|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
01-08-09, 16:02
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2008
הודעות: 1,577
גיל:: 16
עוסק ב:: במשמש..גויבות..
חדר כושר: קאנטרי גלי גיל
|
נחמד אחי השקעה יפה,אני מוסיף
שורפי שומן - רוב שורפי השומן החוקיים לא יעילים וזה סתם עירבוב של ויטמנים וחומצות אמינו,אבל שורפי שומן לא חוקיים כמו אפדרין ועוד הם יעילים. |
|
|
|
01-08-09, 16:05
|
#2 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
ציטוט:
בשורפי שומן יש תוספות של חומרים גםלא חוקיים אבל המינון ממש קטן עד שאין לו השפעה כמעט. לא חוקיים יעילים אם משתמשים בהם נכון אבל לא נדבר על זה פה כי אסור |
|
|
|
|
|
01-08-09, 16:08
|
#3 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
כמות ארוחות- לא משנה כמה ארוחות אכלתם 1 או 6 , זה לא משנה.שריר לא מתפרק אחרי 3 שעות וגם לא אחרי 40 שעות.זה לא יעיץ חילוף חומרים ושום דבר תוכלו מתי שנוח לכם העיקר להגיע לערכים הנדרשים
|
|
|
|
|
01-08-09, 16:19
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אם תאכל ארוחה ענקית אחת ביום וזהו תהיה בטוח שהיה לך מחסור בחלבון |
|
|
|
|
|
01-08-09, 16:31
|
#5 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
 |
ציטוט:
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
|
01-08-09, 16:52
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
 תודה רבה אחי על המידע! מקווה שאנשים יסתכלו ולא ימשיכו לשאול שאלות פשוטות, מטופשות ושחוזרות על עצמן כל הזמן. |
|
|
|
|
|
01-08-09, 17:06
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
סבבה תאכלו קילו בשר בארוחה אחת תרגישו מבסוטים עם עצמכם שהכנסתם 200 גרם לחבון לגוף,
אחכ תפתחו פוסטים שאתם לא גודלים. |
|
|
|
|
01-08-09, 16:36
|
#8 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
לא זה לא משנה. אל תחיה בסרט. |
|
|
|
|
|
01-08-09, 16:50
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
אני רוצה לראות מישהו פה דוחף 350 גרם חלבון 450 פחמימה בארוחה אחת
 |
|
|
|
|
01-08-09, 18:46
|
#10 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
ציטוט:
זה לא העניין כמות הקטע אם תוכל כל ארוחה 20 גרם חלבון ב2 ארוחות נגיד ואני באחת 40 זה לא ישנה |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
