|
|||||||
| פורום אימוני כוח אימוני כוח הם תורה שלמה, איך לעשות את זה נכון, להשאר בחיים ובאמת לראות תוצאות. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
07-07-13, 10:33
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
מנסה לעורר את הפורום. Rm1 סקוואט ודדליפט
טוב הרבה זמן לא עבדתי כוח ברצינות (בגלל המעבר לקרוספיט) כרגע מנסה לבנות כוח מחדש ע"י מעבר לתוכנית 5\3\1 בשילוב קרוספיט ולכן הייתי צריך לבדוק RM1 בסקוואט,דדליפט ופרס.
המשקלים הקודמים היו סקוואט 155 3X5 עם חגורה ודדליפט 175 קילו RM1 (טכניקה מכוערת מאד) כל זה היה על 87 קילו. היום על 79 קילו - סקוואט 150 RM1 בלי חגורה HB ATG - מצטער על הזוית חרא , לא ידעו איך לצלם כמו שצריך http://www.youtube.com/watch?v=zW1W9Zd5eTU ודדליפט 170 RM1- http://www.youtube.com/watch?v=QOOMvp0QDZk פרס- 70 קילו אבל אין לי סרטון. המטרה עד ינואר - דדליפט 200 , סקוואט X2 משקל גוף לחזרות או 180 RM1 ופרס משקל גוףX3 זהו נקווה שזה יעיר את הפורום. |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| סקוואט ודדליפט | alvaalva | פורום אימוני כוח | 7 | 14-02-13 16:58 |
| סקוואט ודדליפט בab | idkman | אימונים | 12 | 19-07-11 17:57 |
| אד קואן על סקוואט בנץ' פרס ודדליפט | No_Troll | פורום אימוני כוח | 3 | 16-07-11 19:18 |
| סקוואט 147.5 ודדליפט 150 | גשש בלש | פורום אימוני כוח | 61 | 12-07-11 01:13 |
| סקוואט ודדליפט | solomoniko | אימונים | 9 | 30-07-07 16:49 |
תצוגה בשכבות