|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
22-08-07, 19:27
|
#1 |
|
מושעה
|
בה לי קצת לשבור את הצום ולהתפנק
חזרתי עכשו מהעבודה ואני מה זה לא רוצה להרוס תזונה שאני אוכל
אבל ממש בה לי פעם אחת מגש פיצה כזה  אני עכשו בתקופה של החיטוב הגעתי כבר לה 11.1 אחוזי שומן מה אתם אומרים לתת לעצמי פעם אחת ? :dry: |
|
|
|
22-08-07, 19:30
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
פעם אחת פעם בכמה זמן לא יעשה לך כלום
|
|
|
|
|
22-08-07, 19:30
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
לא.
__________________
   |
|
|
|
|
22-08-07, 19:31
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
אתה הולך להתחרות ?
עם לא מה זה בכלל השאלה הזאת?! תתקשר תזמין כבר ציט פעם בשבוע שבועיים לא הרג אף אחד |
|
|
|
|
22-08-07, 19:33
|
#5 |
|
אחראית תזונה ותוספים.
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,294
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר
  |
אם אתה כבר הרבה זמן בלי ציט אז סבבה
אם אתה רוצה ללכת על משהו בסיגנון אבל יותר בריא תיקח פיתה חיטה מלאה, רוטב עגבניות,2 פרוסות גבינה צהובה 5-9 אחוז שומן בטוסט אין הבדל מעל אתה יכול לשים עגבניות ,זיתים.מעט בצל,פטריות ,טונה וכו יותר בריא ופחות קלוריות
__________________
mmm |
|
|
|
|
22-08-07, 19:38
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
 באימונים, קל בקרב
|
|
|
|
|
|
22-08-07, 19:47
|
#7 |
|
מושעה
|
אני כבר חודש וחצי בלי ציט יאללה נזרום פעם אחת חברה
 |
|
|
|
|
22-08-07, 19:56
|
#8 |
|
אחראית תזונה ותוספים.
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,294
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר
|
בתאבון
__________________
mmm |
|
|
|
|
22-08-07, 20:54
|
#9 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
22-08-07, 21:21
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
חחח בדיוק עכשיו אמא שלי הכינה פיצה ואני מתכוון לטרוף כמה ריבועים(הגירסא הביתית שלנו למשולשים)....אני במאסה ככה שלא אכפת לי.
__________________
גם אני מכור ל ctrl+w   think like a pro , grow like a pro |
|
|
|
|
22-08-07, 21:50
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
אחי אני במאסה מנסה לאכול כמה שיותר אבל לא הרבה שומן
שוקל 53, לא נגעתי בפיצה או כל סוג אחר של ג'אנק בערך 4 חודשים ממש כלום כלום :| וזה עוד מאסה... |
|
|
|
|
22-08-07, 21:52
|
#12 |
|
חבר פעיל
|
אם כבר צ'יט, לך תפגיז לך איזה 2 קרפים עם שוקולד ואיזה 3-4 כדורי גלידה, ארוחה המבורגר וצי'פס בשמן עמוק.. אל תחשוב על תזונה, תחשוב על התענוג..
|
|
|
|
|
22-08-07, 22:25
|
#13 |
|
חבר פעיל
|
אגב צ'יט, היום דפקתי בגט עם שוארמה וצ'יפס
ומספיק ג'אנק P: אבל תאכלס אני במאסה אז לא אכפת לי לאכול גם 2-3 פעמים בשבוע ג'אנק.
__________________
Shut Up And Squat
|
|
|
|
|
22-08-07, 22:33
|
#14 |
|
Banned
|
עצה יפה , לאחר המגשי פיצה שתדפוק אל תישקל יום אחרי תמשיך בתוכנית כמו שהיא תשקל שבוע אחרי זה ואל תדאג על הבטן הנפוחה והנוזלים המצטברים הכל ירד תוך כמה ימים לכן גם אל תישקל כי המשקל יקפוץ ב1-4 קילו
|
|
|
|
|
23-08-07, 00:03
|
#15 |
|
חבר פעיל
|
חחח אני כבר מתחילת חיטוב בלי ציט אחד נורמלי, היו לי רק 2, וגם הם היו כמה שיותר קרוב לתפריט, שאני סוגר חודשיים מוזס הולכים לפשוט תרגל.
__________________
כי הגודל כן קובע! זיעה, מתכת, חלודה, ואבק תענוג.......... |
|
|
|
|
23-08-07, 00:37
|
#16 |
|
מושעה
|
אכלתי 3 פיצות לא הייתי מסוגל יותר מי זה ואכלתי פיצה עגבניה מי שמכיר שזה יחסית דק
:\ |
|
|
|
|
23-08-07, 01:33
|
#17 |
|
חבר פעיל
|
חחחחחחחחחחח תחשבו שאני בחיטוב ואני עובד בפיצה כמה קשה זה היום למשל ביטלו שתי הזמנות ונשארו פיצות שהיו זוריקם אותם אם לא היו אוכלים אבל לא נישברתי ככה זה כל יום חחח
|
|
|
|
|
23-08-07, 11:22
|
#18 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
כי הגודל כן קובע! זיעה, מתכת, חלודה, ואבק תענוג.......... |
|
|
|
|
|
23-08-07, 12:21
|
#19 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
בברכה, "Labnet Solution - Creating IT Solution" |
|
|
|
|
|
23-08-07, 12:37
|
#20 |
|
חבר פעיל
|
לא יודע מה אתכם, אני חי טוב מאוד בלי צ'יט כבר המון זמן ואם אני מרגיש צורך הולך וקונה לי מנת שווארמה בלי צ'יפס.
|
|
|
|
תצוגה לינארית
