|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
23-04-09, 00:13
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
כפיפת מרפקים
איזה תרגילים יש ליד קידמית?
אני עושה בתכנית שלי 3 סטים ליד קידמית אבל אני לא יודע למה לשנות את הכפיפת מרפקים בעמידה כי ניתקעתי במישקל כמה שבועיים אחיזה רחבה בפריצ'ר תביא שינוי? ובכלל איזה גירויים שונים אפשר להביא ליד קידמית? חוץ מפריצ'ר אחיזה רחבה ודאמבלים אין עוד גירוי לא? מוט זה כמו דאמבל |
|
|
תצוגה בשכבות