|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
31-10-08, 20:57
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
שאלה|הפיכה ישירה לשריר?
טוב אני בן 13.7 משקל 64 גובה 1.64 אני מתאמן בחדר כושר ויש לי תוכנית אימונים שכוללת:
ריצה שרירי גב שרירי ברך (קדמית ואחורית) יד קדמית יד אחורית שרירי כתפיים שרירי חזה (פולי עליון רחב\חתירה) ושרירי בטן (כפיפות בטן רגילות\אלכסוניות\תליית אמות) ויש לי משהו מוזר... רואים שרזיתי וגם ההיקף של הבטן שלי ירד וההיקף של היד והירך שלי גדל... או בקיצור מסת השריר שלי גדלה אבל הקטע זה שלא הייתה ירידה במשקל כעקרון... אולי 300-400 גרם אבל רואים שרזיתי ומסת השריר גדלה... זה אמור להיות ככה או שזה פשוט מוזר מאד? |
|
|
תצוגה בשכבות