|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
12-10-07, 11:18
|
#1 |
|
מושעה
|
סריוס מאס
חברה אני משתמש בסריוס מאס בטעם שוקו גרמתי כבר שק של 5.5 קילו ולא עליתי אפילו קילו 1 אלא ירדתי ועליתי חזרה לאותו המשקל
אני ישמח לשמוע אנשים שישתמשו בסריוס והוא הניב להם תוצאות ואם כן עד כמה הם טובות?  |
|
|
|
12-10-07, 11:22
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
אכלת אוכל חוץ מלקחת את זה?
__________________
|
|
|
|
|
12-10-07, 11:27
|
#3 |
|
מושעה
|
כן אכלתי אבל לא עבדתי לפי תפריט מסודר ולא אכלתי הכי נכון אם זו השאלה
ואני מצטער על זה עכשיו כי בדיוק ניגמר לי הגיינר אין ממש תוצאות של עלייה במשקל וההורים עכשיו מאוכזבים ולא מעוניינים לקנות לי אבקה בכלל עכשיו |
|
|
|
|
12-10-07, 11:29
|
#4 |
|
מושעה
|
תפרסם נתונים שלך משקל גובה גיל אחוז שומן(תמונה כללית של הגוף תעזור) ואת התפריט תזונה שאכלת במשך התקופה הזאת וכמה אימונים בשבוע האית עושה ואיזה. יוצא לי לדבר אם הרבה אנשים,ומתאמנים מידי יום ותמיד אני שומע שזאת אבקה שבדרך כלל עוזרת משמועיתית לעלייה במשקל ובמאסה. יש כאלה שעלו 3-5 קילו וגם יותר. תלוי במתאמן ובסוג האימונים שלו והתזונה. האבקה זה רק תוסף לאוכל.
|
|
|
|
|
12-10-07, 11:30
|
#5 |
|
מושעה
|
אם מישו שבא לו לעזור ויכול לתת לי תאייסי שלו אני ישמח למה אני במצב אבוד... אני לא יודע איך להוכיח להורים שלי שהאבקה כן עוזרת וחשובה אבל אני כן יודע שתפריט מסודר אולי יכול לגרום להם לחשוב על האבקה שוב...
|
|
|
|
|
12-10-07, 11:35
|
#6 |
|
מושעה
|
תשמע אחי הייתי אוכל למשל 3 ארוחות ביום בוקר הייתי אוכל פרוסה עם שוקולד וכאלה.. צוהריים פירה מקרוני+ בתוספת של בשר כמו נקנקיות קבב שניצל הייתי לוקח תסריוס פעמיים ביום פעם בוקר פעם אחרי אימון שיוצא שאני צורך מנה= סקופ 1 ליום מהסריוס ולפעמים אחרי אימון ואחרי הסריוס הייתי אוכל אחרי כמה זמן טונה ביצים חביתה וכד'
נתונים: בן 17 גובה: 1.86 די גבוה משקל: 69/70 לא זוכר פעם אחרונה שנישקלתי היה המשקל 69 אחוזי שומן: 12% אני מעריך פחות אפילו מתאמן 4 פעמים בשבוע- אימונים של מתחיל (התוכנית בקרוב עומדת להשתנות) (הערה: אני ישמח אם למישו יש זמן ובא לו לעזור לי לבנות תפריט= אני מעדיך שישאירו לי תאייסי ותודה לעוזרים ולמגיבים) |
|
|
|
|
12-10-07, 11:36
|
#7 |
|
מושעה
|
נערך.
|
|
|
|
|
12-10-07, 11:47
|
#8 | |
|
מושעה
|
ציטוט:
דבר שני האוכל שהאית אוכל בתקופה הזאת זה על הפנים. פרוסה אם שוקולד בבוקר? מה אתה בקייטנה או משהו? הבשר שהאית אוכל זה נקניקיות קאבב או שניצל? זה הכל זבל מעובד. טונה ביצים זה טוב אבל זה רק חלבונים. אתה צריח לידחוף הרבה פחמימות וגם שומן איכותי ועוד חלבון. |
|
|
|
|
|
12-10-07, 11:54
|
#9 |
|
מושעה
|
כמובן אחי שהייתי אוכל עופות נקניקים כמו פסטרמה וכל ארוחה הייתה מלווה בסלט של 2 עגבנות+2מלפפונים+ בצל קטן 1 ומטובל במלח לימון ןקצת שמן והייתי אוכל דגני פרט חשוב שאני צריך לציין:
* אני עדיין לומד ואני תלמיד וקשה לי לעמוד בקצב של 5-6 ארוחות ביום שההבדל בין ארוחה לארוחה הוא 2-3... בקשר לשמן האיכותי ועוד חלבון אם תוכל להמליץ לי על מקורות של מזון עבורם ומתי לקחת אותם אם לפני אחרי אימון/בוקר/צוהריים וכד' אני ישמח ותודה! |
|
|
|
|
12-10-07, 11:56
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
עזוב אותך דיזל
מה אתה מתאמץ עליו...
לילד ששאל תעשה טובה לעצמך וגם טובה גדולה להורים שלך תרד מכל העסק. תלמד קודם כל להתאמן נכון לאכול נכון ולחיות נכון אחר כך תחשוב אם בא לך להוציא כסף על תוספים ובטח זה לא משהו שאתה יכול לדרוש מההורים כל חודש אל תגזים. |
|
|
|
|
12-10-07, 12:00
|
#11 |
|
מושעה
|
לאט לאט הבחור ילמד. קודם תפריט.בקרוב תוכנית אימונים מתקדמת.ושיתחיל לעבוד קצת.אני מסכים איתך שבשביל תוספים צריח לעבוד לבד ולא לבקש מההורים כסף.
|
|
|
|
|
12-10-07, 12:20
|
#12 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
נו ברור שלא תראה תוצאות בלי תפריט מה חשבת מרלין מייצר את האבקה הזאת?
|
|
|
|
|
12-10-07, 13:18
|
#13 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
|
12-10-07, 13:29
|
#14 |
|
חבר פעיל
|
ל-number 1 שמע אני גם משתמש בסיריוס מאס.. אבל זה אחרי שהבנתי איך משתמשים ואני די מבין בעיניין הזה.. אני יודע איך לעבוד ואיך לבנות תפריט שדי מתאים לי.. שמע אני במקומך קודם הייתי קורא מאמרים בישראלבודי לפני שהייתי קונה גיינרים (או תוספים בכלל) תקרא טיפה.. תבין במה אתה עוסק בכלל.. אם אתה מתעצל לקרוא אז במקום הכסף שאתה מוציא על הגיינר לך לגיל הוא ממש יעזור לך.. לי הוא עזר מאוד.. היום אחרי שאני מבין במה אני עוסק ואיך צריך להתאמן ולאכל אז זה הרבה יותר קל לי.. עצה שלי בנתיים אל תקנה גיינר.. תחכה טיפה עם זה.. תלמד טיפה תקרא טיפה ותאמין לי שזה רק יעזור לך... גם ככה לפי מה שהבנתי ממך יהיה לך מאוד קשה לשכנע את ההורים שלך.. אז במקום לריב איתם תנצל את הזמן הזה לקריאה..
 ד"א סיריוס מאס זה גיינר פצצה.. ממולץ מאוד.. במיוחד לאקטומורפים.. זה גיינר מעולה לדעתי.. ולדעת כל אחד שדיברתי איתו.. אני מרגיש שינוים מאוד מהירים.. תוך שבועיים עליתי בקילו וחצי ואני מרגיש מעולה..  אהה ואם אתה עדיין רוצה לשכנע את ההורים שלך לקנות לך סיריוס מאס אז תנסה לעשות את החישוב שזה יוצא יותר זול.. חבר שלי עשה את החישוב הזה והוא גילה שזה יותר זול הגיינר מאשר האוכל הרגיל שאתה אוכל.. אם אתה לא יודע איך לחשב אז אתה יכול לשאול אני אענה לך בכיף רק אין לי כוח לרשום את זה עכשיו חח סורי.. ועוד משו אחד קטן.. זה שאתה לוקח את הגיינר לא מבטיח לך הצלחה.. אתה עדיין צריך תפריט מסודר ואימונים מסודרים.. בגלל זה אני ממליץ לך יותר ללכת לגיל מאשר לקנות גיינר.. ואם יהיה לך תפריט מסודר ותוכנית אימונים לא תיהיה סיבה שלא תעלה במשקל ובמאסה.. |
|
|
|
|
12-10-07, 13:32
|
#15 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 2,725
גיל:: 21
עוסק ב:: מדריך חדר כושר ממכללת "גבעת וושינגטון"
  |
אני יכול להגיד לך שאני עליתי עם הסיריוס 5-6 ק"ג!
|
|
|
|
|
12-10-07, 13:55
|
#16 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
כשתגדל תבין. רוצה להיות חטוב? אל תאכל מכל טוב. תמונות מסוף החיטוב (2007, בקרוב תמונות מסה עדכניות). |
|
|
|
|
|
12-10-07, 15:05
|
#17 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
תשמע חבר, קודם כל תתחיל לקרוא קצת מאמרים על תזונה באתר ותבין +- איך אתה אמור לאכול. אפשר לעשות כמה שינויים קטנים בגלל שאתה תלמיד, תהיה יצירתי וחוץ מזה, אתה לא כל היום בביה"ס, נכון? תעבור את החודש הראשון עם תוכנית למתחילים, תבקש ממדריך רציני שיבנה לך תוכנית קצת יותר רצינית ולדעתי בינתיים אפשר להסתפק בתזונה נכונה ולוותר על תוספים, אחרי שתעשה את העליה הראשונה ותרגיש שאתה נעצר, רק אז תתחיל לחשוב על אבקות וכו', זה לא הכרחי בהתחלה. עצה שלי, אל תסמוך על אף אחד, תקרא תקרא ותקרא עוד חומר ומאמרים מהאתר ותקבל מושג כללי. בהצלחה  |
|
|
|
|
|
12-10-07, 15:07
|
#18 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
12-10-07, 15:43
|
#19 |
|
חבר פעיל
|
לא אכלת נכון ולא התאמנת נכון כנראה, אנשים (ואנוכי) עלו 4-5 קילו מהסיריוס, תבדוק מה לא בסדר.
|
|
|
|
|
12-10-07, 16:06
|
#20 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
תצוגה לינארית
