אבקת גיינר לאקטומורפ

אוריאל_מ · 25-08-13, 18:15

אני בן 31 בעל מבנה גוף אקטומורפי, 1.70, שוקל 61 ק"ג התחלתי לפני 3 חודשים להתאמן חזק במכון כושר , לעבוד על משקולות ולהעלות מאסה
מטעמי נוחות אני מחפש אבקת גיינר כדי שאוכל לשלב בתפריט היומי שלי (רוב היום אני בעבודה ואין לי הרבה זמן להכנות).
אחרי הרבה מחקר נשארתי עם 3 אפשרויות:
1. hard mass
2. sirious mass
3. perfect 3000

אני נוטה לכיוון הרד מאס וסיריוס מאס אבל קצת מפחיד אותי כל החומרים שהם דחפו לאבקה, כל הצבעי מאכל והממתיקים המלאכותיים שאני בטח לא צריך בגוף שלך
מצד שני פרקפקט 3000 שהוא נקי מכל החומרים האלו, הבנתי שמפוצץ בסוכר שזה גם בטח לא משהו שאני צריך כרגע בגוף

מהניסיון של אנשים פה בפורום מה מומלץ יותר?

אוריאל_מ · 25-08-13, 18:35

שכחתי לציין את האופציה הרביעית: macro pro, שנראית לי יותר איכותית מבחינת החומרים שלה משלושת האחרים

יועץ לתוספי תזונה · 26-08-13, 10:19

הmacro pro היא האיכותית ביותר,אך שים לב שהיא לא כמו האבקות האחרות שציינת והיא ביחס נמוך יחסית של 1:2.5.
והיא מתאימה לאלו הרוצים לעלות כמה שיותר נקי,אודות לשילוב פחמימות ייחודיות כגון פלטינוז וטריהלוז וחומצות שומן כגון mct המעדיפות להישרף ולשמש כאנרגיה.

אוריאל_מ · 27-08-13, 10:12

מכיוון שאני מאד רזה עם אחוזי שומן נמוכים מאד בגוף אין לי בעיה עם צבירת מסה מלוכלכת יחסית.
מה יביא לעלייה מהירה יותר, הרד מאס או סיריוס מאס?

יועץ לתוספי תזונה · 27-08-13, 17:57

הגיינר החזק ביותר הינו הפרפקט 3000 של חברת נייצ'רס בסט.
כל כף הגשה ממנו מכילה 200 קלוריות!.
הפרפקט 3000 מכיל פחמימות פשוטות בעלות אינדקס גלימקי גבוה המתפרקות במהירות יחד עם פחמימות מורכבות בעלות אינדקס גלימקי נמוך המתפרקות לאט ולאורך זמן. כך תשמור על רמת סוכר ואינסולין מאוזן בדם, תגביר את הרגישות לאינסולין ובכך תהנה מבניית שריר מקסימלית.
המוצר מכיל שילוב של מלטודקסטרין,דקסטרוז ופרוקטוזה.

מדוזה · 29-08-13, 20:44

איך הפרפקט 3000 הוא החזק ביותר ???

תבדוק כמה קלוריות יש ב100 גרם בפרפקט וכמה במאקרו ...
ומזה משנה מבחינת קלורוית אם זה גרם חלבון או גרם פחמימה ? גרם חלבון = 4 קלוריות וגם פחמימה = 4 קלוריות .

DaSpider · 29-08-13, 20:49

לדעתי גיינרים זה זבל טהור, כמויות גדולות של ממתיקים שמרעילים לך את הנשמה ושאר ירקות, אם כבר אז קנה אבקת חלבון ותשתה אותה במקביל לאכילה של צלחת קוואקר טובה. תאמין לי שבקטע של קלוריות לא חסר מאכלים טובים ובריאים שאפשר להסתמך עליהם.

שיבולת שועל\כוסמת + חלב + דבש = ארוחה עתירת קלוריות, מביאה אנרגיה ובריאה מאד.

gin · 29-08-13, 22:01

אוריאל, גיינר נמדד לפי כ-ל הערכים שלו ולא לפי השם, אני לא יודע איזה מחקר עשית:

צ'מפיון מאס של צ'מפיון נוטרישן
סיריוס מאס של אופטימום
מאקרו פרו של סינטרקס
עלית מאס וסופר מאס של דיימטייז

גיינרים מעולים.

25-08-13, 18:15	#1
אוריאל_מ חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Aug 2013 צפה באלבומי התמונות של אוריאל_מ הודעות: 3	אבקת גיינר לאקטומורפ אני בן 31 בעל מבנה גוף אקטומורפי, 1.70, שוקל 61 ק"ג התחלתי לפני 3 חודשים להתאמן חזק במכון כושר , לעבוד על משקולות ולהעלות מאסה מטעמי נוחות אני מחפש אבקת גיינר כדי שאוכל לשלב בתפריט היומי שלי (רוב היום אני בעבודה ואין לי הרבה זמן להכנות). אחרי הרבה מחקר נשארתי עם 3 אפשרויות: 1. hard mass 2. sirious mass 3. perfect 3000 אני נוטה לכיוון הרד מאס וסיריוס מאס אבל קצת מפחיד אותי כל החומרים שהם דחפו לאבקה, כל הצבעי מאכל והממתיקים המלאכותיים שאני בטח לא צריך בגוף שלך מצד שני פרקפקט 3000 שהוא נקי מכל החומרים האלו, הבנתי שמפוצץ בסוכר שזה גם בטח לא משהו שאני צריך כרגע בגוף מהניסיון של אנשים פה בפורום מה מומלץ יותר?

26-08-13, 10:19	#3
יועץ לתוספי תזונה מנהל מקצועי - תוספי תזונה תאריך הצטרפות: Jul 2010 צפה באלבומי התמונות של יועץ לתוספי תזונה הודעות: 1,330	הmacro pro היא האיכותית ביותר,אך שים לב שהיא לא כמו האבקות האחרות שציינת והיא ביחס נמוך יחסית של 1:2.5. והיא מתאימה לאלו הרוצים לעלות כמה שיותר נקי,אודות לשילוב פחמימות ייחודיות כגון פלטינוז וטריהלוז וחומצות שומן כגון mct המעדיפות להישרף ולשמש כאנרגיה. __________________

27-08-13, 17:57	#5
יועץ לתוספי תזונה מנהל מקצועי - תוספי תזונה תאריך הצטרפות: Jul 2010 צפה באלבומי התמונות של יועץ לתוספי תזונה הודעות: 1,330	הגיינר החזק ביותר הינו הפרפקט 3000 של חברת נייצ'רס בסט. כל כף הגשה ממנו מכילה 200 קלוריות!. הפרפקט 3000 מכיל פחמימות פשוטות בעלות אינדקס גלימקי גבוה המתפרקות במהירות יחד עם פחמימות מורכבות בעלות אינדקס גלימקי נמוך המתפרקות לאט ולאורך זמן. כך תשמור על רמת סוכר ואינסולין מאוזן בדם, תגביר את הרגישות לאינסולין ובכך תהנה מבניית שריר מקסימלית. המוצר מכיל שילוב של מלטודקסטרין,דקסטרוז ופרוקטוזה. __________________

29-08-13, 20:49	#7
DaSpider חבר פעיל תאריך הצטרפות: Mar 2011 צפה באלבומי התמונות של DaSpider הודעות: 925	לדעתי גיינרים זה זבל טהור, כמויות גדולות של ממתיקים שמרעילים לך את הנשמה ושאר ירקות, אם כבר אז קנה אבקת חלבון ותשתה אותה במקביל לאכילה של צלחת קוואקר טובה. תאמין לי שבקטע של קלוריות לא חסר מאכלים טובים ובריאים שאפשר להסתמך עליהם. שיבולת שועל\כוסמת + חלב + דבש = ארוחה עתירת קלוריות, מביאה אנרגיה ובריאה מאד. __________________

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
שאלה\|גיינר perfect 3000 גיינר טוב?	yishai	תזונה ותוספים	8	17-06-09 11:43
אופטימום גיינר \ הביווייט גיינר	look	תזונה ותוספים	2	27-04-08 19:48
עזרה בבניית תוכנית אימונים ל"אקטומורפ תאילנדי" - 3 אימוני התנגדות בשבוע	ThaiB0X	אימונים	46	10-08-07 19:42
מבקש חוות דעת מקצועית לגביי תוכנית אימון לבעל מבנה גוף אקטומורפ...	Impreza Turbo	אימונים	5	14-07-07 18:09
אהממ.. אני מאמין שאני אקטומורפ שאלה..	keen12	תזונה ותוספים	23	30-12-06 23:19

25-08-13, 18:35	#2
אוריאל_מ חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Aug 2013 צפה באלבומי התמונות של אוריאל_מ הודעות: 3	שכחתי לציין את האופציה הרביעית: macro pro, שנראית לי יותר איכותית מבחינת החומרים שלה משלושת האחרים

27-08-13, 10:12	#4
אוריאל_מ חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Aug 2013 צפה באלבומי התמונות של אוריאל_מ הודעות: 3	מכיוון שאני מאד רזה עם אחוזי שומן נמוכים מאד בגוף אין לי בעיה עם צבירת מסה מלוכלכת יחסית. מה יביא לעלייה מהירה יותר, הרד מאס או סיריוס מאס?

29-08-13, 20:44	#6
מדוזה חבר פעיל תאריך הצטרפות: Nov 2008 צפה באלבומי התמונות של מדוזה הודעות: 751	איך הפרפקט 3000 הוא החזק ביותר ??? תבדוק כמה קלוריות יש ב100 גרם בפרפקט וכמה במאקרו ... ומזה משנה מבחינת קלורוית אם זה גרם חלבון או גרם פחמימה ? גרם חלבון = 4 קלוריות וגם פחמימה = 4 קלוריות .

29-08-13, 22:01	#8
gin חבר פעיל תאריך הצטרפות: May 2011 צפה באלבומי התמונות של gin הודעות: 63	אוריאל, גיינר נמדד לפי כ-ל הערכים שלו ולא לפי השם, אני לא יודע איזה מחקר עשית: צ'מפיון מאס של צ'מפיון נוטרישן סיריוס מאס של אופטימום מאקרו פרו של סינטרקס עלית מאס וסופר מאס של דיימטייז גיינרים מעולים.