|
אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
12-12-09, 13:09 | #1 |
חבר פעיל
|
שאלה על bent over row
מותר לי לעשות עמידה כזאת כמו שהוא עושה?
אני יודע שיש עמידה שהיא ממש ממש הגב למטה , אך אני לא מספיק גמיש ולא מצליח לעשות זאת.. האם העמידה הזאת טובה? כי אותה אני מצליח לעשות ממש טוב http://www.youtube.com/watch?v=aOVN4JrF7vE |
12-12-09, 13:27 | #2 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2009
הודעות: 1,870
גיל:: 19
עוסק ב:: מחובר 24 שעות למזרקים
חדר כושר: Go Kartiv
|
בסרטון זה בנט הובר רוו, כשאתה מניח את המוט על הריצפה זה תרגיל אחר.
|
12-12-09, 13:32 | #3 |
חבר פעיל
|
אה אז זה טוב או לא?
כי אני ראיתי סרטונים ששם הגב יותר למטה , כמו פה למשל: (שאת זה אני לא מצליח) http://www.youtube.com/watch?v=ss5SuopztW4 |
12-12-09, 14:48 | #4 |
חבר פעיל
|
לדעתי הסרטון השני היא הדרך הנכונה לעשות חתירה.
כשהמוט תלוי באוויר זה סתם עומס מיותר על הגב והרגליים. אם אתה לא מצליח לעמוד ככה, תמיד אפשר להגביה את המוט. |
12-12-09, 16:36 | #5 |
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
לך על הדרך השנייה
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט נמאס לי לתקן אנשים על פשיטות מרפקים בפולי!@#$ ככל שאתה יודע יותר אתה מבין כמה בעצם אתה לא יודע |
12-12-09, 21:02 | #6 |
מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 3,888
גיל:: 25
עוסק ב:: ברמן
חדר כושר: גרייט שייפ
|
אני עושה כמו הסרטון הראשון, קשה לי לשמור על גב ישר במנח כזה (באופציה השניה).
זה גם פוגע לי משמעותית במשקל, עכשיו יש לנו כלוב אולי אני אוכל להניח את המוט בין חזרה לחזרה אבל ממש לא מרגיש לי טוב לבצע כל חזרה מהרצפה.
__________________
http://img193.imageshack.us/img193/7...ionalpostc.jpg |
12-12-09, 21:41 | #7 |
חבר פעיל
|
ואם אני בזווית הגב כמו בסרטון השני אבל המוט באוויר תמיד זאת אומרת לא מניח אותו על הרצפה בין חזרה לחזרה האם מומלץ ?
|
|
|
אשכולות דומים | ||||
אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
bent over row | HardCoreBaby | אימונים | 47 | 12-04-09 14:19 |
Bent over row | yair3333 | אימונים | 3 | 27-03-09 12:13 |
bent over row | to2005 | אימונים | 7 | 02-01-09 01:32 |
Bent-over row - כנסו שניה | מוטי | אימונים | 5 | 17-09-07 15:05 |
pullups\chin ups VS. Bent over rows | Dubano | אימונים | 9 | 16-07-07 19:47 |