|
פורום לוגים מעקב אחרי התוכניות וההתקדמות שלכם מכל מקום בעל גישה לאינטרנט, עיצות מאנשים לגבי החלטות שאתם רוצים לקבל בנוגע לתוכנית, זה המקום |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
21-10-12, 22:25 | #261 |
חבר פעיל
|
21/10/12
SQ 192.5 4X5 BP wPause 120 4X5 BB Row 110 3X5 Back extension +2minibands 3X15 |
23-10-12, 20:51 | #262 |
חבר פעיל
|
23/10/12
SQ 120 2X5 PRESS with pause 60X5 70X5 Back extensions +miniband 2X20 Pull ups 8,7,6 |
25-10-12, 22:19 | #263 |
חבר פעיל
|
25/10/12
SQ 217.5 1X3 BP wPause 140 1X2F Speed deadlift 130 +average bands 8X1 Pull ups 8,7,7 |
25-10-12, 22:51 | #264 |
מתחרה golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Jun 2011
הודעות: 1,017
גיל:: 666
חדר כושר: יום טוב. בי.
|
דע לך שתת ניק זה שלב אחד לפני ניהול.
תמשיך להשקיע ולהפציץ אחי, אתה כבר מתחיל לראות שזה משתלם
__________________
|
28-10-12, 18:05 | #265 |
מתחרה golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Jun 2011
הודעות: 1,017
גיל:: 666
חדר כושר: יום טוב. בי.
|
באיזה שעה היום?
__________________
|
28-10-12, 18:56 | #266 |
חבר פעיל
|
אני בא כל בשעה 19:00 או 19:30 גג, כל אימון. קבוע עד הודעה חדשה.
|
28-10-12, 22:26 | #267 |
חבר פעיל
|
28/10/12
SQ 195 4X5 BP wPause 122.5 4X5 Back extensions +2minibands 3X15 Pull-ups 7,5,5 אחלה אימון, בבנץ' השופט היה נוקשה איתי. |
28-10-12, 22:40 | #268 |
מתחרה golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Jun 2011
הודעות: 1,017
גיל:: 666
חדר כושר: יום טוב. בי.
|
חוק מספר 4 - נא הימנע מניסיונות לשבירת שיאים אישיים.
כמנהל בעתיד, אתה מתבקש לא לעבוד על החוקים.
__________________
|
29-10-12, 00:05 | #269 |
Chuck Norris's Apprentice
|
אתה מתחרה נכון? בגלל זה אתה מתאמן עם עצירות מוחלטות...
__________________
SHUT UP AND SQUAT Starr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done Mark rippetoe on Bill Starr
|
29-10-12, 00:18 | #270 |
חבר פעיל
|
כן.
|
30-10-12, 20:16 | #271 |
חבר פעיל
|
30/10/12
SQ 120 2X5 PRESS 70 2X5 Back extensions +miniband 2X20 Chin-ups 8,7,6 פרס לפי השיטה החדשה של ריפ הזקן. |
30-10-12, 20:53 | #272 |
חבר פעיל
|
איך הרגיש לך הפרס?
עשיתי שתי אימונים, ויתרתי וחזרתי לטכניקה הקודמת.. |
30-10-12, 20:59 | #273 |
חבר פעיל
|
היה בסדר, זה בסך הכל התאוששות.
בכל מקרה, הפרס לדעתי מהיותו תרגיל עזר (בשביל pl) לא כ"כ משנה הביצוע. |
30-10-12, 21:08 | #274 |
חבר פעיל
|
מה קורה ספגטי-מן?????????????????????
|
30-10-12, 21:15 | #275 |
חבר פעיל
|
=]
|
30-10-12, 21:41 | #276 |
חבר פעיל
|
שאלתי מה קורה חיים שילי?
|
30-10-12, 22:07 | #277 |
חבר פעיל
|
מתכונן לפלטה הבאה, מה איתך?
|
01-11-12, 21:58 | #278 |
חבר פעיל
|
01/11/12
SQ 220 1X3 BP wPause 145 1X1 Speed deadlift 140 +average bands 8X1 Pull-ups 8,7,6 5 פלטות, הידד. |
01-11-12, 22:09 | #279 |
מתחרה golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Jun 2011
הודעות: 1,017
גיל:: 666
חדר כושר: יום טוב. בי.
|
ועוד העפת את הסקוואט בקלילות!
כל הכבוד! ככל הנראה אחרי הפלטה הבאה יעלו אותך לניהול דף המעריצים בפייסבוק של חדש
__________________
|
01-11-12, 22:12 | #280 |
חבר פעיל
|
מה זה דדליפט מהיר? בלי עצירה למטה?
|
|
|
אשכולות דומים | ||||
אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
מי בא Texas Hold'em? | rogbi | פיתוח גוף-כללי | 2 | 04-05-08 07:36 |
poker texas hold'em | DMX | פיתוח גוף-כללי | 4 | 22-03-08 20:22 |