|
אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
18-11-09, 18:39 | #1 |
חבר פעיל
|
מתח בss
איזה משקל צריך לעלות כל אימון?
|
18-11-09, 19:18 | #2 |
חבר פעיל
|
אם אתה מסוגל ל 3x15 תעשה 5 חזרות תתחיל מ2.5 כל אימון ואחרי כמה אימונים אני מאמין
שתרד ל1.5 כל אימון |
19-11-09, 15:51 | #3 |
חבר פעיל
|
|
19-11-09, 16:35 | #4 |
חבר פעיל
|
זו החלטה שלך אפשר ואפשר אם ממש בא לך להוסיף משקל תרד ל5
|