נקע רציני+מתיחת רצועות קלה- שאלה בנוגע בהשתלבות חזרה בספורט

red guri · 24-03-09, 17:52

ביום ראשון נקעתי את קרסול שמאל בצורה קשה, ומתחתי איזה(לא בברך, לא זוכר את השם)
כרגע אני על כביים.
הנקע קרה כתוצאה ממשחק כדורסל,(נחיתה עקומה אחרי קפיצה)
הרופא אמר לי שבשבועיים הקרובים אנסה להמעיט כמה שיותר בלדרוך על הרגל.
אתה יכול לתת לי הערכה מתי בערך אני אוכל לשחק, כי אני ממש לא רוצה לגמור את העונה בשלב כזה.
ושאלה שניה היא האם אני אצטרך להגביל את עצמי בעבודה על רגליים בחדר כושר.
תודה מראש.

**Doc_Breher** · 24-03-09, 18:15

ע"פ תיאורך אני משער שיש לך אציקיקוס פזיקיקוס,
אציקיקוס משמע רצועה, פזיקיקוס משמע קרע.
כאשר מקרה כזה קורה, נסה טיפול תומך מתוך ספרי "המקצוען" :
העבר את רגליך מאחורי ראשך והמתן מספר דקות,
כאשר הרגל מאחורי ראשך מחא כפיים מספר פעמים ואמור את המילים הבאות :
"אציקיקוס פזיקיקוס! ווי הקי אציקיקוס פזיקיקוס!".
רפואה שלמה, שלמה ברכר.

red guri · 24-03-09, 18:21

אתה כמו סיינפלד, רק לא מצחיק.

**Doc_Breher** · 24-03-09, 18:26

שתה תה

ד"ר עופר בר · 31-03-09, 09:56

ציטוט:

פורסם במקור על ידי red guri

ביום ראשון נקעתי את קרסול שמאל בצורה קשה, ומתחתי איזה(לא בברך, לא זוכר את השם)
כרגע אני על כביים.
הנקע קרה כתוצאה ממשחק כדורסל,(נחיתה עקומה אחרי קפיצה)
הרופא אמר לי שבשבועיים הקרובים אנסה להמעיט כמה שיותר בלדרוך על הרגל.
אתה יכול לתת לי הערכה מתי בערך אני אוכל לשחק, כי אני ממש לא רוצה לגמור את העונה בשלב כזה.
ושאלה שניה היא האם אני אצטרך להגביל את עצמי בעבודה על רגליים בחדר כושר.
תודה מראש.

כל אדם מחלים מנקע בזמן שונה,
וכמובן בתלות בחומרת הנקע.
הרצועה היא כנראה ה atfl.
כדאי לנסות טיפול תומך-
ע"ע מאמר שכתבתי- לרבות מנוחה עד שתרגיש טוב יותר.

רפואה שלמה.

24-03-09, 17:52	#1
red guri חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2009 צפה באלבומי התמונות של red guri הודעות: 110 כללי:: כל צהוב צריך לצלוב עוסק ב:: מנסר גופות	נקע רציני+מתיחת רצועות קלה- שאלה בנוגע בהשתלבות חזרה בספורט ביום ראשון נקעתי את קרסול שמאל בצורה קשה, ומתחתי איזה(לא בברך, לא זוכר את השם) כרגע אני על כביים. הנקע קרה כתוצאה ממשחק כדורסל,(נחיתה עקומה אחרי קפיצה) הרופא אמר לי שבשבועיים הקרובים אנסה להמעיט כמה שיותר בלדרוך על הרגל. אתה יכול לתת לי הערכה מתי בערך אני אוכל לשחק, כי אני ממש לא רוצה לגמור את העונה בשלב כזה. ושאלה שניה היא האם אני אצטרך להגביל את עצמי בעבודה על רגליים בחדר כושר. תודה מראש.

24-03-09, 18:15	#2
Doc_Breher Banned תאריך הצטרפות: Mar 2009 צפה באלבומי התמונות של Doc_Breher הודעות: 7	ע"פ תיאורך אני משער שיש לך אציקיקוס פזיקיקוס, אציקיקוס משמע רצועה, פזיקיקוס משמע קרע. כאשר מקרה כזה קורה, נסה טיפול תומך מתוך ספרי "המקצוען" : העבר את רגליך מאחורי ראשך והמתן מספר דקות, כאשר הרגל מאחורי ראשך מחא כפיים מספר פעמים ואמור את המילים הבאות : "אציקיקוס פזיקיקוס! ווי הקי אציקיקוס פזיקיקוס!". רפואה שלמה, שלמה ברכר.

24-03-09, 18:21	#3
red guri חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2009 צפה באלבומי התמונות של red guri הודעות: 110 כללי:: כל צהוב צריך לצלוב עוסק ב:: מנסר גופות	אתה כמו סיינפלד, רק לא מצחיק.

24-03-09, 18:26	#4
Doc_Breher Banned תאריך הצטרפות: Mar 2009 צפה באלבומי התמונות של Doc_Breher הודעות: 7	שתה תה