוא הסביר לי שבחצי שעה הזאת הגוף "משאיר את החלון " הזה ככה שזה עדיין טוב לקחת שייק או כל דבר אחר לאחר האימון האירובי.
מקווה שעזרתי.
hadash מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 30-08-07, 15:35   #7
xZiPeR
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 903
ברירת מחדל

אחרי - זה עוזר בפירוק חומצות החלב שנשארות בשרירים לאחר האימון האנארובי.
xZiPeR מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 30-08-07, 15:41   #8
blackbimer
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Sep 2006
הודעות: 669
ברירת מחדל

טוב או קיי....נעשה שעה משקולות ואת האירובי אחרי........
ואז לרוץ מהר מהר...לספק את החלבון והפחמימה...

תודה
blackbimer מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 30-08-07, 15:51   #9
wade5
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 265
ברירת מחדל

תכלס - למי יש כוח לעשות אירובי אחרי אימון?
wade5 מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 30-08-07, 16:21   #10
blackbimer
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Sep 2006
הודעות: 669
ברירת מחדל

כן אבל יותר נכון הוא למי יש כוח לעשות אימון משקולות אחרי שאתה נסחט באירובי.?
blackbimer מנותק   הגב עם ציטוט
תגובה

הגדרות אשכול
אפשרויות הצגת נושא

חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
קפיצה לפורום


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 20:02.


תוספי תזונה אבקת חלבון קריאטין משקאות איזוטניים פגישות ייעוץ קוביות בבטן עלייה במסה פיתוח גוף אימונים אישיים פציעות ספורט דרושים טו בשבט
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ
מערכת הפורומים מאוחסנת, מאובטחת ומתוחזקת ע"י אפטיים בניית אתרים